睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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: ]1 G) f0 E& l# P但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
4 t5 l8 K: J' n' _9 Y試試看，或許可以改善您的身體問題。
% T. P* x" n6 Q; ?2 }! d反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下% q9 k/ m# [- a7 O3 Q% x; V
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
; Y. ~+ h; _5 N5 a2 ^有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 1 v1 @* }3 \' p
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
7 h. w4 P  I/ k; }: w( Z$ m9 \2 ?有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
" j) E4 F: }2 ]2 ?9 F因為醫師們知道西藥副作用的後果。 4 l. R6 }9 A+ G1 d$ k; [
參加同仁精進營，執行長公開表示：
3 M0 @9 {* j6 \5 g要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！. T( d4 r' E( @
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 1 n- j8 F9 d* u; N) H% V; M+ @; G
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 * O; |( n" S6 j- T1 X7 i
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， " a) L7 y) U+ L4 l: W/ Z8 a
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，5 I  j* {3 z$ j6 _+ b6 X% `8 s6 I$ V0 k
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、0 }+ S& c. R; I9 ]. T* |; q
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
: ~1 g6 z# P9 D! [在此簡述抬腳時的過程與反應： & R0 K- L) o7 E4 F; J

7 t5 ~8 K- B/ ]9 x$ _. P! q一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
4 C9 I8 x) G( O& O) k4 k自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 ! C/ |1 m% h0 ]3 Q  E1 @7 T
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。" R5 t- A* ]# m+ e  D9 M* C$ K  _- Y* b
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 8 I6 ]" O; H' z% W1 |% n' E3 |
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
6 R$ q% H; C, |& ]8 n為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， " ]9 p% m" K$ ^: o# q2 @  Z
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。# W2 B3 w; k5 ^
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 2 W0 R, ]$ f  u9 w6 t) n
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。& ~: i0 t0 Z5 f, E4 L6 a
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
1 A& K  ~6 V, i毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
$ D" \  x+ n) |減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
4 `$ h  ]& d, x: ^, Z心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。6 G3 B# l8 }0 O# _( v% |$ I% o) w, ?
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
& p: C. w! c# K7 P* j6 H9 j脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
# R0 p6 z- h! R六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
& a5 ~) S# J& ~. Y6 q男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 ; m+ y/ A, D) J7 A5 X+ W
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
# Q9 A1 L8 Z- f' G3 X4 t七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， : t% g/ j2 t. U" ]5 z1 J
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 0 _: c  m# T# Y* W. N) q( @
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
1 a' |3 w! F' V. y4 j. s7 A八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
! t+ m2 a1 z  O6 t3 V& J) F& x& W何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
( C. c9 q7 @& P8 {1 a這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
0 R5 T8 n* L5 \$ ]方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，8 t$ d6 h( S, Y8 P
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。