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發表於 2011-10-26 17:58 | 只看該作者

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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

男士, 男人, 小肚腩, Hello

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"
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愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..7 i4 `: p9 w$ P& K: z, _1 g
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來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD

很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^- A: E* X# ^5 W0 M1 B3 j0 o
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年久失修/進廠保養

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15^#

發表於 2011-11-3 14:22 | 只看該作者

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其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..7 F$ Z/ f& }0 C+ c9 |
% n* d" q' C8 H2 x2 V
休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..' r5 s( A2 i0 M( M; G- g/ C7 s

大家一起加油!!.. ^^

(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )

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thepig

我在這裡找到一個好對象所以我想暫時離開論壇了

文章: 148
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來自: 新北市/高雄

14^#

發表於 2011-11-3 05:40 | 只看該作者

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第一次做這個的時候2 r! y, r$ e% O0 @ J
我的腹肌給我酸了三天才好
不過之後作就有比較好了

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LoveinParis

年久失修/進廠保養

文章: 559
威望: -10 威望
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性別: 男
來自: 台南

專科勳章高中勳章中學勳章小學勳章幼兒園勳章

13^#

發表於 2011-11-1 21:38 | 只看該作者

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要當成興趣* P. B3 h# u! d
不能當成痛苦
要想成超越
不能想成酸痛
學長拿出你們的青春
拿出你們的熱血

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winds79112

年久失修/進廠保養

文章: 139
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 台中

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章

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發表於 2011-11-1 17:31 | 只看該作者

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下個月我就要去國家級健身房了' o2 ]9 E% q& W$ u! r

不過影片還是收下6 ?. \& j8 b% i) X. z' x& |4 W

感謝大大分享

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taejerry

年久失修/進廠保養

文章: 189
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 現居地:新北市 (高雄人) ... . ...

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發表於 2011-10-31 02:07 | 只看該作者

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好棒喔!!但是這需要無比的毅力!!想必鍛鍊出來也會超有成就感!!

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Double-26

年久失修/進廠保養

文章: 56
威望: -10 威望
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性別: 男
來自: 台南

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10^#

發表於 2011-10-29 05:22 | 只看該作者

公告：禁止[會員]在文章中洩漏任何通訊資料以免讓"站外騙徒"利用，不聽勸告者得以扣分／禁言！

剛剛做了幾下,很像仰臥起坐進階版(更容易酸)$ b) g! Y t. @1 c2 c' t1 U; ~
每天花點時間做,應該可以練出完美的腹肌?!9 Q* M7 }' o( G
自己惰性滿大的,看來我要花很久的時間～呵

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mywayav

年久失修/進廠保養

文章: 23
威望: -10 威望
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性別: 男
來自: 大台北

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9^#

發表於 2011-10-27 11:13 | 只看該作者

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8分鐘聽起來很短真正練起來多撐幾秒都很會很痛的2 Y% b2 K. {; ]
同志們加油！

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hopelove99

年久失修/進廠保養

文章: 87
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性別: 男
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8^#

發表於 2011-10-26 22:12 | 只看該作者

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讚喔4 J" m! a+ ~; [- G' {; ~& W* S, r
我也想照練
  w% e% Y/ B# T8 Q都快養大魚了
7 m! N- W5 q/ S現在開始練會不會太晚+ {! t* y. K6 E6 M' ]
. e4 F! H0 }! H6 z* ?
還有影片( Z- g2 K  [2 H) h. s
很詳細
/ t5 [8 c; F) h2 h1 M2 p1 [, C1 B謝嚕 ...) @% x" B- u1 p/ U; O  F
阿朗發表於 2011-10-26 21:32

) P& h9 c$ K8 T( W4 X4 c
加油! 加油! 大家一起加油!!..
! B+ R& M, i# Z' i" {+ k
我自己的小肚腩也慢慢在長大中..

不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!

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hopelove99

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7^#

發表於 2011-10-26 22:10 | 只看該作者

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其實我早就開始練習了7 U! G6 c' _- y- K! H

& n l2 i! j" Q3 k" R( F有你的影片加持教學
7 \3 T. k ]% S
" H. D# ^" j+ e婐會努力的><0 Q$ ~1 h! W9 ^
. f- {: C! ]% f" U! X# S6 p
話說我最近都沒有在練
, {4 h/ W5 P9 c; x* k3 z7 U8 J
% F' {6 L8 G" @反而都在練舞= = ...& E) i$ S3 l0 y; G1 X) r
50ml 發表於 2011-10-26 20:26

大家一起來練習吧..
運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )3 m5 G m1 u* m$ [! X; L9 {
有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^

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