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各位先進大家好，
z2 M4 Q) e4 @$ m1 D0 k; B我是新人Krish，
2 {0 m8 L' V! S+ H. s, p' c& L0 }! r今年將滿26歲。. C0 y+ ~5 }2 D! G" Y* K. `
0 m3 y; p0 D; M6 r最近剛好是工作的淡季，
4 H% ?" {* m. V1 e) z也跟過去球友偶遇，
+ u/ X+ P3 N: l5 }# A又重拾了打籃球的熱情。
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" o4 J/ J9 v! Z+ A' k5 r+ P要進入發文的主題了～
5 k. G% _6 m7 |3 e9 J" {1 N: Z之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，1 d: }; x! W' n* x# X$ @; ^
他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，, `2 ?3 H; {; z0 ]0 f! A
我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，+ C& Z" }( z" b9 r/ T7 D# j$ D9 l6 c' [
而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，- W; z8 [8 p0 C
但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，
9 j$ e9 W6 q. t, f5 L5 t6 H* y6 [也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？
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上次重拾運動是在兩年前畢業之際，
# W0 a# W7 ?/ f那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，1 r: T' _/ y- b+ v: s& G. _
心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。3 J8 T9 L# y( V0 K
拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。
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8 V* o5 j9 u" ~, H: {5 k我一直不擅長耐力型的運動，
# `2 |# S8 b+ Y: {* T/ w) w但為了未來創作所需要的健康身體，
3 B0 X! o" p6 D' W, v所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。- N8 p- {2 T, W3 X# a7 `
慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，
9 t( u6 S2 I, q2 J因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，5 L* ?) ^' c4 T1 P
加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，
! m0 v$ Z) } e( g* C% c8 ~/ s6 w但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。
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這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，0 g# D8 A4 T8 m& G: \
過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，
0 u6 z/ @$ ^9 I' G5 I然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。
g! u# u1 s7 V* M& \; Q所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。- d n( s8 a4 R" I, j6 D/ S
曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
& a& Z3 U3 I, A% W+ m9 a: K於是互相激勵每個週末到球場報到。
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, O6 E- [$ b% Y: e8 D4 t! e. x我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能， w, B2 @2 f) C/ R% `, j
所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。
8 r1 O( o" ?: z8 L3 y但第一步總是最痛苦的，
, a% E4 ]6 D) \: F在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），
) f, c2 E: v6 S# d8 C雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
& _) p2 z2 H4 e ?0 D跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）1 ` U3 c$ p! c8 s; I
最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。
) t F/ p" ?* U0 Q, k運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。
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5 K7 k1 w+ y9 d8 I4 {這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，& l6 n: k0 T: O5 t) O1 B
所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。
( f @. D. z j也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？& H- p! m6 b; g0 f1 z$ y) _
" T. ~% [7 W% V- h祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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