大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓# f% V: R& j/ J9 j2 i6 `
千萬不要浪費這個好地理環境
+ t# d! p1 I" v& x4 B每天爬樓梯, P9 H5 j& f4 y5 V1 g
然後坐電梯下樓6 ~, g; i* {4 P' Y
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
, q1 r; S# f8 y% w越來越緊實
1 ~; z2 y5 N4 |& ?: d! ^. J肚子也會消瘦下來& d, E0 X. {6 t8 X; G$ y
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
9 P0 k$ N0 [, k7 }% o至於為何要坐電梯下樓. F6 v- J2 R% A% P0 w' T
因為下樓消耗的熱量很少
3 F% D% G+ t% }' v加上很傷膝蓋
& a/ r; Y6 j6 Q9 f+ p# [) w所以建議別用走的下樓; p; ]5 Z! O* C
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

回覆 1# 唉唷瑋
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' A* v' @  d, I+ e! H1 l     漂亮的羅蔔腿