小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女; i/ C: o) l+ B. j. B
都會覺得肩膀/腰歲痠痛: x) l7 r* _" v, f- t
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
+ L9 M) v3 A( N, |5 D8 v/ l: X痠痛怎麼來?
4 w% g/ C4 n2 ^# |4 T. r大部分得人都是下列原因造成1 A) L3 c4 p, @, y
1:生活作息不正常6 X: B( s# ?6 n! F5 v
2:飲食不正成& q. i) p# y: m8 [* D
3:座/睡姿不正常- R" K% C7 g- q) P
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好' h9 Z9 o  B( O

% q0 v# N, n: f/ q$ e好了~回到主題
7 n) B3 t; z5 I, w9 _3 p/ m今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
4 l) C$ C% |8 Z& z: Z* b! ?0 V注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
3 U" j& M" P' q0 g2 }) E# r4 V2 b, ]按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環). |* i, x6 N  X/ g. o  g5 i
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水/ u1 R. C3 o4 Z* l' A5 r
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
; t2 I7 t; o" ~0 Q7 t/ X3 r剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖8 W1 t9 j9 T5 C. h7 N, I/ [% z

2 ^) F2 J1 `3 A9 w切入正題了..........9 c# m; w- @4 t- U2 X5 t
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
' Z# _; g2 J+ b  f! Z0 }; v3 J位子請看圖1 k3 y5 Z- Z6 s3 J; }

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2014-4-10 18:44

0 @1 k# y1 F: ^/ n2 L
手法粗糙~請多見諒~我很懶~, A  I+ h' W6 y* w3 {2 w2 v$ K
框框處就是我常按的肩頸~
- t7 _7 K, g3 M! ~* J再來是背部脊椎
2 E- \1 f, e8 k脊椎的兩側
5 H( Q, f2 T, s6 w4 P1 L3 E" B可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
* |1 g; e) K" }& @9 c4 I

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2014-4-10 18:50

5 Y" t$ i" `! z, U/ B( L0 P9 i
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
1 B0 t1 }2 C6 V9 C; f4 _6 N* e臀部的部位有淋巴
5 a# G& e8 Q9 N所以呢力道要控制好7 D, z" t; v0 A5 _# ^. b
虎口抵住臀部下圓~順著弧度. L$ Y, r( i+ m
帶點陰力往內推* \/ j3 J+ ?! ?7 g9 b  ^
左右兩側有著淋巴. V0 H9 E- D/ x9 s" q% r
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
0 L) Z( t2 S7 w! A3 o7 H大腿呢也有淋巴1 F( B1 ]6 n$ t5 Z# ~) A% [
大腿外側跟內側都有
5 ~1 \) v; {! |1 Y. S& |" P' Q% l0 @/ ]力道稍微注意一下就好~! b, T  P: g/ f( g# C1 n% A
以上簡單的說明~不懂就問~+ I: [2 o. s2 r. c7 w% ]
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
- p( \( V/ k6 ^# m. i
/ x2 A) Q  ^9 `8 U; C2 R( Z恩恩~~不錯的分享!!!
( U& P' z4 {8 s給你個讚!! 7 k) u: n! w) ]: S

& E! Z  ^6 v1 ^3 Q, P這一定要學起來~不論是幫女伴按摩+ O+ c; \- u6 ^1 y  E! b+ |8 H
還是自己舒壓，都是很棒的!!
9 A  E  r& ?7 n% p8 |雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
5 ?/ M7 h9 w# I, ~# |  r2 B
# ~* T9 X. Z  S! {* o" A我這邊幫你補上小腿的部分0 H2 K9 ^) y8 f4 {$ z+ `; C2 p
大腿按完也要按小腿的!!!
/ W# G$ F+ U$ x' ]) a4 ^  Q) y以下是我找到的參考教學!!!
+ i1 ]0 v% L: U1.
1 E* a, D/ t" @) @7 I- y

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2014-4-10 21:36

+ l/ `" ]5 F( t: u2 {  v3 Y8 `* H
6 D1 u; v% H0 x! _
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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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2 j! w" v4 t- T+ a/ x4.
/ j+ V1 T, l; [- I8 ~7 R

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 3 L. T% Q3 L5 i4 v8 j" b0 A$ b/ s
回覆 2# bruce-29- 1 c1 P- b" S; g* P# ?5 }. m6 i

+ z+ ], H) k. z謝謝兩位大大分享
( r3 C% V( E, V! A* B受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
+ ?" E- @; S7 J% O
+ m4 L, m) ]; l* H4 f' s5 ]直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 9 c% V0 a+ o# s9 f
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- ! f6 b  v$ P' h1 w

+ V2 l% a" ?/ n- S( E# ]8 W8 l, Q- N4 X0 |* S% Z
其實大腿到腳掌都有很多穴道1 D. ^" h& [% E7 b' D1 U( \) M' L
補圖! C9 Q/ _0 O4 M

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
! E% }$ E4 X( H- [: U: u3 b; z7 f) M- A, M

( z& }# X! z3 g
1 E) }. p7 j$ B  O$ I7 K, C請怒小地不才~初到此地
" {1 ]+ W6 x- R( _未能找到人體模特兒
& s+ `5 J& t' y, ~; l: K  `0 {1 h. _他日若有找到小弟定會拍攝一部$ h1 m  n/ D. ?& W& W1 U  d0 J
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
6 s$ t$ E# D7 l$ P) Q  ^
, ?$ c* @0 w" _  ~- @1 T# B: L# A5 j% M4 E1 J1 e
學按摩是無止境的1 S/ ~8 ]: J+ W9 [, c" E8 g
學一點~不只是約泡友可以用, q, c0 U8 x; }+ o5 z: w2 v
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩9 B# y& Z/ Q! B& @9 C" F
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 . ?: H8 k9 x* j3 E3 y
  T+ J9 ]1 s  o

9 [# Q! {# y8 g0 e) H0 a小弟不才~曾經學過2年推拿而已3 ~! h8 T" i1 v8 f: o/ r+ l
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
% l# R6 d1 h3 m5 D$ b- o真棒耶+ m- U- Q+ ?' B
我也對這個很有興趣' e% z, A9 u$ I! [$ s
只可惜苦無門路