公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
各位先進大家好，
' s$ h' W* \5 w6 @我是新人Krish，) z, n% j/ Y" m/ H: F! B9 f Z* Q
今年將滿26歲。
. x0 ^3 q; ^+ ^1 t# S8 n% n7 z
! E" E: N: n K- Q9 _( s/ ~最近剛好是工作的淡季，
( O1 L/ ?# z7 e; l也跟過去球友偶遇，
' P% w1 H7 C3 K. ]又重拾了打籃球的熱情。
& X+ `# G D+ O5 C8 T J& u$ t
% R0 Z7 i, P9 d% ^/ P要進入發文的主題了～
- A- V( s$ T- h$ b; o5 ?% B之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，
; }/ q# ^ ^9 }他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，
! k$ a& Y9 Y. x* a& c8 g我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，
$ y/ B5 G3 r+ R8 S& V: m5 Y而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，
( w& c2 g/ v% H6 z" V0 U" ?但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，
! p- |! d a2 e) j也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？
" l: A& ^. Q0 ~* U. }( b5 ^# Q* i* e1 `5 P0 x9 H$ Z7 V- f: O
上次重拾運動是在兩年前畢業之際，& \& X6 M9 r* F) W) u( E- K
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，2 K- T5 W! ?+ i$ |: Q$ d
心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。" z/ G( \. V$ x c& m d! u
拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。
$ x7 q8 P8 |( F; Y# T E/ H( n; B5 a( W2 i8 Q/ R
我一直不擅長耐力型的運動，
5 t7 }: _! ]# b x+ p5 W8 e' \* m6 P但為了未來創作所需要的健康身體，
9 v" F) a& m9 H# `, t所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。% E2 ?( ^# `& S. t
慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，
% v4 p" H- I2 v" s8 S5 S因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，
5 h( U; X, g, z# X+ h加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，% b5 v- {# x6 u! b! ]4 g
但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。' }, t' Y3 h- Q, H2 i6 T9 C. i
: A# k2 h% w% v( v/ q
這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，
+ i) @* L- Y( Q- w+ L: |過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，" d: f% _3 F' z
然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。9 Q2 Y0 K, {6 g
所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。5 f' W8 m1 N7 g: X
曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
! \4 g4 f" ^) o3 W# y8 T' Y9 e# o於是互相激勵每個週末到球場報到。2 k/ [$ b$ [! O: p o
: w1 h; [" l( G+ T+ T! K* g- \3 a我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，
. }# q4 J' H+ X* s2 { d7 g, _所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。
T+ [( g. j6 e但第一步總是最痛苦的，
6 W+ k/ l) h7 p, y2 h% A- T& w: X% z在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），7 J( g6 u* ] t
雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，6 C! f9 D h! M& d8 n# `
跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗） Q5 v7 K# c7 T' @7 O# Z, l# J
最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。
# p) {- ~& U/ A* M L: r/ G$ N運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。
' w% a0 Z+ o- B6 W6 s1 [' {6 `' b# B: [+ t+ O8 o) k. C
這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，
3 D- H7 N: T% [3 _! i, T: ?& O所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。4 }" f9 s+ I* A0 t% a6 u
也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？* u7 s& O) e; a) B( ^1 R7 O2 C
+ u* Q1 U/ p+ T- h# d祝大家身體健健康康。
|
發表於 2012-4-30 14:45
| 
)) ?# I i$ F1 H2 }/ M