小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女( p2 \$ A1 M4 K) R, `
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
) A3 }4 k) i. c0 T4 D(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
' g8 g* y6 `* i& j7 d# x# ]6 w3 _痠痛怎麼來?
3 s3 g% H9 C. I0 u. L" M; V大部分得人都是下列原因造成; ~& k, }2 |+ i7 f3 m
1:生活作息不正常
# \2 T, ?( }; {1 @; W2:飲食不正成6 [) e$ H( `# I( T0 o
3:座/睡姿不正常
0 h% x) g: S; L0 A3 K/ k那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
+ S  c6 B/ T! b7 G1 W
' ~. _  y( @" F: Y- @2 B# ~3 ?好了~回到主題% K9 x0 w/ J% ?- T
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
1 }' L% l, o3 v( i9 t$ D! B" C6 J) l, h注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
* E0 X( u* S: G3 O1 S  g7 c按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
4 A( V2 J3 x4 G' W8 \7 V  b按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水. X& I7 a: {/ A, d8 q1 }- n
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
7 O0 B; D; J$ G+ H! p+ g# b剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
' ^: D, v; r8 g/ Y- `  M8 q" R& H3 G
$ N2 Q# R1 T/ y& s" W切入正題了..........
! ?  F3 v& r0 p肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
& Z; x7 o: f( j, J9 Y位子請看圖
: P9 {" c& H! H% _

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2014-4-10 18:44

+ o% t( q; i4 a) d: c8 }手法粗糙~請多見諒~我很懶~
) F- ?) r2 K  m6 x框框處就是我常按的肩頸~
. `- F. L3 Q. ]  i: x% c再來是背部脊椎' N, s7 G2 X, P* z) m
脊椎的兩側" y: X3 D7 i0 t( y, B2 L; t1 @
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推+ K% T" v6 H6 L, ~; K2 ~4 o

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2014-4-10 18:50

! `6 m/ b0 x2 ]( c
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
* C1 x7 h' S: w臀部的部位有淋巴4 q! q, Q4 i7 A4 e
所以呢力道要控制好
% p2 ]9 |! Y& o2 E8 X虎口抵住臀部下圓~順著弧度3 c: v# h' i: M$ w+ x* v2 O$ J4 X7 f
帶點陰力往內推1 O0 A! d/ X. \( p2 H
左右兩側有著淋巴
+ m* J7 z8 u. N' W所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)3 `) g; j) x7 {) l% {
大腿呢也有淋巴' a- F5 u2 [- k9 H3 l; W
大腿外側跟內側都有
+ M' d( c5 h  D; `4 h# w3 e: d力道稍微注意一下就好~9 A$ d7 e' k7 ^
以上簡單的說明~不懂就問~1 R- K4 K! G) G% G* R7 ?
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 % ~8 X" r9 c( d: Y& T8 a5 n
8 E2 O7 t$ o) ~
恩恩~~不錯的分享!!!
- o/ o5 E6 V& J% E% L; h- o給你個讚!! 4 ]2 h% ~! K9 w0 n. m3 k

, |0 }+ K; C' G7 y5 O這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
5 {2 }; o3 Q0 Y1 \8 Z$ Q2 t5 U還是自己舒壓，都是很棒的!!
( A/ a3 ]: w) u4 z+ t雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
; r% h1 M. R: s* d& C
% z5 T" i2 u; M我這邊幫你補上小腿的部分+ o; _! ?: R0 C+ Q
大腿按完也要按小腿的!!!
  D$ C- X5 Y8 h- m# ^) T以下是我找到的參考教學!!!0 K$ A/ b% f" |& v% |; I. w% p. H
1.
$ x, s; T& H. x; i7 V5 ^

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2014-4-10 21:36

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) Z: n2 |' Q+ }2.- W% p8 [; g' J7 S8 A9 r  u7 v& V

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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) Y4 ^! y% Y0 ~$ p/ i0 Z9 Q/ ~4.
- y# s3 D3 S$ B9 l' g

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 / l9 `6 V/ D# \* y" g& P# A0 H& J
回覆 2# bruce-29-
' O; N7 f7 T1 D3 a" \
' ]- [+ @( _$ `( k, A1 I) F, u5 I' J謝謝兩位大大分享 ; C$ z( w5 z9 W  }3 ~
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 9 @: D! L4 }% z

. ^' b) c. {/ k7 F+ W; L6 q直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
  m( U' ]! n( p% \$ m    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 2 y/ `/ x; T* F3 P$ |/ o

0 i2 y# W) z- H7 N
2 C$ s/ F# [$ [, l3 i其實大腿到腳掌都有很多穴道* I; \8 L8 ?8 ]) D- [: ]' ?1 m
補圖* q, g9 s' x1 W: V; i/ J( k$ m

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
  f8 ~" J5 o6 R8 b9 G9 S, Q4 P# b- o

% H- _" G% D. N
9 h0 C5 w6 r3 M+ d* s請怒小地不才~初到此地
! B; l! W: p4 v  C0 h$ S$ f+ F未能找到人體模特兒
* g( ]1 ]$ p( b& F" c4 |他日若有找到小弟定會拍攝一部
  e+ A$ p* o5 _4 y8 ^獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 & e" k; X  a! |' C. R% R

& O/ S. [9 E' k( {  Z! e
# {& l: T5 s2 F1 R' W" d/ ]+ c學按摩是無止境的
. N7 j4 F8 a$ e. Z學一點~不只是約泡友可以用
6 O7 _) l& F5 |+ `- b) C以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
% F$ S4 T( B$ A+ k# D) D增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
7 ~$ ]6 K, X7 w9 g0 ]
6 U8 W$ X6 d6 _! T6 m) V2 p
4 b* u1 L7 {4 Y2 ]! G小弟不才~曾經學過2年推拿而已
( \, h: m5 N# s. h* i+ h只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
- F. Z' W3 w$ \8 O5 b5 `真棒耶: o3 Y4 c2 R( Q
我也對這個很有興趣2 D/ C) ]+ B# `: k  D
只可惜苦無門路