睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
- u5 c3 w. ?1 {% g0 ]8 L0 M- \- X! V! Z/ K
但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .. k. ^; u6 U8 C0 ?: Y7 G' O1 N
試試看，或許可以改善您的身體問題。  g+ j: L. J+ I! o  e
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下6 O6 w  u1 N& P! E# e3 i2 Q  c
/ _4 ^* ^- e" f% J- }
能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 $ q  F" x, N$ U. N* G$ P
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 1 c$ L0 d: d' ?5 G/ J$ w
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
) }7 W$ T0 y: x9 g1 P有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！( s. r7 C0 p1 T7 m
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 9 E. ~' e; ^( n  l6 G) O0 Y
參加同仁精進營，執行長公開表示： 8 W: P0 _5 h" \
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！: E" n8 f2 ]7 U; ]8 I. Q
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。   d: v3 M& U# q
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 ' {9 B2 i/ I6 o4 Q/ Y
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，   @0 I! {7 X* N/ A8 p, P
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
% b; Z& y9 y& c6 V* T% F/ r8 U: G! k: D4 Z/ v" d2 c
女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
+ m) T" h7 N& f2 L尿失禁、攝護腺腫大 均有效
; h# E/ x8 D' C9 Z7 H在此簡述抬腳時的過程與反應： ! b5 w) f' X$ f+ Z2 f4 x; A' [2 a
0 K6 W2 s. _0 Z/ e; ^, f
一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ) U1 I* Z8 k3 g% S3 n. ^0 b
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
1 I: V  ^* _- p0 K* A使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。5 u3 z5 ?$ V# Q7 E5 C' D6 @
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，   S) d" M/ C3 ]9 }( e
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， . {) {- N. h) `; W
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， , G* I$ ]! |5 F/ Z5 f3 @
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
0 E& \, q8 Z. l* t三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， $ Z4 D% H' c2 G/ g
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
8 w( _- Y8 S8 b- t/ r. v四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
# b1 y8 ^6 O. P/ M毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
% a7 z$ m* X/ E+ U9 M' `" e- N減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 / D+ v: t' `4 {9 Y0 D$ M
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。- R$ i, R8 q3 |: N! M
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 0 T: M! d" x; f5 r
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
! X: c& H! ?" t7 I六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
4 n- A: x0 f+ {) A$ q8 F2 `# Q7 J男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。   m2 F2 a1 j. X5 \+ @
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？" J3 ^7 ~: _1 y6 o; p1 r, V
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， : G0 w7 }; Z9 S* f
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
* ^+ X2 m: R! K' c, v何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
, Y- {, W7 e, h6 U, S' `) W八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
" Q; ^' f& J! p& z何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， / @' d2 @0 F; @4 `1 f! }
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， 5 c' s7 B. R$ I' _
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，5 L" C5 n' H3 o( a; w) J( I
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。