公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 6# jdeta:26# 8 n7 ~8 M' Z* Q! V0 {0 ^
3 p3 y/ s' n! E3 G% Z6 O如果真要外食的話
$ n) G8 ~7 h( B3 z7 C$ e, d' j4 ?/ P" k% F3 x
說真的~以清淡滷味為主吧
9 j$ H4 d9 D; u, E3 `: L: W
2 I; r4 j% h9 d以燙青菜與單純肉類為主
# s2 v, J- q4 p$ ^/ v* T
( A z& t$ D9 g" A n加工食品都不准碰: `& ?1 T: Q# H2 ~
( G/ s. R; i- @% ~
全部都是高熱量9 s& r8 s9 ?, h
; g" z$ f# q. [0 _/ A x雖然運動都是消耗熱量
. [+ R% g9 a8 Z" ^% Z( F- k' J* w( k% z2 V
但是怕吃太多~4 \% s0 n7 |3 H @
7 ]6 w% ~; z: Q0 t* ~2 L" R
仍然還是囤積起來3 s! J Q8 T' c! G
8 P3 A8 j7 g# W, H+ k醬料也不准碰
; c) h+ L) B h6 a& Y& v1 @, g* C) ?- {, u5 w `6 ^
最主要都是這幾點吧~
( _; j, N4 h: {" U( P% [; u) u; @) c, C8 N; I
不過我每天去操場操. P7 D; O+ q; F4 e, ~/ S( U
1 j, o' ?4 i/ X" f+ m/ z倒是沒什麼忌口就是了
# T& f" C, @7 b; k: q5 a" _! X: r0 o! @
甚至都是吃垃圾食物~
6 |& u# ~3 v; l( `0 P7 o0 s8 R
! z8 i, R, B8 ^% r1 O因為我也是只能當個外食族2 z, H" Y- I2 @+ h/ j
* F/ I" y. |0 P) S操~還是不要太偷懶的好% g, h/ O* ]0 u2 w, v/ _
/ e1 \/ A7 `: S5 p7 j! R9 H
做多少~就是多少
; m6 k# K( a& ~4 p
( C s) b( N- J/ R; j% Y有效率是很重要沒錯' Y& F5 b- H- E9 J2 E% W! C, {
1 u$ G* C n/ A( f8 g9 p$ O: H但是~. h) I' {. Z c- N
. g/ \2 i- G3 _; t單純幾分鐘還是不OK的.....
6 y7 L8 G$ y6 |3 n' x+ P# D5 K5 D; s+ H5 R* x
最多稍微緊緻肌肉
- b/ S1 M. F- ]8 x0 [' ^3 \
% t( l) j* Q9 P把皮拉緊而已 `6 z1 r: E5 O) \" i
% A) J3 g% [4 i) I就跟吃高蛋白撐出來的大肌肉一樣) {. Q* G3 Z+ ~' q
6 g" S3 O& }, c* s一沒練~就跟倫敦鐵塔一樣
) n' ]/ k% ?6 v5 l; h+ Q; l2 `9 P; N B: P/ k1 r' C) L
垮下來~~~~~垮下來~~~~~
|
發表於 2015-8-7 20:09
| 
