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失眠

每當休假完後隔天要開始上班
, f, n$ Z& U/ x* c都會失眠: q6 I( V( Y0 f8 s: m
不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?


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回覆 1# cpcp959311 9 g/ Q% V+ W7 D3 @8 q  {
我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
' n. z9 W6 J+ j- H8 {這樣比較不會又在那邊胡思亂想.
) j4 l+ K7 z- U& e2 r
5 W% @$ x1 k8 e- m1 M; e" z另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.9 o6 G) D& ?- g5 R& E% O
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.7 @% o/ C2 z. B5 S; d
7 N* C# x% F3 L8 {. o
給你當個參考吧!
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