小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
6 ^0 Q! N" ]- B( m( e都會覺得肩膀/腰歲痠痛
  _* n0 p! r  n' m$ x! x8 L: b(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)! q( [+ c6 {5 f
痠痛怎麼來?
6 P% A8 P3 u, @" u大部分得人都是下列原因造成4 R" z& r% J& B
1:生活作息不正常
% x5 Z& O3 Q( |: Y6 b2:飲食不正成. ~: S2 [; M/ L9 ?0 Y5 J+ V3 p
3:座/睡姿不正常4 ]3 H) i5 `2 m: g  I
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
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好了~回到主題, u* L8 V# ?* p* n5 L  Q8 N) \% g) z" J* p
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
% w! q' R( ^, `2 j3 O注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
0 n& r4 B, K5 Y2 ?* w8 O! X按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)4 E0 }+ t6 A+ o0 |
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水% \; d8 }# c! {8 x7 q! x3 F. x9 u
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...6 q0 W/ K1 q6 J) Q# J$ l
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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* X  A+ n  L- Y# T" H# o; g$ V切入正題了..........
6 ~$ ?+ U, {% G. A/ Z5 m) w肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
* W; j; e8 O4 j& t5 X3 D位子請看圖5 t1 e( m  ?$ B4 G2 X, X3 p' `

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2014-4-10 18:44

9 y. [- \' T9 o9 U2 @7 ]4 y- v& B" k
手法粗糙~請多見諒~我很懶~# `% z6 X; G- L  X; k$ X" N8 I
框框處就是我常按的肩頸~0 q. v4 z% U% |) [1 k/ u8 v
再來是背部脊椎
8 P& d, H* y, R) ^6 j. h脊椎的兩側" k7 c/ m9 S2 V$ E
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
3 \. r  r' j& ]( J! S( \

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2014-4-10 18:50

3 ~, @( i) p+ A" L  A: h
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~   P4 e/ [* B3 c+ l; z
臀部的部位有淋巴
! ^/ c3 ^# _, y所以呢力道要控制好6 S) l+ W) u8 @  o3 j
虎口抵住臀部下圓~順著弧度1 ~) {$ e! n  m! k" L! L4 @# a
帶點陰力往內推/ S; ?% p6 y* b: V
左右兩側有著淋巴% A# ]( m) J  @
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
/ q* ~: X6 g# E( @- }+ I8 d: ]大腿呢也有淋巴
$ p$ |& ~- ~3 F7 z9 R0 V大腿外側跟內側都有" {) V+ Z  z1 n% L4 [
力道稍微注意一下就好~" e0 B) B$ T* K- G  ~3 ^
以上簡單的說明~不懂就問~: d% V9 s, a+ u: F
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
$ v: j  F, N6 j2 [# R/ @' m/ u6 {2 \7 B
恩恩~~不錯的分享!!!9 l. W3 r3 Y% X# K/ b: `
給你個讚!!   P* ?( \# P( F4 t6 l* c
) {% K# c  c! j5 q3 m! e# @8 c
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
. c) ^6 Z, L: e$ W% m) x還是自己舒壓，都是很棒的!!* b  c+ _" i' ]7 Q( C& b' A, K
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
. T/ e; x1 W* s% E" y4 ~' s% P3 T
我這邊幫你補上小腿的部分6 V- P/ W# i) X
大腿按完也要按小腿的!!!
; }( |" O+ i% w5 M+ j" P以下是我找到的參考教學!!!( w: L+ H; r/ ~
1.
# _  A* B0 {5 \! ^* p

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2014-4-10 21:36

9 u6 ]: o3 P3 G
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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
0 P, K2 \, `6 @$ D# u" N* p4 A回覆 2# bruce-29- / A. ^, K& z& S8 m* t# y0 a

! m0 ]2 y: c2 @謝謝兩位大大分享
1 v" r! B% z6 i1 ]) c/ I受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 & ~+ m! w# _2 f4 N

0 h! {' y0 a' a! n+ D0 q直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 . m! b" U* B( x6 t
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
! b6 i( r- G+ g, n) W; U  h! A+ ~' H& c

9 W2 w2 a8 p- R/ O# p其實大腿到腳掌都有很多穴道8 c' P* n% k' n' z3 W
補圖( A+ B+ J% N5 ~7 ]1 v  I

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
# \1 A0 E1 T: }5 [) l. s7 s
% k$ ]2 v9 l1 p0 \! l& h, H
, b. @2 R& f+ R# f! ^
$ m4 I: [% c5 Q* F: E  E- a請怒小地不才~初到此地1 e) X$ N" h% b" q6 B
未能找到人體模特兒
4 k6 U1 V# `4 F8 a. [他日若有找到小弟定會拍攝一部# V* j+ S/ I4 v9 Q
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
6 v3 F0 z9 ~' J) S4 G2 \" S% K; `5 c& V
& c  ^& g, C3 O  S8 ^: C
學按摩是無止境的
# n0 g- y9 l5 M+ ^學一點~不只是約泡友可以用/ O. m; a  _  R
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩3 f7 m9 ^$ V; X0 e; S* {
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 7 r: h9 L# w* R) J8 |/ X& B, l! @
: H- d) d& U7 x6 w* K( `

* o9 L- B/ W6 D8 c4 s& B. C  Q小弟不才~曾經學過2年推拿而已
/ n- ~) m6 m, m% l8 t# i" l只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
7 ]  R2 W1 ]& C, I9 j3 X真棒耶+ p/ o' D6 J8 k
我也對這個很有興趣
+ h: d0 T. V" k3 y" E只可惜苦無門路