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失眠

每當休假完後隔天要開始上班1 p% \( I: U8 \* N
都會失眠$ o, r* E$ J6 h3 h( h& s0 x! l* x+ z
不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?


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回覆 1# cpcp959311
( o; e6 m% L, G* i" y+ g% u$ J* ]我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
' Z4 }" ]5 a' L6 M# k1 w/ s4 v這樣比較不會又在那邊胡思亂想.$ f) c' m$ d7 d  c# ^6 `

/ W. j9 {) W& M2 B) r- t  W4 c5 F另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.
$ i  r& q* V1 f* w明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.
* s1 v& D9 _; N1 H* g+ P) c7 {4 J" z" ~/ s; T# P' Q4 R
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