小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女( S/ x5 v6 R- q" N' `
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
0 z4 \# X( r, P9 @(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
1 v! [& m* X8 [3 }- l5 r& `9 O痠痛怎麼來?
$ c) q' e/ K/ Q, a+ u大部分得人都是下列原因造成
7 @" ~& G! t7 k. s1:生活作息不正常
1 d( s: f' e6 m6 O) w2 g2:飲食不正成
  `% ?# _4 `4 i. F9 N  a) y0 f3:座/睡姿不正常
. B5 W4 O& p  `2 s; ^% ~$ o那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好$ [* T: I$ H! [0 T2 d; p
4 J& s( h) N, j& p* G/ \% i
好了~回到主題
  X1 R! A  P% z/ x3 m+ R今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助, U. S2 p1 {+ P- K) _
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
, Z9 M5 }2 K  R4 ]按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)9 _% C! m, m( O* P3 d& y; s0 J- I( n
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
3 @6 |0 p( c8 @$ N$ k* z甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...7 q4 F6 u1 O0 f! I: ^/ o. X
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖, e5 _, t( B- B4 G2 A

$ r9 d2 g* h1 Y+ l6 N切入正題了..........; C6 C/ A: O- a. C; H' w
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
0 j2 S7 g+ @4 s& @( \* B9 j位子請看圖  J, D3 {0 C4 d4 F- n

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2014-4-10 18:44

7 O- J$ @3 U0 M! p# g3 y/ I$ C
手法粗糙~請多見諒~我很懶~$ b4 @; z, G* S& t& Y( s$ t3 X
框框處就是我常按的肩頸~
/ m& k! s  ^, ~0 |再來是背部脊椎
3 n. d$ c7 i5 G5 [4 I脊椎的兩側" b9 E$ ^* z! t# `5 F0 k6 b
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推* `6 y# |5 t- O$ y5 K' x& @

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2014-4-10 18:50

$ \) R$ c: b; m
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ ; {, r4 o: C- \! g  r; n; D
臀部的部位有淋巴
. N2 O/ u1 a" I1 j; \所以呢力道要控制好  R/ E$ t, \! o( b% m  b) s
虎口抵住臀部下圓~順著弧度2 g: o$ L6 T4 }+ J: V
帶點陰力往內推
) ^" Y8 P0 ^. C* A* w7 q+ ^) c左右兩側有著淋巴5 `1 x% }- N) C, J0 A+ W
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)* K/ y3 w( R4 i* h
大腿呢也有淋巴( o# a* L# R  r  Y* L6 M
大腿外側跟內側都有
; J# R2 H/ L1 ]6 R! m力道稍微注意一下就好~0 T2 \4 d9 ?& b* m
以上簡單的說明~不懂就問~
- L" [2 m& S  B+ ^' c: Q: u在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
' Y% r  c6 I3 L+ i4 ?* W9 j% q! ]( A6 @3 k: Y
恩恩~~不錯的分享!!!5 X; Z- T1 E6 g$ O# B& n
給你個讚!! & \( G/ L, ?! O) X
' F9 i0 f/ ^: W1 J1 F) j
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
2 ^$ R, ^5 d3 A0 ^6 s還是自己舒壓，都是很棒的!!6 r) F5 `' j5 I0 L
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....+ a" z/ E. W  E  f  I

5 H' @5 _9 s- I$ ?5 F我這邊幫你補上小腿的部分
* m0 x: {7 z4 c大腿按完也要按小腿的!!!
; P  \! B. ^$ \5 _% A; p$ O以下是我找到的參考教學!!!- p7 F0 @. v3 T8 s! a' u# W
1.  U0 a6 x& D( a! P. F- q) X

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2014-4-10 21:36

* p, J* Q9 Y$ ]) j2 `. i
5 K) Z. K- \# t8 A( M! f$ a
2.. s9 b5 u: J- G2 m7 ^0 m

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2014-4-10 21:36

* F2 K- m, @) g: K8 x2 G% y/ u
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- `+ I# ?4 v" ~4 X) Y4 g- O. ?

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2014-4-10 21:36

! Q! V  h# ^8 S. q$ ?
4 E# j9 w* {2 T4.& q, P$ w' S% h* E+ I9 N8 }

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
% l" \% o- H$ |& b+ T8 }$ [回覆 2# bruce-29-
& G# S  i6 i3 A% \% J" F8 s  L: o1 d
謝謝兩位大大分享 ( Y: \8 n2 s) t/ b" k) r
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
, `- s* \* H4 T2 m
+ V, m, Z7 o( N直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 4 z; k  V8 n- c9 w) u+ E
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
+ _% k9 u5 P2 m5 n: q8 u4 e  e0 O1 L, p3 k- N& _% A% H" K9 r
& x& g1 c- Z0 x& q1 b3 v0 B3 \
其實大腿到腳掌都有很多穴道
! ^, R% p+ Q! N! T2 D補圖$ n5 a7 k0 X5 l  A

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 $ g& D7 V9 {) Q) h, [5 m

7 F% H, W( J; ^6 j0 w3 W1 z5 |% s/ G( U7 V8 r/ r6 W( T& e+ s/ F
4 W9 S4 E  c5 `% S4 I3 N, Q
請怒小地不才~初到此地- P0 _1 s* [4 X8 K4 F0 n
未能找到人體模特兒
. X$ ?( ~. N5 D2 F6 ]/ \$ X他日若有找到小弟定會拍攝一部, _7 v. V4 l! q4 X6 r# ]& W
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 ; H/ |/ U: F4 i0 w7 c; s

# ~+ c- s5 s. z. _- g0 G/ X! P2 o( b& q
學按摩是無止境的+ [1 Y. m0 W# M0 M/ ~5 L
學一點~不只是約泡友可以用
5 y# a$ c& u- d2 V% ?( v1 U以後自己的另一半也可以常常幫她按摩3 L8 B* v# U  {$ i6 {; u
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 2 E. {. d4 ^& q
. q9 w- Q! ]4 c

  d! E8 C  L+ X3 s" k. V3 }小弟不才~曾經學過2年推拿而已
! j8 c3 @0 x; k! c1 s只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 # A1 a9 l  q5 ]! ~' ?0 ~
真棒耶
) M% r, P& G: s6 K  D; ^我也對這個很有興趣
! C" k+ x2 Q8 o7 m. K只可惜苦無門路