調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光0 X+ L$ _. B5 w3 `3 T: b3 r3 J
早睡好像不是那麼容易
& Q) N# ?+ k5 `7 q以前總是快晚上12點睡覺
) k1 J# |% Y" t4 X; K+ ^之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
3 F5 I( W$ E7 s其實也沒什麼重要的事情要忙
5 q& d: _8 ?! D3 H但總是養成習慣，摸到很晚才睡
/ M/ f$ l* ^6 [8 A4 C最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！/ p0 Q1 p: @* l: F. |+ Q1 c3 l
讓身體能正常的休息，不要操勞過度( q; }! y0 r0 o' s) r5 `1 V/ R
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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不知道各位是否也有相同的情況呢！, e' \$ h4 x# h  R% T" ?5 j& U
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！, s3 O/ q7 f5 [- y$ ^
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！