小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
9 h; k. E3 w2 K; a6 ^( K都會覺得肩膀/腰歲痠痛" X; E9 W6 ^! V6 c; A& v
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上): s: {: _: @) N, I6 l" w  t
痠痛怎麼來?  F4 z3 Q- B; m* E, B
大部分得人都是下列原因造成4 m' r4 [+ O5 f1 B% v" c: o+ G
1:生活作息不正常. I6 Z9 }" G3 y! o
2:飲食不正成& V  }2 O" P! b  t- f
3:座/睡姿不正常$ [# t8 a- `, r
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
2 V! a6 ^! B; [) `; V! y2 o/ c
8 R( b' V; ^$ Z0 l2 ?好了~回到主題
0 v9 C* T% f% \9 z' q9 S; ]  y9 }今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
3 z: Y, _+ W% h. K( H注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦. d+ K0 R0 l% v: @4 P
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)4 X6 g1 l* w3 u7 I
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水  V( x! `, U0 \4 S* x
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
8 e, l% S( r  S. K0 ^+ p: p- v剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
1 f0 R* j( `* h* }9 `( G' r, x* T* X$ s1 z% |4 D  Y( m. L3 H5 g
切入正題了..........
5 r4 F* @2 Z7 s4 N* s2 A" S, V/ P肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)0 @, x. ?4 g0 [8 a" M2 ~
位子請看圖% E7 n- c; X% v1 D

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2014-4-10 18:44

' M. w0 y+ Q3 U9 ?7 q- I4 j手法粗糙~請多見諒~我很懶~
! k" i' _( F6 k; D' D1 E框框處就是我常按的肩頸~' ~8 W8 }4 }; `' m
再來是背部脊椎
1 S6 `. N8 I: c4 g# W# t脊椎的兩側
$ x+ G! f6 b! y2 ^" {( q3 I可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
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2014-4-10 18:50

+ X1 C& v2 w+ F$ D" g3 C再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
5 L# e$ p9 k$ ^1 j# j2 q0 }臀部的部位有淋巴
! x$ J7 O5 p! D4 L所以呢力道要控制好
! a# b( g+ w; m0 }) A' E虎口抵住臀部下圓~順著弧度' M9 D; T8 P7 P) J- c+ Y$ h8 ?
帶點陰力往內推  ^3 f# X: R$ o8 y: B& Y
左右兩側有著淋巴3 E" x0 D' b1 h& e* c9 n
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
" l5 H! j; J1 G4 t大腿呢也有淋巴+ X8 x3 l1 E- l% p" |
大腿外側跟內側都有
7 M  s: a$ H- h4 y4 B+ P+ m力道稍微注意一下就好~
2 i* A6 Q& F& ^" z9 G3 J9 V以上簡單的說明~不懂就問~* Y4 h$ B" [: e8 i  W
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
% ]# u8 c% {& i! @" k/ C+ Z# Y' z! ^3 h3 `: l7 w8 U$ [2 @
恩恩~~不錯的分享!!!
+ y2 g6 |9 Q1 P# @( `給你個讚!!
( m$ M; O+ w& J4 L
0 f6 i0 r, u1 H" _$ p* D這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
" n3 v# j6 ?, n$ g  ^: H+ S還是自己舒壓，都是很棒的!!& R/ K1 q% u, e: L( u
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....7 H9 p8 o& R" \5 y* P$ q

1 l% M' g' _, r# V4 Z我這邊幫你補上小腿的部分
& d7 l* s: g# u( ~6 j大腿按完也要按小腿的!!!" ^0 r" i: x+ ?' h. J4 y+ F* B
以下是我找到的參考教學!!!
. t1 C/ c3 R: b2 O) p. t9 Z/ \1.
7 F* y9 b7 ]! w

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2014-4-10 21:36

) J, j) w3 K: L$ n0 K" S9 `$ b

8 p' {1 v" S3 e9 i1 n& p% A2.
6 t9 l( G, q4 k$ `9 ?

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2014-4-10 21:36

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. m; L; C  z* |$ |) ~+ W3.
5 Z- t, q4 ^3 V3 K7 |) D' w7 m; a

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2014-4-10 21:36

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* q( r3 T" s& z, U4., K+ h+ Q. `1 e& q* w

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 9 j; P; M/ ^/ p& R% W
回覆 2# bruce-29-
5 ~' ?2 @( \1 L" M4 Z. A* R& v8 Z7 y, L9 h1 V
謝謝兩位大大分享 ; z2 @' T; A' q$ |" ~
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
2 x: |9 o& @5 U6 u7 ^6 k
) i  m! m7 \8 T: r! T7 m5 p, B" a8 H直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 . v# X- i% J- _
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 8 h' V5 W" A9 L$ Q
+ Z4 ?2 Q9 E3 G' F2 J) r( Q( [

' Z4 D2 e) M7 m! t; [; r其實大腿到腳掌都有很多穴道
! h  E* S' W4 U( Y2 V+ }: N3 B) i補圖' a7 }! r$ u( V0 x2 k

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
; Q3 x" P! {' t' x- b4 L6 U6 V  G$ D. a; s( S; `' a* B
! V3 N' _: o; j" q) |
& M$ [/ m$ M0 Z% h
請怒小地不才~初到此地
. O8 g5 e' D; d/ s未能找到人體模特兒
! ^" h: _$ x; P, ]6 H# v. W! w他日若有找到小弟定會拍攝一部
0 y& Z7 N# c* H* y$ d獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33   q* m& c% X+ h5 V
& m4 N+ C5 n: u( B, D4 r) Y( b) ]

+ i) z( P7 y5 [( a& V  Q4 Q學按摩是無止境的, M3 x: y: A1 Q. l' A
學一點~不只是約泡友可以用
9 k+ J' Y' F% E# I) l4 @以後自己的另一半也可以常常幫她按摩5 D2 y2 B, {) B( c( O
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
' S6 ~1 a9 i% k$ W; a# o
  \" k1 r- D9 Q$ x9 h8 Y* r( V, B# V* t7 T/ t& s
小弟不才~曾經學過2年推拿而已$ e- l/ W% ?5 M( |8 M
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
8 y1 V# `3 n) f) V4 Z4 \. l8 s真棒耶( O% ^* k6 g" |1 U! \/ h
我也對這個很有興趣
. Q, P  v4 G9 r/ T  q只可惜苦無門路