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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"; i/ ?# T# K( j0 ?

5 S+ i4 p) k3 U, ^8 E; @. v9 q/ G愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..
6 @/ ?7 R5 S; h! K8 [& @: n7 _5 A0 h# w; J9 T# b
來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD: r' K: E8 B3 c; J

/ _6 m6 ]+ g2 Y  Z# r0 `很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^2 S  R/ }. [- N& c
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html. X" a$ S6 y+ b0 Z' h6 S* Y


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其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..
) e! q8 F: m' v( w( O; k
, i' [! j- ]" K: s3 r休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..: q7 A: i9 B) y% f- {4 R# d
* H7 ?/ ?  H7 M4 N! R
大家一起加油!!.. ^^
) w% c1 r+ [$ G4 a
9 N# F" v3 s& E% j(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
第一次做這個的時候
: C$ W1 Q2 U6 v我的腹肌給我酸了三天才好. C7 V: c$ A0 [; R( r
不過之後作就有比較好了
要當成興趣5 h, [2 `) i3 f0 ^% B- X
不能當成痛苦+ [) G1 P$ M" V* {/ A
要想成超越
6 B" S- x- x# u* C( A: n: M不能想成酸痛
; }" ^2 S: ?, {6 o7 q( W/ N學長拿出你們的青春
/ b" @( E3 I- [拿出你們的熱血
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下個月我就要去國家級健身房了
. ~1 A3 Q" F3 g7 r6 ~
( O# B+ j9 W3 o" I1 T$ S不過影片還是收下
7 m  g; E1 y+ Q9 V% R6 G* M% \4 Y6 m/ r- ^! M2 L- V5 v
感謝大大分享
剛剛做了幾下,很像仰臥起坐進階版(更容易酸)# q$ k/ j- K5 z7 y. V4 r# }6 N) e" K
每天花點時間做,應該可以練出完美的腹肌?!
- P2 t3 q, G, e5 P2 O/ f: y* ]' C* ]自己惰性滿大的,看來我要花很久的時間~呵
8分鐘聽起來很短 真正練起來多撐幾秒都很會很痛的
1 G6 G: c  U# D. Z- L' G同志們加油!
讚喔$ C0 n, V1 O) w4 P9 G
我也想照練
; ?  O" U0 U4 S9 F) h- m1 I都快養大魚了8 ?$ o0 r. R  d2 v2 x3 h/ p/ w/ J" D
現在開始練會不會太晚
2 G$ p, b' L& B/ k6 b" h7 a+ @& i: w4 i6 E8 R
還有影片/ L- z, i) u; ^; _$ [
很詳細
! ?, H6 H3 t3 f/ b- ~謝嚕 ...
/ I0 [# H0 d2 q阿朗 發表於 2011-10-26 21:32
0 `$ g& a" B+ B1 n. Q
' g/ j# I; f' A" J
加油! 加油! 大家一起加油!!..4 [! A/ B; X8 _5 {! P& ^
8 Y1 H' R1 V% a5 [- [6 b
我自己的小肚腩也慢慢在長大中..
5 H& n* ~( {. \
( R" `3 q* ~" u# b4 u7 G' }/ W2 K# X7 C不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實我早就開始練習了7 A8 |: [( }* y) u) L

# ]8 N4 h1 g/ c9 e# L! B) z" {" t: {有你的影片加持教學. X' J# v1 p; |  E% ]; w
7 T: ~2 U. E% W* n- f+ Q" s$ T
婐會努力的><) }4 O. w+ l; m* x: E
$ U* |: Z) F' h9 x0 P
話說我最近都沒有在練& z, k' e: ~% h: w' d$ [

4 b6 @' C0 f. ^9 K反而都在練舞= = ...: r$ n5 J. q1 T3 @3 {/ r
50ml 發表於 2011-10-26 20:26

" v4 M* ^$ p* K6 G; N$ w' f% ~3 s; ^( z4 }# J+ G; d. M- t
大家一起來練習吧..
; n$ @( A& A- \0 p運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
, \# d% y+ `4 l; S- e( @6 h有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
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