小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女0 t% s% R) E3 @2 s
都會覺得肩膀/腰歲痠痛1 m; |/ Z' I; j2 l" q% \
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
5 e! x( U* h# e3 s2 Q痠痛怎麼來?- o; k- n* ?9 ~. \
大部分得人都是下列原因造成
* Y% ^; r3 d: K3 K9 l$ b1:生活作息不正常9 `, C9 D2 V" x: R2 S
2:飲食不正成
3 W" h+ I" N! a+ X% W% w% r3:座/睡姿不正常1 ?, C" F- J" P& x# G
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
5 z' E+ @, H& s2 H1 \2 ^6 a" k% V$ h8 {8 l! P/ a; ~& e6 Y$ Y. h
好了~回到主題
( w# O8 {. A+ V& R今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
, b! e) m  t# ~" q注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦: L9 R% X. M. e* c2 y
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環), w+ q0 ?: i' L- q7 W9 M
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水+ s3 z- e$ @. ?; p
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...) K8 I3 @- t' m5 m9 i3 Z
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖! T# d. a! G0 }2 c
2 t; Y3 C# x, X4 P
切入正題了..........4 b! O. R% y/ a/ K& Z% N
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
# j. {% S- H4 O/ y位子請看圖* n* @- n, {( ~( Z$ k

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2014-4-10 18:44

8 a: G7 \  Y; N  T
手法粗糙~請多見諒~我很懶~% J' E% O8 Q' h, Q9 ?3 e
框框處就是我常按的肩頸~
2 v2 ~2 h- `% O8 ^" ?5 [  ^( T! s) h再來是背部脊椎
3 W5 n9 h9 R2 g9 C脊椎的兩側* q/ Y; H8 G% N+ H5 p" U  y- E- x' c/ S
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
. Y' G# @8 S. z2 \( K3 Q

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2014-4-10 18:50

3 c5 @6 O5 T" \5 W/ X再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
% z8 z) P/ x% u" j臀部的部位有淋巴" T) K0 }" c. V/ Y; C6 D
所以呢力道要控制好# }" L) q/ ]  K4 @
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
" r" N" ~# k5 I- l# V1 ?帶點陰力往內推/ L! O% A( Z" n' \
左右兩側有著淋巴# W. ^' H0 t7 d$ _
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)  a; a, ]+ @. R2 V. C% f1 O
大腿呢也有淋巴% G7 e# h" I) Z& B5 G
大腿外側跟內側都有' O* d( Z# f0 P5 y( a
力道稍微注意一下就好~+ m. Y6 c% P2 }
以上簡單的說明~不懂就問~
$ H1 d- i: W* `0 W& a* L在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 2 B6 F; |9 f. u8 I) `. r3 R9 P

: D& A# C; H8 I4 z( I- F  {7 m恩恩~~不錯的分享!!!& f0 f* g7 {+ ~* m4 ]5 O. Q' o) k
給你個讚!!
! ^/ P% e7 i: o5 O6 _  n8 U# k( z- b7 Z  o
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
& G$ g2 D" n, c1 v9 T還是自己舒壓，都是很棒的!!
2 A4 d' T$ {0 R, V9 P1 L$ P8 h雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
0 r3 h/ O2 n2 B
$ u: S1 c- ^6 v& O& G+ ?我這邊幫你補上小腿的部分
1 O. |& z7 Z3 o$ k4 j+ w* N# Y6 G大腿按完也要按小腿的!!!
9 c- A( n7 j) p6 L) G  c$ v' J以下是我找到的參考教學!!!9 H% _2 L. I, G7 @3 H
1.1 g4 O, Q0 z6 P7 |! d; n; t& r" _

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2014-4-10 21:36

3 H3 g: n5 d" d# O
! O7 j4 X, f) m! N( S/ h5 P
2.5 ?( d1 k5 ~- }  m0 ~

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2014-4-10 21:36

2 e, l: [) b( x0 _
3 l- k8 I, L/ |7 j2 y; F
3./ Q/ `- t+ @. q9 c

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2014-4-10 21:36

7 q1 t: ]* s" t* w( C' X% A' |
4.' x4 W6 ?! t7 t; q9 d# _! ?' c# j

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
& ^( E2 X' P+ J  c) S+ l回覆 2# bruce-29- & h8 b) F, P' j! c8 w, K, ^! B
! s& B9 b- B& ]* U* w8 l
謝謝兩位大大分享 ' g) O+ C; [8 U8 X% P& D
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 4 C) B2 v4 a/ ~- k  k# [$ _1 C9 E

( ?: }2 H- _- V7 a直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 & ]% M( G, ]2 J, F
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
2 ]8 G8 [; \/ g6 j1 Y9 w! D6 V5 }" {/ }+ V
# Z! X0 {+ a) k: Z2 r& B6 Q
其實大腿到腳掌都有很多穴道+ c5 U- v6 l& a! a$ O
補圖
" b( E& ~9 C* u+ N( r

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 . f0 Y; {3 [! s8 A: J* {
# k; M3 z; y; T& a
6 p) M% @' y$ m  w. d% l
9 P' a% Y- o, l3 ]. X8 F" l: E
請怒小地不才~初到此地
8 E7 g5 U, w( A5 p* G未能找到人體模特兒
: t2 m( y* C, H- f他日若有找到小弟定會拍攝一部
4 ]2 H0 S- F9 f. o3 h  o% M獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
" w+ G4 e6 T* u' X6 k! ]( K+ Q; H2 M/ o; S! s) H6 ?. v; a

+ }) W$ V. ^% l學按摩是無止境的
$ ^; c8 d& g9 Y/ a" ^/ W學一點~不只是約泡友可以用8 \/ C$ J- n' ~+ p4 G9 a7 U% A% h
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩% d. b. F# y1 Q! b4 @, }
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
" Q3 l8 ?' X+ _6 C( k  k8 d/ f* ~  n6 D+ W3 M+ C( \% X. ^
+ [$ g3 \) t: F. r% ~
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
8 Z7 u# ^# u0 q- I" b只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
* I" d. S4 f9 X真棒耶
. d, A) F6 n5 G5 [; W- N- H( o我也對這個很有興趣
' y1 j% C* J$ a, r  A4 R只可惜苦無門路