睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
7 }3 D0 R" _# c試試看，或許可以改善您的身體問題。
1 x& B- U2 S: p' G- ^反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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& p6 p( H" `7 Q, d能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
% e% _; t6 R5 [* R9 T/ c7 e有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 7 z2 s; K, r# Y3 U4 E6 |" g
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
. }2 {( x4 k# G, n, P有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！, L8 _0 G0 G+ T, ?
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 ) f* G+ G# C- g: b. D
參加同仁精進營，執行長公開表示：
  `  w. j' |! \, k. p要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
! ]6 x* Y  S; x0 D6 g這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 7 @* R4 l2 e2 g/ q) A; z: M
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
1 X' H8 r9 e9 b8 ~' F在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
7 |% ]6 f! p3 N, B3 G就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，6 g7 g# H. `6 E7 x
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、: S' B8 u5 U8 G+ q: d7 B9 v
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
8 e5 J, G. ]: X9 K) B5 l在此簡述抬腳時的過程與反應： 7 q/ h8 U: h& M: g' A! ~  J" L

+ U; f1 ~- ~5 i8 |7 f$ O+ v一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
3 \5 \( @& Q: {自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
* T1 z% j6 ]/ Q使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
2 ^( ]; l: W$ J8 w: G  b0 w二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 2 v0 I% `+ u0 E6 u# h
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 4 ?8 a$ G: y. t9 `" D5 J1 w
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
4 ~3 D, Z6 {" c1 w7 D0 C7 \激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
3 [+ C( Z" u% m1 F, {三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
$ w  f. f8 P# E! _* `' y: V/ p體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
5 d4 Q0 @. r6 ]) f1 y4 x2 e( g四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， % Y, k+ Y- ]* P3 ]+ F5 R
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
, Q# ~& B$ R" {0 l4 {2 p減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
" c: J9 V! y9 V( X# }) ?心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。, k* s8 n2 c" W
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
' D4 w- G9 C3 ~( \) l; o' _# P7 Q; ?2 S脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
/ v# [  L5 C/ u3 y  m" }5 l  c六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， ! f0 }- @( c) l& i
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 " @7 a9 q# C) c  t( B) b) G
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？$ t5 s! D( r  m. O
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
$ @9 l9 f- a1 S; W$ o各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 4 I/ ^8 z% {4 g
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
4 C( ]. c+ b: f; C八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
  j) @. Z4 @+ ~. h何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
  P) I: c2 |: L; Q5 k8 \7 }這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， & d' s8 K  b: c- |4 b
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，& y0 t2 B  W+ C; W0 s# @
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。