調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
* W. d, y; I" L, R早睡好像不是那麼容易% g: z+ J6 _; v! x
以前總是快晚上12點睡覺( N' z5 O. K) ~; K- `
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
0 O! T% y! C# X0 b5 ^其實也沒什麼重要的事情要忙! l3 s$ o5 }2 a$ ~
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
: |7 l, L4 D' p0 @  [: J3 M最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！( l4 |) z$ G1 }- E" s& X4 }, q4 I
讓身體能正常的休息，不要操勞過度3 x/ T5 w3 T% r
慢慢調整作息，讓自己早一點睡; u! s% ~2 E( G$ L9 m- Y2 k

2 h6 ?; ?: k1 O不知道各位是否也有相同的情況呢！
+ N- `, n9 ?) c( \* b如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
* a6 m; {- Z- t% ]. Y7 y如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！