請問有什麼健身的方法可以在家練？ 健身房, 在家, 手臂, 最好

alex80

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. f) s3 f( q3 P) ?
最近想要練手臂
6 F7 x. `" o, J" K: p+ y想把他練粗一點$ x) }# B9 O! V& A: A
盡量就是可以不用花到錢
$ y+ O3 d8 @8 E! Q  X( A" p) f+ u不用去到健身房那種的7 t3 E; E8 f( P, E+ \5 p
如果可以在家練是最好的
6 _, m* X6 r) _3 r3 B, V不知道有什麼方法

hot5984

回覆 1# alex80 ) I3 A5 K- m$ Y6 O1 I$ T
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( Z# `6 B* B- ]
    其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心+ w; u3 `$ }; I1 s
. F9 c' e% F# w9 k* n) |' ^& I
去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練5 ^0 s' J  ]) W
而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗( M( s" ~, t6 H/ g3 C3 P
讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉" X' A( F% ^0 W* B: F; D  M  I
讓想大的地方大不起來...........
& O( A& ~( W  J2 Z: K0 H# ~. `' Y' s' h9 ?
但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的# t) R+ b" E9 E2 u/ o# j0 J- k& c
希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話
) Y$ {/ h: ^  q7 U) i你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~

失控的小熊

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回覆 1# alex80
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7 A% D, R9 z: ?& C$ ~# J+ r# ?想有肌肉線條!!?
; z7 e6 C8 {/ k1 p% G告訴你  很簡單2 w: F9 _, @7 F2 k. z+ L
腹肌訓練3 Z+ O7 `& |/ G. B! S5 X# F/ \
[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]5 Y# r& z( g. p8 N3 }, O

, F- N/ M  r3 A- T; s4 Y. z! Q胸肌訓練
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) K$ Q) a0 q- K2 h只要每次配合這影片的步調  線條??  輕輕鬆鬆上你身 % R8 Y: P0 {- `8 w

- K5 a5 W" ]% T0 C( y. N希望有幫助到妳^^
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! [; H# S* O# c0 Q當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏