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作為一個社會人,
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6 R9 \7 j+ Z8 x每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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Y: O* G! f# K& `0 [% S4 ~( ?在扮演不同角色的時候,
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f& A" L! ]) C- C需要切換不同的情緒來應對。. G, i" ]. J' ?: u! K2 ]
4 y+ N9 N& V" W; t6 E9 G為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。* P9 L, L& O; A5 t \) y: i3 O
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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1 F# @- {# F/ C9 B. H- j比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,. [) \ r$ D+ N) N) I; S0 {
" H# B3 b6 P: O+ u) a, g" a交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;, C% H! l, n( s# Q
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。
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7 Q- Y1 C& W5 `4 b- D6 p4 D回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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6 e( V. w, q! K% A5 T0 W/ h, |3 ]7 T陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。- |* e1 i& |8 P" I# I0 I
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:: F& H2 `1 E& ~
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寬容、理解、愛、支援。) Q3 j$ a% R7 P- ~ T
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1 x+ f0 [. r7 h3 p: s, |9 K情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,$ F) U7 W3 o# d: ~3 I O3 a1 D9 H
; [# c: J: R" b- l. _6 x與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,& k% Z" d+ L6 o. o7 m
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會對工作大有幫助。
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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換位思考、學會說不、尊重、接納。
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需要注意的是,
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,, ^8 ~' R' H4 y: K/ _8 {/ z
4 x9 P( @+ N- Y7 T1 @. ]: y; D不能相互干擾、顧此失彼,7 X3 m' g: }/ L& R" ^
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就像不要把襪子和帽子放在一起。4 D5 F2 r7 G8 z( |5 B( Z
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(來源網路引用)
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