小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
$ n; s( U) Q2 `7 H3 P1 t都會覺得肩膀/腰歲痠痛6 u( X8 c9 I. \4 Z# j+ Z2 T; {
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
& [" ]- ^8 X) u痠痛怎麼來?
; G4 X- R" ?  W& m! M$ P- ^大部分得人都是下列原因造成
3 P7 d  ^% [$ K9 {1:生活作息不正常/ r: O! y3 J% g8 Z
2:飲食不正成% X8 O+ L8 F  m: S+ s8 ^
3:座/睡姿不正常
( l' }* x0 O8 k" G% k8 Z) O那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好" C3 y& i, w, f6 X* |) y
8 M3 R" R% k7 a) X
好了~回到主題; j, M0 X6 b: ?" i$ V7 C
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
6 l4 G8 c. C) B注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
$ F& X( ^2 l' u& H1 v' N# p9 j* ^按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
2 \1 o/ W4 v: v+ `( C$ X- T1 x按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
. _4 E) v7 y) x  A5 w1 \8 n甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
/ n6 J: E; s- j8 [: i剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
; F1 g, V+ E9 \) D9 W+ R3 z! D# \  Z  s# C
切入正題了........../ d. t1 T2 O2 O, U
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
5 z$ `- q1 |5 s) z3 Y位子請看圖- A2 C2 E0 @0 }6 W3 \5 A: p0 J

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2014-4-10 18:44

- \( I' n5 R* l
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
  E6 E6 l3 ]6 j3 k* C  N: Q框框處就是我常按的肩頸~
: D8 L! y" Q( {# o再來是背部脊椎) \% n% v7 @, K! \
脊椎的兩側
3 _  a/ Y. u( t4 K3 B  B% \# C; V0 G可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推) u: E- N2 ]" O; K! t6 s9 P

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2014-4-10 18:50

2 n) T1 j/ E& s( M再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 1 G2 v2 y" x' _) x1 Q4 A
臀部的部位有淋巴
5 W0 S0 f- z  A- ^/ L% q所以呢力道要控制好
8 d. ?$ Q: t+ p8 `- R8 `- }虎口抵住臀部下圓~順著弧度/ Z+ @2 _: O) c$ S9 H& `
帶點陰力往內推
* O# `7 h3 C' Z# O3 p* n8 t1 c左右兩側有著淋巴
, Z/ E) g; v+ B4 M" s; J) w+ R# a所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)9 e$ h3 b/ a* @" p
大腿呢也有淋巴" o$ |: v8 @% |3 I8 t
大腿外側跟內側都有
& J, A7 f" y1 D# V  {力道稍微注意一下就好~& l2 M. s/ }6 h$ ]
以上簡單的說明~不懂就問~
& }9 B0 F6 s" k0 v9 d& s( g在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
+ g3 l( N4 p) r- u+ J) h0 t# g1 h
恩恩~~不錯的分享!!!
- q5 Y% S1 I0 S3 f給你個讚!!
4 n" q# y  I: ]1 ?1 S0 J2 k
) ?0 d2 M" z: d" l這一定要學起來~不論是幫女伴按摩+ }" I  g+ l& O8 Z
還是自己舒壓，都是很棒的!!2 n4 P* C; J" g. k
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....$ b0 J/ Z* ^# d# m2 I
( n- Y8 ?) k/ `- J2 y
我這邊幫你補上小腿的部分% h( p; n; k& [  @4 X0 e! ?
大腿按完也要按小腿的!!!
2 H$ w6 d" R# S' ?以下是我找到的參考教學!!!
. T+ S( e$ x8 j3 z1.! H+ o* G7 _: G+ G+ C0 y7 j- X- m

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2014-4-10 21:36

1 N/ p/ ]( B, \: ^$ F' l: N4 X, m$ ?) J
2.
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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

7 R& u5 Y) l0 D2 R

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
! Q( Z& ~' p! R4 M  M回覆 2# bruce-29-
9 T/ y) H, ~) K# t- A; v8 Q3 i) k; O8 F* w2 i! G0 P2 x
謝謝兩位大大分享 9 h) |- H! ~( L7 z; X% L
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 3 G/ @! B( M6 f0 ~  L. `

" X' |# c: [3 ]/ J直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
4 J7 X# Q9 y3 V0 W5 W    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
4 u9 Y* W$ ]) W* N' J; i' Y/ Z# k8 l0 o
' i; l: t, n: ?
其實大腿到腳掌都有很多穴道( Y* t, Y  Y# f0 U/ k
補圖
+ \0 d% W- s/ a, J) r3 C4 ^

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
  k6 y6 c# W5 T' R: D$ o- t; _& T  F1 G

) C7 o% C0 H) g2 ]
: Q7 t8 r) I/ c0 A請怒小地不才~初到此地9 n# c+ k) i' U0 w6 ]+ \
未能找到人體模特兒
! O% H/ e* [- {+ a: ^$ R他日若有找到小弟定會拍攝一部' Q1 U1 r  V0 F- f
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 # p9 s! m- ?, T/ p$ n- C7 _  P
% h6 x' P. D; S8 g8 G
! y2 ]$ [  s5 [. b' N
學按摩是無止境的
) f5 |5 Y) N% T# z學一點~不只是約泡友可以用
8 S9 d( O9 c( m1 r# a( a以後自己的另一半也可以常常幫她按摩# `  V. Q* `0 j- J6 R  X) r
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
2 x8 F) v9 B' v9 W
$ j5 ?5 U6 {$ D$ o5 S# P5 I. l- U/ l0 j1 h. X
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
% L2 O. u/ c' s( a只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 1 ?% X  ?5 w4 M) O
真棒耶8 Q+ F3 Z/ m8 e
我也對這個很有興趣" T& E% d' Q, x0 j# [
只可惜苦無門路