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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??( r4 S& Z. T/ ^6 y  R
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎  N( t/ t/ H/ E5 a. O- r$ P
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量), |- E8 s1 ?0 \  p8 J
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
% B2 w- E% }$ E5 A: {/ ~6 |去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
2 H. n/ {  u. L. Q為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
( O2 c$ V$ ~9 e: v- q! C3 `% K希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單, O/ ~, m4 U1 n1 O' p; u
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況
. X) t3 H6 p, j3 o坐姿不良會造成脊椎侧彎7 P# j; \+ o5 E' ^" @% O
你只要隨時抬頭挺胸
- s. |9 N3 V0 ?2 ]6 D0 N7 _感覺胸部是微微的向前拉$ `3 O$ V) I: L% U8 M
感覺臀部是為微微向後拉
# e) [4 N6 B2 N  h; _. w+ S身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)- B' t# j, m2 D- B0 N, e  s
下巴微縮 眼睛平視正前方3 Q  O6 ?1 P+ K2 s) G7 N5 b" n2 f7 N
坐椅子請只做三分之一
6 ]: B: p3 E9 O7 N7 |把身體挺直* L5 t' ]$ u. P
身體不可以靠在倚背上/ D9 M6 U  w' l9 D+ [# o

# }7 J' q. L1 b, a7 f, _7 ^剛開始身體會感到酸酸是正常的
7 Q& v: I( Y$ D$ E- c$ A! G因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作! A& y/ e" h! w# A6 w! u
等到你習慣之後自然就不酸了+ V' k; O% x! l' L9 G
) O$ f6 K6 [- I/ x4 U7 E
還有什麼問題可以寫信問我
4 A8 P8 ], r8 s$ k6 Q0 X/ p: N: e游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回復 2# seamy
8 H+ F8 K! \' s1 v' c! P! R1 l, n* G5 o+ x# C
: O, a5 \# Z  ^% S
    @@救生員喔....
6 N, q9 [7 W) H& N  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark 7 ~1 i6 P6 B4 w/ f: n) U& i

) \7 G; ^* ~6 k  t- B. }! T8 y( g  M. X7 c7 X7 i# ~+ K
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
! ?- m/ }3 z% f' Q     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0$ P7 E$ ^0 o5 ?2 h
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
- D2 Z- h7 ^4 ^4 [) T3 S, H    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~7 K9 N! R0 t' R: S5 N% C- b
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
$ F- s7 F" i5 [# w     再加上游泳的話應該效果不錯
5 p& k0 v& z2 M$ T    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
$ X4 y, c- Y5 {0 y5 x& A    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???8 F. `2 @. }3 ~) l+ \8 a
    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
# P  E4 }1 V7 l# }$ I! L
" g3 }$ Y3 T! T9 g
& F6 t1 N' k6 p- M    呵呵~~....有緣就會遇到  
5 N6 H4 e& O6 S3 r+ E6 A$ B$ e     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
) c1 p% Z4 ~! G: i8 k基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 " ]0 d5 N4 n0 b0 U

; R5 [- F+ Z$ [' K/ b
! {0 Q: n) [3 x- L* {+ y; m8 Z    體力OK的
/ Q0 Q& s0 E6 R( q1 y" a+ |     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班
$ E" n3 r* Y: E: s保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
& B7 I& z' H1 z1 e; ~: A' D) S不好意思 我必須很直接的說& J# c8 @* n: V3 S% e+ ^# D
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
% W: H9 `) B- X" [可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳, @4 |# f; p* \- O- j
你是哪一種?

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