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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,* ?3 d! H- r( F
- j& {8 R5 Q" g9 }
每天都必須擔當許多不同的社會角色。1 w4 {2 r& }2 W" b8 Q7 r6 H% y  I& |

) k7 h% t7 D; u3 g( U在扮演不同角色的時候,% c, p  C' U& b( c& |" h' `, R

& d2 H- c( N. \" Z* L8 f需要切換不同的情緒來應對。6 {6 y3 }/ K) t  _0 v

5 }) I' V7 t5 W為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
# z1 b( }! {! T* x( \/ H6 v
+ @, D) `; Y3 `' O0 U: p讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
8 ~9 F3 d( Y7 M- H) r
- }, a8 r" m2 v1 s! k工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
+ d6 N: f% N/ r+ S. F( L8 @
4 Q, C# {. m# D比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
  ?8 i  i; |6 C# C# A  _9 t- Z  [: z
交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
0 g7 F& O5 ?3 i  M4 a2 x4 j# ]$ j% e/ y$ h
可以參加一些心理方面的沙龍等。
1 B5 X/ {( X) B5 d. ~
& y5 q% z# C; [9 N" o這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、3 v- U# v' I- G3 I7 \

/ A; P6 _6 k+ r- ^8 d放下社會身份、放鬆。1 S( r8 Y+ `/ V  V: ]
1 C9 a3 [! U% _1 b) s2 W! {
回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
0 ~0 ~. `* c, p: t; E6 P! x# L2 ]7 @/ @9 }5 O# @, j: h$ c* A
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,; d5 `  s: D; w+ ^2 F

: a9 L% G, s8 i把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、  L8 h7 F" L2 N1 M& B3 |/ ~' K+ d& S
9 _  n; D( x* F7 R6 D
陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。) R4 ?1 W6 p3 C9 o4 r
  `& Q4 d1 v9 |( {* P
在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:1 Y  L6 ?8 m  A% ^

2 l; f2 g! D0 E5 U' |4 @1 z寬容、理解、愛、支援。4 K% ?3 m1 g" X, _2 p: y6 l5 E% z

' V. T4 w  a, k! y2 T6 ?
2 b' F5 s2 b- @情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
2 A  n: k' c  X: O+ h, E3 N9 I5 @3 j: B0 n: j3 ~2 z
在工作中,儘量做到理智大於感情,
8 [4 @+ M  y% ?7 T7 s  L( D4 N8 P
及時覺察和控制不良情緒,% ~9 V7 b2 E$ _' E5 `" k$ W, O& G
6 r1 ]8 c# \. j) B
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
8 j: d  p  \  P1 z1 R
8 C/ A- y" e8 u會對工作大有幫助。3 ]! C" r. n7 Q- b; z
- v+ C# o$ z9 h3 @+ C
另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
2 E0 S: N* j9 i) M6 `" w3 X1 l! Q' K
& H# B* ?/ S) M. s( j0 v6 y: `3 x8 R" [換位思考、學會說不、尊重、接納。
/ z  S0 I% @  p7 L$ R  W
; y7 S% C! k% j# m" W1 I- @2 Q0 R
1 b0 I: I4 Q( x9 {: c$ S# \
+ ~( \8 O% y' w+ E# Y1 i3 @需要注意的是,
! ~4 G+ r7 a% E8 b7 e1 W7 N$ b5 A- V% f
這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,% w; \9 ?0 T6 g* B: O- T2 V6 K
% u6 P1 S" T4 x9 T3 i6 U
不能相互干擾、顧此失彼,
  |7 D# l/ @8 ^2 f" ]4 |* y; D, M5 ?/ Z' L4 o% o
就像不要把襪子和帽子放在一起。. \3 r+ I& {* o6 \/ E% ?

1 q: m, T  }% o7 }# U
. A  I) p* K5 g; A5 Z(來源網路引用)


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