小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
0 x9 r5 z$ T" ?$ T. }; a都會覺得肩膀/腰歲痠痛
; f# `# E6 B+ a$ j% _$ E- Z+ y4 b(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)" R! N" h) p4 `/ d8 X
痠痛怎麼來?( b8 x- g- i; O2 Y* {" m& G6 a) Z
大部分得人都是下列原因造成
. E# c, Y1 Y1 {# k1:生活作息不正常
' _4 \$ t! w9 m3 M7 O4 T2:飲食不正成
* ]/ M8 }- B) l) ?* Y2 z3 z3:座/睡姿不正常
) K& }$ W8 U, N/ f那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
+ a% c1 n9 f& L% n2 T: \( `- o6 h9 ]. U" }# `5 s6 q; o4 X
好了~回到主題) e1 @. n; l  N" Y5 C% \/ Y; w' O% U% C# x
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助" h" ^: s2 A: ~: @2 |
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
8 O8 a1 c! ]' Q* w按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環); v3 Y9 \: m6 Q7 h
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
- ], C1 D- y' f, t8 J: g0 Q  r甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...# w7 o. F4 O' k  R" y: b
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
/ F4 `0 \% \0 N+ ^8 s) X. r& x8 s1 e8 {9 }" b6 ]
切入正題了..........2 f/ E( D0 j2 O* U
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
# B7 {+ b6 z( I4 ^9 J- a位子請看圖
1 G  S3 J& b* t

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2014-4-10 18:44

: r* b6 z; H0 P4 E0 ]8 S手法粗糙~請多見諒~我很懶~
- h7 N) e+ n: M6 L& r2 T/ M框框處就是我常按的肩頸~
, h8 L1 _& g& h9 @. a! |! D9 E4 w; H再來是背部脊椎
) H: M" I! t  `9 x脊椎的兩側
; F" N- _* Z; L* U% ^6 z可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
, j& P3 \. P: y! I# m

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2014-4-10 18:50

% y- M3 F& [7 D1 a- H& F# q. C# }
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
9 G0 C, c- k$ M$ m% q! ^+ A臀部的部位有淋巴4 a! M6 `6 e' H) {9 J/ L' f- ?4 x
所以呢力道要控制好
9 B/ f& t4 h! H7 K# v  M1 n/ S虎口抵住臀部下圓~順著弧度
9 }" X0 Y( Z. [6 p& X+ u帶點陰力往內推/ U  x# D8 Y+ H( X: o) }! T
左右兩側有著淋巴
% Y& n" P5 D9 v! \所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
/ k2 M' K6 r3 }6 I大腿呢也有淋巴
9 j9 Y0 J( a# `# R' ?- |大腿外側跟內側都有) A7 D: }4 E' O0 w- O$ l- w. H
力道稍微注意一下就好~
5 Q2 s+ W; I+ _& c" L) E以上簡單的說明~不懂就問~3 ], H/ N: B- D. q1 {/ k
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
4 T2 X/ d3 k' D& s- I1 J& {8 L" X- Q1 }! _) {4 @$ V, M
恩恩~~不錯的分享!!!2 k' f2 z' O% y
給你個讚!! 7 b4 \' A* u, g8 p# x
( ~, e! W0 _& k
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩5 R1 s1 \" \+ `6 M/ f0 E4 g
還是自己舒壓，都是很棒的!!5 A3 F$ v/ a& o
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
) a, i$ ^1 L  c. ?) {" R$ f
" H% ?2 g" t+ B) l# `9 F7 X. X我這邊幫你補上小腿的部分
$ G. N) |3 v6 P0 o/ d% m  d1 i大腿按完也要按小腿的!!!" L; _$ y3 Y$ V* e0 P2 ~
以下是我找到的參考教學!!!
. P9 _+ ~/ i9 x" z1.' @7 ]8 v& q& t- X6 ~0 a

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2014-4-10 21:36

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2.5 u+ D& }6 q1 h8 Q8 y

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2014-4-10 21:36

1 U6 u+ K, u% j4 I$ O2 g# x7 u# u

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2014-4-10 21:36

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  p# J: I* g3 m3 Q6 Z0 r4.3 }- N0 ^" n$ N- m) _

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
; a) d2 C7 {4 P: r5 t回覆 2# bruce-29- 5 B, V1 c% r6 _6 X, G4 n* `
# P$ J/ t) V: Q. S$ [$ r+ |% p
謝謝兩位大大分享
1 ]) N# S0 a1 e( E1 Z5 J7 W3 _受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 $ Q; H' R4 E" H( W1 I8 t

3 Y( d( [" K- ?( z& G直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
: P3 B- V! j0 `  }% ?. U" M    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- , H2 v/ t* d8 c
! S& R4 ?0 S( Y  w, Q) d' G
' _7 G5 K+ V6 a' J
其實大腿到腳掌都有很多穴道
/ [! m2 n) T7 q( r2 o, J' J% q補圖+ v4 z9 k( `, y2 m6 |$ t) \& s

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
$ T  F' `- e6 E* b- X6 t" [# W2 v! b7 J7 f

  k- T* Q$ k% Y9 m! \1 Y4 D
% f/ u* H7 N9 U. c: F8 u0 N請怒小地不才~初到此地
5 C2 l# _% o3 n+ w" s7 Q: ]; l未能找到人體模特兒 ) I( r, h9 U; e! y* Y8 m8 d
他日若有找到小弟定會拍攝一部" X' \- E  D& P% F- y) F
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 4 ~, W) V$ r# ?/ g$ \
7 L9 n. ?. K2 r! `& h

+ j+ M: E1 j8 `& g學按摩是無止境的
$ I: m2 V5 c# R7 e  V6 Z! a8 V學一點~不只是約泡友可以用" V' z* I4 B/ Q- f4 R1 m
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩' K9 v- ~: \! \# r) ~9 X( @# K
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 % I! w( Y2 o4 ]9 L

9 {; x9 D' Q5 T8 e" ?
/ p/ b2 H# ?7 O' B/ j0 o) N小弟不才~曾經學過2年推拿而已- V) J4 c: |1 H0 j: l" r, U
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 % e. @. d8 R; k5 ?! G% @. z
真棒耶
' i& f2 i* g/ H我也對這個很有興趣! P  B# B  B: t  t
只可惜苦無門路