睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。0 U, M4 [" @& Y4 M, X# v7 y# `
, d$ Q  K% R/ S5 r! P
但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
7 l# m3 W5 |! X試試看，或許可以改善您的身體問題。/ }3 n  q* F  `& }- R- `
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下& \; }% E* H$ t! X! B$ e; b* E

! f2 `( i( L6 r$ S. a能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
# R. O% v& |- g; [$ {/ I有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
. G# H# O2 W  T( U% Y7 j; r醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
2 @; \8 m3 }$ A! E有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！, w, o8 _. ^" i5 I: r
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
* R& {/ }9 f' @- f- R3 x# Q6 Z參加同仁精進營，執行長公開表示： + Z) J9 z% D, Z
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！% g" f$ W& f& L% m5 c# l* w
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 , H' r) M* i4 H0 _+ T* U
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
5 A4 F1 L& T+ F- d% o在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， $ |# Y' R' f% Q/ S# A
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
6 i( ~0 p$ J  V  x, Q& m7 {' o; |, y) |2 Y! T3 B
女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
& v& S& X2 X( e2 |尿失禁、攝護腺腫大 均有效7 n0 ?' `7 V3 ]
在此簡述抬腳時的過程與反應： - r6 F- a( }" ]& F% y! V2 F" a

$ o- A+ {% r2 P& j% G一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， $ i# {5 z8 u4 G* l2 }! L$ z
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。   m! \& ~8 G' L, S/ h
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
6 W5 A; `3 C' L5 o二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， ( S; t+ O0 H5 ]1 q
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
9 C( W7 ^- x8 T6 h% z: ?為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
5 n' c" R+ b9 g, \6 }1 c激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
8 P+ F$ ~$ s8 P三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， $ h* i3 q7 g3 \( g1 b
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。( r- Q% ]  F  o8 ~9 b( ~# z
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
! @( A( C# X- v  \, }4 I! E! a毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
( L, j0 N9 i0 b$ |減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 + E( j" K; R& Q; o1 y* a( `
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
" b' F6 @: f1 Q$ Z五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 - Y$ f+ o+ o  w  k# R" V5 B5 s
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。, a' ^6 D$ d3 r
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
$ q$ B$ O: I4 T" n! w- d( F! H; Q2 F4 M男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
# _' e9 H+ H8 L, o5 m7 w胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？( r! p# C+ c0 G' c/ |$ z, h- y3 P
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
- U6 B& M( q8 R! q% g6 X各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
, j4 V4 M! G) j# b6 c4 d何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？3 x% a4 M" S& E: q
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， & V1 _: g  j7 t4 f4 X+ b: N5 C) O
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
, n' G7 Z5 E3 A, g這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
8 [7 n) K' q& i0 u7 U- _方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，" R- s- f$ \' M0 f, P+ ]
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。