本文章最後由 derotis 於 2012-1-30 01:55 編輯 ) [+ c0 K5 [2 N" D3 ^$ m' h: Q2 ~
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我自己本身做的是在幫人做體內外抗老: S( f6 E, ?0 z' W, b
減肥塑身是附加作用,4 l' n' L8 P+ V+ l) Y f
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建議你,均衡的飲食,8 L+ {: K9 q# m; X1 S! V
適當的強化你要練的部位
I. h, Q' b4 l) \8 {8 w0 g$ U1 @- E均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質( P+ o8 |3 s! `+ ]9 J
飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪
. t9 M% H t+ e$ m$ C+ F不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪
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局部鍛煉的運動網路上大多查的到,
! k" G& K, M% R5 N1 M, u+ h4 O如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我
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