調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
0 v7 D- {* v7 ~8 J' i早睡好像不是那麼容易
( b/ x$ m; P/ \- d0 M6 \以前總是快晚上12點睡覺6 Z. V! i  n% q( y
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡# C- S! V% k' L3 d" ~1 M: p4 X
其實也沒什麼重要的事情要忙7 b1 [/ T' P( W% R9 ^3 q
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
$ ~! {( Z3 ]! S8 d7 Y1 H0 v; [最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
6 y( r* b. k1 X  F( F) }6 t& n讓身體能正常的休息，不要操勞過度
; [' {8 E3 u! ^4 l7 c, e慢慢調整作息，讓自己早一點睡1 H0 k8 B8 V3 x! m- W

% Y# \+ G" ~2 [, i8 b不知道各位是否也有相同的情況呢！  T& L, E  O4 g: X$ O% h9 t- W
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
& P( O5 [1 F- m) r如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！