睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。/ d4 \( g4 k0 V: {* b# X

8 K4 N! r# E+ @3 M+ h但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .4 s/ X" Q) V7 _9 s2 R
試試看，或許可以改善您的身體問題。; O) ]4 K# A! D1 }
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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5 y- \$ o0 h. f, T9 G能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
3 {, A2 o- ^4 u, T5 n: A有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
2 z( i4 w2 y6 `: `醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ ) \, \7 ]- {+ H  n# H1 A' }
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
5 W0 k- W/ G, ^( y因為醫師們知道西藥副作用的後果。 . f. h& y  T! u/ P
參加同仁精進營，執行長公開表示：
! V- z4 Q, Q& A: i要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！+ D1 P6 c5 Z8 e
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
+ ^, G& V8 v9 q( I只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 + ^- I6 O9 I* c! h" S1 l
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
! h6 I* o1 `* W/ v$ ^. }就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、& ^0 {9 E; b. N) r
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
9 T4 F: D! v3 K2 g% e在此簡述抬腳時的過程與反應： " q, A+ m+ x! L4 ]1 M, l
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ; q( t  R# P# H# G. J! C
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 8 ^  i5 K: \0 h, z2 T
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
" {+ v7 s, S9 V( g二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
& J- q, m( O' \, u) U" K9 ^8 I2 Y此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， , @  ?" o9 D( i! }9 E
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
! I& G& R7 D3 G' T+ D( G( _激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
0 Q" \  U5 a! w; L3 T6 S三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， " z+ l) U& z1 b0 z1 C! ]
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
$ g+ w8 b9 P  m, d  M& {四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 0 E, _8 v& g7 m
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， * Y3 e% L5 B6 S( Z( j
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 : }- f+ P1 ]1 O: r  N
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
0 ?- N+ l8 |9 L; x五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 2 c/ i' I- W6 `" r8 m
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
; B! @8 s0 a7 ]& X六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， - j- O4 l1 m$ G1 W/ c6 ]
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 / ^& {, g0 T8 \  e  R" J
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
" j5 b- i+ ]0 \: L七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
& B5 V  ?2 }" L: }1 D! F+ Z  @* F各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
5 E: ^% c0 c1 t* J2 Z何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？1 s, P* _3 ?2 o# {& K) t
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
6 u/ F# c8 u! o$ P何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
/ q6 ^' i1 o  c- c這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
3 h( S+ `- X( M( b4 Z' j# p方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，% |) }( F6 v5 k
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。