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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"
7 x) U4 ^3 n/ d) K: C4 z& @9 [1 F3 C; f; \) S2 X9 |$ a
愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..2 \9 p( W6 W' @: F3 a. D" A

1 i7 f; Y- ]0 \2 y, k來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD
) n) p8 h' X$ T' R3 Q" c9 g; R0 n
很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^) G3 T6 j: N* p7 X# s( o
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html* y  z3 e8 C, O


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其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..7 |% h$ j' g; s6 S' _8 J, \% ~
* K) l2 k; H" z# ?6 ?2 x
休息幾天, 再繼續做, 就會好多了.., m5 y0 W" ~% D2 r. H

6 m6 n7 y0 H/ d大家一起加油!!.. ^^+ s; |3 M: q2 ^. S

3 f4 ?2 J6 R/ X  R(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
第一次做這個的時候
0 X( C5 u4 K+ {' a' W3 N我的腹肌給我酸了三天才好
1 S# v3 k+ X! Z1 r. E; [不過之後作就有比較好了
要當成興趣0 ?9 X& D6 ]7 {8 E3 p& m4 ]$ z9 r
不能當成痛苦
" v, D1 W& t  B" U要想成超越
9 F, v7 f: g4 w% j8 ]不能想成酸痛) g( g* S" S2 v' n4 t
學長拿出你們的青春
6 H, j: `+ t2 Q5 `- v拿出你們的熱血
下個月我就要去國家級健身房了$ f& `$ @+ U1 l4 ]' K  y. z3 {
" ]5 v- u  Z1 H% ?' A4 h
不過影片還是收下8 q) \8 {% @& ?+ R  ^: t+ ~" c
! ~1 O  q" Z; O% v- P. j
感謝大大分享
剛剛做了幾下,很像仰臥起坐進階版(更容易酸)+ n' b! T4 t' T9 l
每天花點時間做,應該可以練出完美的腹肌?!
/ r; t, Y/ {9 @! i) V( K自己惰性滿大的,看來我要花很久的時間~呵
8分鐘聽起來很短 真正練起來多撐幾秒都很會很痛的5 e! c5 e/ q/ C1 X2 D
同志們加油!
讚喔1 v7 d  f  a8 C: x& q3 L8 m6 Q% W
我也想照練' E9 k- K% f) S5 P. Q
都快養大魚了
2 _6 m) o, T& k3 d, t& l; H現在開始練會不會太晚6 ^. j4 {6 R) w5 |7 L
- D  i+ {% F% N- Q1 F
還有影片
8 S  n9 |  [( t( w% p很詳細
# P$ ?9 z  t# F2 K8 u* L+ ~謝嚕 ...# b! |# A" Y) |' l% U
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32
7 S) y1 m" b3 r6 l

* S$ `" a2 ]+ a加油! 加油! 大家一起加油!!..% Y9 G$ x, P# T( R

) W3 L/ e# U* ]) f7 y7 a我自己的小肚腩也慢慢在長大中..
% S; t* U0 e7 f, I1 d
, _5 i0 g1 Z/ d# Z3 ^. f不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實我早就開始練習了
" U  J% s5 c7 g% [
5 d* e' ]; }) A* N' b有你的影片加持教學
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婐會努力的><
8 Y9 {% ]$ {- k* z; }" Z( x" g
' V2 M1 p! }% d話說我最近都沒有在練6 ]& o: t% S* v/ K

; l) \$ s& y$ C! r反而都在練舞= = ...
2 e6 t4 [  K/ m2 ~) v50ml 發表於 2011-10-26 20:26

. Y/ R) {; q1 ~# \6 c8 m# t6 x( d) R4 z$ k- l' Y  C
大家一起來練習吧..
! Y# q5 F5 _# d運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )7 D( D  L' r  D) }
有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
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