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各位先進大家好，
. Q# f5 ^& O. i7 g$ x& m+ \( }$ n我是新人Krish，
: @0 [# w$ e( a今年將滿26歲。
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- N% A3 G7 C1 T% H) l最近剛好是工作的淡季，
! U" q2 w* w! `也跟過去球友偶遇，
$ l9 T3 c8 I" ~! l, c7 `又重拾了打籃球的熱情。4 {6 k$ a3 y' B; F# l
1 l* \2 ~" O- a, x& M要進入發文的主題了～
7 u8 z- d' D9 u/ H0 d" o4 r5 w6 P之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，5 V6 C9 F1 q. \) T5 ] j
他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，5 Z+ m! l7 J! A) H
我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，
8 K6 i; a5 k* O* O1 J而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，
M( B4 ?2 m5 ]2 h* X5 m但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，3 j% m1 z, e& x9 v
也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？
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上次重拾運動是在兩年前畢業之際，% x' O) R0 c4 i
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，
' c: O1 v* u2 v# ]9 z. s, d+ r0 o$ s心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。( U* l/ }7 c9 }3 O) D* ]+ r
拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。
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我一直不擅長耐力型的運動，
! i8 p: `+ Z+ `& Z, ~, G( d但為了未來創作所需要的健康身體，% s, n/ B+ E+ g4 Y8 m* N5 h! ^
所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。: i) d& V: [* G% c8 ]! T( }
慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，9 ?8 N3 Y' H6 d3 B
因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，9 A D& _" Z9 T
加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，
: n4 s9 }+ N( ~但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。3 [! g9 K6 A _! }3 z* ~
, i/ G5 N, c7 k6 G" @6 A這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，
; o$ X: i' }3 R2 z9 a6 M1 A過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，
1 p% T5 ]6 x; |# f# H4 P然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。2 r+ `* M- f2 ?3 W# X, [
所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。
1 @, i$ M. d7 B! t1 E& ^' @8 d曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，9 [. l; ~ R( {) \# v" s
於是互相激勵每個週末到球場報到。
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6 D: Y- ~& h# O( M: Z# [7 s3 a我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，
8 K" z& H5 q# N N所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。
1 F# ~- H* f6 e4 q5 p0 l' p但第一步總是最痛苦的，
/ O; B9 B+ X6 p' o9 [ A在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），1 C4 i" p y; H P" I% u5 g
雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
L# I% \2 Q0 B4 a0 e8 s跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）0 T# {0 F( s, k5 c2 W& V! |
最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。
. S% x: R) M1 c- \( I5 T運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。$ {8 [, B& }; X- D
$ R* x( i& n/ X' R9 d$ ^0 C9 K2 e這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，0 {" @# u# l2 t
所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。
1 T2 S2 D! B9 [也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？' j' B4 V [' ^6 B, ?# o
8 ^2 _& H; z5 v" I6 T: [0 u; ?) }9 `祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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