為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，* L; Q8 O1 q& o) n5 B

! f9 w& }( p1 b8 q每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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. q: ]. a" l8 N在扮演不同角色的時候，+ Y; Y3 F1 R6 f; K7 t

" t) k; G5 Q+ V3 O; Y需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧，
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/ ~$ F% O0 E* s) F$ }$ O4 s讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。
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比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，& H. R& n7 ?. e4 f' U

) j1 X8 O% g2 y3 T/ o, w交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；0 p) g! i$ d0 m
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可以參加一些心理方面的沙龍等。+ G8 V$ o/ T" e
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這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、
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6 n2 w2 e0 R! V" l% C放下社會身份、放鬆。4 Y; W- @0 F( W+ U* t: Q) Z  Q

# `6 h/ N; C! H" y3 B) j回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、
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人際中的煩惱，專注于眼前的家人，. U" X" c+ {( t# W4 H: H
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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2 O& y1 @  |0 E3 I& X在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：2 R+ h# V* f3 \
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寬容、理解、愛、支援。6 v! ^1 e) Z9 U0 L# h- X& {
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情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。
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5 ?0 z. g- m, O6 ]% \! Z在工作中，儘量做到理智大於感情，4 f6 q& L; u( X1 B
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及時覺察和控制不良情緒，! |. @& \* F% f! ?4 D) a8 d( ^
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，
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/ x& h" S' l+ I, Z4 I會對工作大有幫助。; j. Z5 K" [! `+ Z( C  m0 \/ @
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另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：5 r- e+ I! b1 E# f: {; h

1 F& F6 x$ o( a9 t1 B* p) W換位思考、學會說不、尊重、接納。  j8 P3 X! x2 v# R

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5 ^3 v1 ?- C( W需要注意的是，) x) s/ T! u( ]$ a

' G+ o# i5 t; W這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，0 G: d3 {' V; y$ D
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不能相互干擾、顧此失彼，
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& a$ i7 E- X' w( [就像不要把襪子和帽子放在一起。3 y/ V2 Y  |6 q( f. i7 i

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(來源網路引用)