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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,* I7 w4 T! k8 u  H1 m( r0 X! k
) t- i- @. R/ x) x* n6 u
每天都必須擔當許多不同的社會角色。
3 G" c6 |+ n0 n5 ?; s7 d4 E& e1 A- Z) r3 S  B
在扮演不同角色的時候," v' f" r' g2 J! ]0 }. j$ p

4 m! N1 J& [  G, B+ Z( v( ~需要切換不同的情緒來應對。
0 ?4 l  }, @* a1 r
  h# u3 N2 J/ K% i為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
$ M* L- V8 s' K. ~
& A" r" D5 F3 @& q6 [8 a* H9 D讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。" S( Z6 e5 T: G7 }7 M% |
# v' P  e0 h. h
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
% ^! y: `# r5 M- m: o  S
5 ]4 c! q5 c7 y8 w2 h6 c比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,0 b9 V8 k+ A/ y# s; Z9 ?

# |: @" [5 H, g交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;' z$ t: M& Q. o  W/ n& V4 o
8 X! J; o3 w3 ~/ u) z" M0 o, d+ g
可以參加一些心理方面的沙龍等。
, U* a% \" A1 c' N
( r$ E, B2 q, |6 J$ ~# c這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、" x0 I( f/ G/ Z* O6 q, |. M' f

9 h5 V6 w4 h; J5 f$ a6 L% a放下社會身份、放鬆。
! B  l2 m5 g9 w7 |1 s  U
2 J* L& W& T: M) E" Z9 I8 F回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
4 q# h* l$ j  C' y
5 n3 T6 {2 U( Q5 r人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
" b/ c1 L' k" z$ w# I. a# z6 s# L$ U% y3 ]# z
把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、- r( X- d1 j, f; R

5 w+ G+ d: k3 }9 n* P" m陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。( x: {1 a9 M' j# x  g6 B8 N
0 c5 m0 u4 j( Q' j" s4 P, C/ k
在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
+ M0 E: ^% {. W4 r' _2 Y: D. _* q- N# c8 f4 W* ~1 _6 w' k  @
寬容、理解、愛、支援。
/ N7 ]: S  M' z' N0 _) T0 J5 M
" v' ]- }0 [$ U, O% c, i! |0 @* A: X7 w2 ^
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
8 o$ c" y% q2 T3 ]% D
) r) |$ N! Q: W在工作中,儘量做到理智大於感情,
% I; }0 {8 C6 V+ L! R
' R3 c2 s7 z0 J; j1 Y/ l及時覺察和控制不良情緒,
( _3 `! y8 q/ c4 `$ d! ~" ]8 f! c. w& _" S2 l: b( b
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,% \2 W1 C; A5 M7 n$ U& L" v! P

8 t9 i& u* p1 @# ?7 S! k/ J會對工作大有幫助。- S" Z9 c+ l" \0 m5 \; E8 G
' j' Q! y( s8 B! ^5 w% Q
另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
( N! T$ V2 B, C$ F) o& w; I" q( }2 L/ G8 k% X$ y$ C
換位思考、學會說不、尊重、接納。  I  A. @6 N  b

2 v/ `9 Z. b9 L/ G- d: ^
2 ~1 D" F% {: Y, Y9 c8 ]: `6 G/ x. j0 X; a9 Y5 Z
需要注意的是,! H: y3 ~& k! A8 [
4 J( F# ~: g/ }" n
這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,' z& z9 O6 e2 f( ]
" J& C8 J0 S: s. Z; h1 L
不能相互干擾、顧此失彼,3 j" b9 h  \% n& f! N, z5 u
0 R9 O4 a/ q  v  d) i9 i9 s6 p. P, P
就像不要把襪子和帽子放在一起。; N( G- }5 n, Q7 D+ x
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# B( j* r! T' Q
(來源網路引用)


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