免費試婚 性愛安全網站: www.SexLoveSafe.com砲砲論壇 官方網址: www.SexLoveSafe.net炮炮論壇 官方網址: www.SexLoveFree.net
返回列表 發表新的主題

男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"
/ b; z4 R7 b4 k3 L
' |7 N/ y! o# V; R愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..9 F: j' V9 e/ A+ E; P( E
2 c4 y% Y0 A: y9 P0 }0 B
來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD
$ G" o3 ~% }% a, v! d2 R
+ Y0 M$ E2 x  s$ `  u; X很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^- A% o- @3 K5 u
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html
& V$ D6 Y) l4 j


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..6 I1 r- j* H0 S6 K

4 D8 E( {' z. E休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..& L' D/ s- V! B* D9 h" h
8 a$ s' L; x) `
大家一起加油!!.. ^^
5 f' Y1 \: \! H7 o- d. E+ g& H' x4 Y
(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
第一次做這個的時候3 D! `$ I  d2 v3 T% V- }# L! Y
我的腹肌給我酸了三天才好9 K9 p+ R/ q  P" W: [
不過之後作就有比較好了
要當成興趣
% u2 _- W3 |( D- J& d* c不能當成痛苦6 L5 G, }/ i7 D! I
要想成超越5 d' C. ^# H2 }6 N
不能想成酸痛
$ m/ J; Q5 e. {; j6 [0 W; r5 N學長拿出你們的青春
$ Z; k' {( U) }% y( V  ?拿出你們的熱血
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
下個月我就要去國家級健身房了0 y; O8 \1 H8 o! C  u8 ]) [7 u

" B) j  H6 ]) r% W1 Q+ [; t不過影片還是收下
; i4 _+ w% R+ Q$ b! {. x& ^" b% _% @4 [& {! `4 u
感謝大大分享
剛剛做了幾下,很像仰臥起坐進階版(更容易酸)$ z; X0 Q* v& m1 w& k0 b. M
每天花點時間做,應該可以練出完美的腹肌?!- v5 z' x! \) {" D5 y9 X  b
自己惰性滿大的,看來我要花很久的時間~呵
8分鐘聽起來很短 真正練起來多撐幾秒都很會很痛的
1 H6 b$ j. {2 k$ t同志們加油!
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
讚喔
8 r+ l9 i" w+ z0 |. b0 |我也想照練: |, o4 C( x+ l
都快養大魚了, i; X% z& A, [; s. h6 A+ ?' ?
現在開始練會不會太晚. O" g6 x6 h8 j+ J, }% W

5 m* e. i4 u  b8 O0 O還有影片
9 z/ H+ h& k" \& d! M; I很詳細0 y" Q" M* B4 z, s( r
謝嚕 ...
9 {2 I6 ^9 [5 B# M阿朗 發表於 2011-10-26 21:32

: H+ P) T; G  L( B9 C
0 }+ [* t, q# H2 c+ ~8 r, l加油! 加油! 大家一起加油!!..* Q; m5 e/ C7 ^0 l3 s

' S) }2 K2 a2 u; r7 z  d我自己的小肚腩也慢慢在長大中..
* I' O3 a1 B% U
- U2 A2 R" t' [1 h  m2 d不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實我早就開始練習了! _: R) k9 g8 b( P! S
+ k0 w' o" u) b7 H2 }! N2 Q7 k) J
有你的影片加持教學
- C% _" D6 `1 N' E
# _8 O! a, j4 {: b( ?' i* x) J  Z3 o婐會努力的><
. Q+ j" u6 N$ k& c5 e9 a* Y# y
) m; {# O4 [/ x" w$ Y. V; G話說我最近都沒有在練
& ]* i4 y# ]9 z1 X8 n% ]% g* Z7 K* q9 i6 a! g0 J
反而都在練舞= = ...* s( K' Z9 \: [! i/ r
50ml 發表於 2011-10-26 20:26
3 w8 {& o# Q# `+ a

$ J2 d/ }+ L2 F8 r. j大家一起來練習吧..
+ f* \. n4 i3 u$ l運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
1 t- `8 D( p! t8 C/ G% W+ q有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
返回列表 回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說:「師父領進門,修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境

 

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們註冊1天交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數:
↑   ↑   ↑   ↑