睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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) D6 Z$ A  r, C+ Q( J但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
# D0 b) N% ]5 {. X- H3 O. C試試看，或許可以改善您的身體問題。, Z2 i" U$ v/ z# k% D; g6 ^
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 ) c; A& e8 S" H' v' p2 H8 {
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 / {$ o: k% |, k, i2 I
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
& u0 E, D/ B1 F有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
0 A! t* D/ e' V- ^* j, s) \% m! G因為醫師們知道西藥副作用的後果。
% l( Q6 J$ N. h7 g% w/ k6 X參加同仁精進營，執行長公開表示：
* X+ ~$ H5 H, K2 K要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
, _, i# ?; A8 L3 X: G7 x+ s7 e3 Z: M- S這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
& z6 B+ I3 V) |( u只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
! y% M1 r, t% k在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， " z- u# [% [$ G( s
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，. |( S6 @: @7 V' J
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、" K' [6 a: w+ a+ G3 _- c0 P/ I# g
尿失禁、攝護腺腫大 均有效# P3 j7 @+ g( T' \) A4 T# o5 H" o
在此簡述抬腳時的過程與反應： + K: h3 f& k6 F6 l7 D

. S& F( v2 A8 X  G一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ) }# E5 }: K4 a* [' t
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
$ f2 J2 u5 n- ~使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
) v- {" ^7 x( R0 G, r3 ?' @二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
0 E7 Q2 K* z5 K此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 6 P, I3 J  G: f: W& R" T6 G
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
) ^9 ~5 i. f; D# l激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
, \+ c8 g' z1 G三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
* [' t0 q5 X0 e# D0 w& k& F0 i體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。% l8 G% `2 }3 w- P1 U
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
0 }5 A" o4 _; z  S毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， ) F4 p: O0 N, @5 y% ^$ x
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 ' p+ e) N6 ]& R
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
  ], f' X6 l% H' Y5 ^" C! y五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
& g* j7 x  c9 U: t3 A脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。4 B) j4 A# F" V4 J9 e4 |* t* L
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
; b- R9 p% z, }7 U/ f) \- _, ?! r男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 , \9 |" I6 ~* A: k! y0 i5 ~
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？+ C! Z% A' ]% p9 T" h; |
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
/ ]" R' j$ _, y  q+ f, o各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
% r2 T/ Q1 J/ Y" c: B3 m8 [; W6 r何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？! \1 Z& s+ @& ?# I
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
" S3 {4 z% v. }何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， 5 l+ E/ }8 |+ b/ z& ]
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， ! f$ q6 g5 d% X: H6 K: W
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，0 C! ]# x" h3 j
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。