請問有什麼健身的方法可以在家練？ 健身房, 在家, 手臂, 最好

alex80

. G! f9 X/ {0 W+ I: O7 O, @

7 a( z! C+ x2 S% X2 m: W7 o6 ^0 j最近想要練手臂7 _/ ~' }4 u  q2 v4 U7 ?/ y! A2 `
想把他練粗一點
* V: J1 c/ j8 B/ Y3 C% |" r8 I  C盡量就是可以不用花到錢
" F! m# L0 X4 a' k不用去到健身房那種的* e% ~. n; {! P/ G0 T* U" u, A. v
如果可以在家練是最好的
7 v' O' m6 @$ b: _( }6 }' ^5 \1 c* @不知道有什麼方法

hot5984

回覆 1# alex80
1 e2 \2 ?, ]; X" L* ?( `: j8 x- Q; j
8 j3 J, S% D' B: Y3 w2 x  a; U
    其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心3 z" |. j, z9 n: B. k& k# T3 W
+ k  B) v( v: H0 Z. g  z+ [
去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練
8 l  s8 x# |: V  f" M! ?而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗! h: t% v: l9 Z* R2 Z
讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
# q; s. v1 H3 I, z" d* @: v讓想大的地方大不起來...........
' D: r2 a  M. f/ ^
9 T- |8 z4 S5 E. b2 Q+ s但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的5 w1 @9 M! Q" B! d3 N1 p
希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話; N1 S: y* U# F; F9 d9 v
你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~

失控的小熊

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3 H5 k* ^; _7 [) \% u  Z回覆 1# alex80
, }. |" N( v/ X9 R( @) i! ~& y
6 l- O! y, F0 x1 ~想有肌肉線條!!?% f& p4 D1 w% @' G
告訴你  很簡單
3 j5 U3 k2 L: ?! Y, u腹肌訓練
8 @/ W  J$ J# C$ u% G[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]) w5 X; q& E; W
; g6 g) R: Y1 e& p" h/ p2 v
胸肌訓練
7 `& Z4 u+ k3 q. q[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]& w$ O* a0 k7 p6 C0 W# A3 \

$ O9 i' Y+ t5 y, _只要每次配合這影片的步調  線條??  輕輕鬆鬆上你身
- s! d  t8 Z, {$ O3 s6 E6 J. O& ?3 o# l1 U6 j  I. Z* j
希望有幫助到妳^^- d( C+ w) ^. l# k: o8 v
9 O) d$ j( u( B8 }: U
當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏