每天重量訓練 健身房, 成就感, 朋友, 而且, 衣服

Charmy02

最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。
& k: Q5 ?4 U9 E+ w6 d: s8 C祝各位男子漢健身有成

Charmy02

回覆 2# ct7423
7 }' `! N" c& {, U4 y+ }4 P' d7 _# b: h: t0 B5 I( v+ P
一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!

ct7423

回覆 1# Charmy02 2 [2 r; N/ J5 D4 v: d! Z- U2 G+ F
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. h* `) p, T) @4 w& `$ G% X    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌4 e, p! e- R0 S0 \- V6 [
   是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!