游泳~~好學嗎?? 大哥大, 工作量

小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??
$ w5 U8 k( b1 V& ^  a" Y5 l有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎  |* H: R( ~  H2 f* Z# ~% [
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
& ~8 ?  `) T% {- N$ p4 X9 K肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
$ E* m2 {- ]% t% H! {( O去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎9 a$ Z9 J, ~) ~; c5 ]
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
' s! x9 f7 I; w% t, a" ~希望有人可以幫幫我~~

很簡單4 _' y: |7 J* x/ B  m
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

一般大部分情況- ~( |% W  {4 B+ P
坐姿不良會造成脊椎侧彎
( l' [* W$ \9 L你只要隨時抬頭挺胸  i0 a* e) J2 u) v8 q/ |1 g3 u
感覺胸部是微微的向前拉
( k( w( I, m) G+ j; w# b6 ~) q感覺臀部是為微微向後拉
. M1 D1 y. Y! c5 M( S  q2 G身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)4 W! q! Y* H, K+ k
下巴微縮 眼睛平視正前方, Z7 {! j* t8 G& d' d$ Y4 g7 d, ^
坐椅子請只做三分之一
; {$ a/ G6 g7 U2 E- e- F把身體挺直
8 v5 I7 G, `& |, u/ ~身體不可以靠在倚背上: Y) t9 K3 n7 t8 f7 O, Y4 S
2 d% E9 N; \- d6 @# h
剛開始身體會感到酸酸是正常的/ P3 i7 \4 N4 G# n1 U) t
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作" A& w+ `( E; A1 z4 c3 ~
等到你習慣之後自然就不酸了
8 B+ Y& Q& }  J/ [1 m; B/ T
, o( `5 `* x( E/ W) M( x還有什麼問題可以寫信問我
( L& r3 b' l( V& K2 w# v7 I游泳方面也可以

回復 2# seamy # S  P! h7 R! i2 z$ n7 o9 {/ }  Q

. m* H9 l! d% S  p0 E. ]0 ]1 ]4 r2 T
    @@救生員喔....- G2 v1 t8 d/ e7 E0 {9 ~
  我只要能自救救很滿足了~"~

回復 3# whaleshark # e; C& S! ]( |% v: K9 e# J2 \% c. ~9 W3 n
: v7 O6 t+ k9 M2 @( q" s+ C6 U

7 M7 L2 B! v  n6 B2 a0 B    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
1 w8 i* y/ [& r) d% f6 q     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0+ z* t' Z: S8 R
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
  l1 ~3 ^# z* C/ i9 g  u- H+ J+ P    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
9 ?5 ?" k+ I, O    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉7 Y  J4 T, B0 i' z/ I" s3 a; J. p
     再加上游泳的話應該效果不錯
3 ?0 e* a0 |1 V! ^# h    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
, b+ w( y. d; ?$ n" S0 e6 P4 N    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???& E4 M# s- W5 I% H6 n2 ~2 I) g
    網路好多文字說明....看不懂= =

回復 4# g89g8
' X6 j2 G. G) A/ Y8 j* E
. l1 ], u. e4 L) }" \
7 g8 y4 R+ y# @- y) e    呵呵~~....有緣就會遇到  
. p4 H# ]  _: N1 h( M     現在顧好身體比較重要~

你先把體力練好比較重要吧....
/ M- y. I8 }5 Q! d  h* ?" I基本上只要體力好學什麼都比較好學

回復 8# cd7454088 0 v! I9 O; I+ M* ?$ d7 W3 g# W- S

, j2 V3 H& p0 u$ V. I/ H2 E! D6 J0 Z4 J% @
    體力OK的
4 J5 n1 S/ y9 f9 r  |5 n     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

direntw

你去找交學費的保證班( ]8 Q$ I' O, E% [( Z; h9 @/ |
保證你學好快喔

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳! t3 |- k1 l' Y+ _8 U) s
不好意思 我必須很直接的說
( ^! H. G. }$ Z/ j不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
  M/ t& `6 a  X9 s  Z5 c/ ]可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳3 d+ d% M, c: T! F# u
你是哪一種?