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作為一個社會人,9 X# T( L, O7 w: A
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。$ R+ F6 H0 S- L" ?5 U1 F
- S1 Y: H' u) b' W' R# N/ \在扮演不同角色的時候,! f) e" @5 u, J1 D, q$ `
; `$ X, x1 N+ K, J- L! }) u2 b b需要切換不同的情緒來應對。0 i/ E* m! z( N' U$ h9 Q& m
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,; W- J+ m. M" d/ C% u
& ~/ f1 K" T& T讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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6 ? }# b% P _+ ^! }6 @: g+ {9 }可以參加一些心理方面的沙龍等。
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- t/ j, o0 W9 H+ K' T3 N這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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6 _: A& k: E# N. P5 d e a放下社會身份、放鬆。3 T6 ~ h7 l1 p, I" R t
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、) L, J, q1 S E2 H" z
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,! z/ `% w$ h" q
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、& K* ?" O% |. o- r& J0 M, R7 K$ Y: I
, N1 ?/ p" t8 j; \, X陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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寬容、理解、愛、支援。: a% E) R( y, l
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5 j% q& a* ^2 P0 X( I& N3 K6 Q+ q情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。) z9 X+ h6 s+ |" Z
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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, H% X/ V2 |1 Z6 L1 K' n5 v及時覺察和控制不良情緒," _- k0 W! y# h; J, B/ C% @* C) _
, R: |5 y6 U( h與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,2 B$ r- Z1 `$ z4 C! V% ^3 G
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會對工作大有幫助。9 _, ]: S g$ [ X
. X2 f. i( a S7 D- _0 @另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:: i2 \; n- F1 i* L' w
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換位思考、學會說不、尊重、接納。8 _$ E; D$ D/ Q
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需要注意的是,
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8 x9 Y) y7 v7 H$ I$ P* D; X. I這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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7 Q$ b: _8 A! e0 g2 l不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。, v% R1 r, T2 S4 c. l+ L2 b! n7 g
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(來源網路引用)
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