調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光, l8 U3 V' _2 c2 ~5 D3 |4 G8 S# g
早睡好像不是那麼容易" I, e1 F5 b1 T) b( e; A) p
以前總是快晚上12點睡覺
- I' o3 m0 s- G! }6 M: s之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
$ L9 e' M: |* J' V, e8 G) n其實也沒什麼重要的事情要忙
, h5 N: ]- j* {+ ~, p- E2 U8 h" I& p但總是養成習慣，摸到很晚才睡/ S( ]6 X% g8 o8 P4 ], N6 C4 F6 V
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！6 n" N8 m' s) e
讓身體能正常的休息，不要操勞過度- i5 Q, Q$ Y% Z  W) T) {$ G# C; i4 E
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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不知道各位是否也有相同的情況呢！; g& P+ s2 S4 L) o; T$ }3 }  }9 \
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
8 T) x5 V. u4 Z2 r+ G. r如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！