調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
0 a1 R* D& I5 Q( {6 V5 |! L早睡好像不是那麼容易  J3 ^$ ]& S# M9 U( m% m5 v: m
以前總是快晚上12點睡覺
. k1 ^+ }5 O  @7 d4 w. T之後就習慣凌晨一點或兩點才睡0 J& F' o2 r9 h7 l7 W
其實也沒什麼重要的事情要忙- Z6 Y4 Z- q' h3 z
但總是養成習慣，摸到很晚才睡* m( `$ K8 I& ^! j9 v5 \/ [* T
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
7 O! {( ?* ]; I8 x& q讓身體能正常的休息，不要操勞過度
5 P& b, A" [: u! z慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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: p0 v' k; q$ X3 h$ D7 C不知道各位是否也有相同的情況呢！# Z) B2 B' n- a& N2 e
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！) W3 c) o& B( k
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！