小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女" @3 ^1 Z4 k% ]0 N( i2 A/ m
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
; e$ s/ ^* F. E/ j$ x(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
1 g- V7 J! N9 o4 y& v( T痠痛怎麼來?4 c/ i* J) t. @
大部分得人都是下列原因造成
% }0 O4 u7 C: [9 `3 _3 p+ Y1:生活作息不正常2 z) M# |. q; C9 O* M8 [. u: e% T- l
2:飲食不正成6 w# s. r" z6 T( t
3:座/睡姿不正常
& x7 K& r5 `8 ?- k. C) b那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
# Y) G8 V: l: b( W4 U  w: p: k; E+ g& w7 [) j
好了~回到主題
  n% m/ K' Q7 R+ f今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
7 c7 W' j) ^6 s1 W; n注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
4 A+ X; b$ X* Y9 |3 V按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環): X; a$ h9 D  Y( G% ~4 `7 |0 y
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
8 R- e) q: l% Q# |甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...- x) h: n4 k( l! u: q, G
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
/ l/ b0 m1 h# L5 }4 K4 ~1 T
4 K4 K4 v& B* z( \! _7 }切入正題了..........) r" t" A! {+ \" @: f2 l  Y  H
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
! o. y) [8 C* X) M0 s, N5 t6 y位子請看圖
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2014-4-10 18:44

2 \9 j1 Z1 f+ Y+ M手法粗糙~請多見諒~我很懶~
0 u+ K* a" Q2 V" S; i框框處就是我常按的肩頸~* a/ p9 ]  f" b8 O8 n
再來是背部脊椎2 `, s; G5 c/ K
脊椎的兩側
+ |2 l2 Z# a- [. d可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推" G4 K8 n8 l# R4 b- e& d8 b

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2014-4-10 18:50

9 ~$ B0 L8 o* S: U1 z
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
* N, V+ a  T/ @  K* ^臀部的部位有淋巴
) C* }: O/ C* W0 i4 J( m. d& p, H所以呢力道要控制好  S+ o, Y: r  y7 f
虎口抵住臀部下圓~順著弧度7 x( L/ R' D. x: q0 p4 X
帶點陰力往內推8 ^( J# R0 U+ P5 J* b
左右兩側有著淋巴
# A! Z. M4 x4 n, }' n4 _1 M4 K, j% R所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)6 P( F( n) x/ k, q, \! \
大腿呢也有淋巴( T  ~. L1 Z: M$ w* J1 ?
大腿外側跟內側都有# F6 D! r1 m0 l8 [
力道稍微注意一下就好~
, d  k: r; |. e( v9 T& T以上簡單的說明~不懂就問~
0 Y: f7 o* z5 @6 z# |在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
. E% u; X! e3 A$ Y' {
1 u; F1 f  _. A" u& C. x. `恩恩~~不錯的分享!!!
2 [6 \, A4 @9 B9 A給你個讚!! + Z: `% u  [* r6 U# y7 O
4 c3 Z+ W# ]& L( T$ ]2 ^- K" H
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
6 t0 I7 {4 S/ ?) r4 q; X$ }還是自己舒壓，都是很棒的!!7 h2 _3 D* i& F
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....+ o' I: z) X( [2 u' M* ^6 E

. m- ]0 R& W( [3 Y我這邊幫你補上小腿的部分8 l/ S' C: q/ z; H0 I
大腿按完也要按小腿的!!!5 u6 G! ?) Q) e: S, E. B
以下是我找到的參考教學!!!
8 C1 l7 g& X+ L# \- p0 \( f( I1.3 J2 J8 a- x" m% c

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2014-4-10 21:36

5 y- O# E* D+ k4 W' c& m8 l

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

  R6 z! F; @3 o! H) s
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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 $ Y  T% D) H/ F; c9 ~
回覆 2# bruce-29-
* Q( G4 E/ B1 d
9 g4 v8 a. r+ v謝謝兩位大大分享 # B8 J$ y3 \! S- j9 ~
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 3 A& k# u& b# V5 p: P9 \
! s1 a  a7 [  H) Z+ h& v' ~# x
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 , s' Q8 m, x- c% ], A+ P( k
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 2 u# n5 v7 u+ S& u: ]) U/ v, _
- c4 J, j$ H7 M, }6 P9 f/ {7 i" I
2 u/ }6 l/ N; h% q  t7 ]& L6 f
其實大腿到腳掌都有很多穴道( n0 I0 J' O3 X' L+ W6 ~9 _
補圖
7 r! `: k. q* y  _& q) T" m8 D3 k' w

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29   u+ b2 Z1 O, ^- r# k! g
# A7 h4 u: p. F8 o. U- V, Z# U. A) n, S

: w  p1 c/ H' Y& U' U% z% O3 t' d( r+ R/ V
請怒小地不才~初到此地0 l2 t. g! g" ?0 w; G6 ]
未能找到人體模特兒
6 M; S- J5 R6 B% k( C& y$ e他日若有找到小弟定會拍攝一部
" }8 {9 l: }& n* i+ x獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 0 W# F8 L: ^8 J( N( u/ `  |* R* O
$ A7 W$ \9 x9 ~! _
5 H! K( ^9 m; Q5 H: f* {
學按摩是無止境的
- Y1 G" e7 q3 g; B: _學一點~不只是約泡友可以用' _$ j5 p- F6 T; f* u2 ^* u
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩4 W5 T! i2 p" S, V' |
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
4 I! Y5 Q" h* j& s. x) g" S" N( s1 r
1 p7 x) S, F9 ?$ R
5 r9 k4 M7 {6 W  r4 n5 L# q小弟不才~曾經學過2年推拿而已
; r% O+ H0 {$ N3 j1 C7 y5 _, o% d只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 1 ]) R' l4 O3 k  `. N
真棒耶. {. [" j- d" {/ U" W; F. o
我也對這個很有興趣
% U3 M& D  L1 n2 g' G; [只可惜苦無門路