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作為一個社會人,* ?3 d! H- r( F
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。1 w4 {2 r& }2 W" b8 Q7 r6 H% y I& |
) k7 h% t7 D; u3 g( U在扮演不同角色的時候,% c, p C' U& b( c& |" h' `, R
& d2 H- c( N. \" Z* L8 f需要切換不同的情緒來應對。6 {6 y3 }/ K) t _0 v
5 }) I' V7 t5 W為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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+ @, D) `; Y3 `' O0 U: p讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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- }, a8 r" m2 v1 s! k工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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4 Q, C# {. m# D比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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& y5 q% z# C; [9 N" o這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、3 v- U# v' I- G3 I7 \
/ A; P6 _6 k+ r- ^8 d放下社會身份、放鬆。1 S( r8 Y+ `/ V V: ]
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,; d5 ` s: D; w+ ^2 F
: a9 L% G, s8 i把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、 L8 h7 F" L2 N1 M& B3 |/ ~' K+ d& S
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。) R4 ?1 W6 p3 C9 o4 r
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:1 Y L6 ?8 m A% ^
2 l; f2 g! D0 E5 U' |4 @1 z寬容、理解、愛、支援。4 K% ?3 m1 g" X, _2 p: y6 l5 E% z
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2 b' F5 s2 b- @情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,% ~9 V7 b2 E$ _' E5 `" k$ W, O& G
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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8 C/ A- y" e8 u會對工作大有幫助。3 ]! C" r. n7 Q- b; z
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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& H# B* ?/ S) M. s( j0 v6 y: `3 x8 R" [換位思考、學會說不、尊重、接納。
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+ ~( \8 O% y' w+ E# Y1 i3 @需要注意的是,
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,% w; \9 ?0 T6 g* B: O- T2 V6 K
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不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。. \3 r+ I& {* o6 \/ E% ?
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. A I) p* K5 g; A5 Z(來源網路引用)
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