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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,2 b" i3 F" ^6 J! p+ x" s- G2 j3 y4 t8 _
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。9 h- f2 x3 W! _+ R2 B
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在扮演不同角色的時候,
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' z1 y- ~1 u: A: s8 {% g需要切換不同的情緒來應對。6 q3 J) A) W  I/ h  l2 B* G# k% [
; z& y; z( T9 ]: M& D8 B8 U
為你的情緒準備三個“抽屜”吧,9 t! U5 U! }/ i9 i# ?, w9 g

( c+ p4 m- L7 Z% W& k) o5 s讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
6 n+ V# U0 w. o& e( k" |6 V) B
) X' O3 h5 D3 T工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。. i; _. X4 V+ ]! A: f1 x3 F

  ~4 S) e3 p: L# U1 o; I比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,4 D& Q" v! m! W0 p0 c

8 K4 f' U: G9 L交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;, W' }1 P# p  e7 ^0 L

, U2 h3 U3 b% o1 G1 f) V  ]6 |4 P可以參加一些心理方面的沙龍等。$ Z; d. ~( J; @; c. ^, G
  i% P2 C0 E5 A- [$ k4 E* U
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、6 F% q* p, k, |8 q0 u% j

- L" B: ?% n5 s2 ~+ f& e4 F' F放下社會身份、放鬆。
; S# Y+ k8 ~& V- w/ @2 V" {* O: Q0 W8 B, Z0 W; h
回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
; j* \# i6 M7 M  s9 _( H6 \
* _# ]+ m; k  }. q! ]4 R8 M* e: E人際中的煩惱,專注于眼前的家人,$ X5 ^6 ^8 c1 b, T
' G! N" G: |, N8 M% c
把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
5 M7 C5 C' W/ Q; i$ C
* K- f: l9 p( C在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
: b" G0 a- [3 B$ w- z  L( q4 T: t! U/ E( ?
寬容、理解、愛、支援。+ w0 b7 ]+ g) U* M1 z4 [2 N( ?1 p  ^

) K% T3 t/ O! ]" ?" g" Q/ o4 ~
8 G( w/ E1 G5 N$ C: Y* ~情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。0 {9 X6 x+ v* h+ S

4 k$ ~; R4 L" Q+ ?& U3 [' i在工作中,儘量做到理智大於感情,
/ o0 }% n5 M7 \4 I2 X* t
0 t+ Q# u6 r; L% m1 W* @: V及時覺察和控制不良情緒,
9 k% ~% _1 @# Q0 i* \% _6 S8 b' ^0 _! _; A  `2 B
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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會對工作大有幫助。
3 y: _2 T2 T# m3 r0 ~% h% z' m6 M, @7 l( w' @/ L. c9 Q0 u8 d
另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:5 L# f! \/ _- C1 D, y# u
1 i1 I; n0 }; T: [2 ^  X. l
換位思考、學會說不、尊重、接納。5 s8 K" O4 {. w" K3 q9 |, e
2 Q- {7 B1 i. {  }

: C8 i# n/ u: P; e+ C$ V
7 E) a7 y( b3 X) J) c9 {需要注意的是,) {+ ^2 k% [/ [$ Q/ Q2 n
( j+ c" y8 G/ E* B4 b$ z* `3 R
這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
- b6 [" M' B- r- T2 ]) I$ h0 b4 Q$ K
不能相互干擾、顧此失彼,
1 I  U8 \2 A. S5 C1 u$ z8 z
! B% g' t( S% U& D2 m# G就像不要把襪子和帽子放在一起。
( M# A8 t0 T9 x' y. I; k+ ]2 n& q7 O& V. C" g8 @9 F# s

! }: v" g- F4 l( d& ^(來源網路引用)


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