足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

power69

回覆 1# Angel1vs1
, Z7 c" q1 H9 o( }4 i- g
8 y( d4 v% E( g8 ?6 `6 X7 C  l& E( C1 a
: J( ?/ f! P/ u% ~3 m    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
9 C2 R( r9 e2 i
. J) `. U1 w% q& B+ U: e但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來+ H+ o9 K2 u  l6 ]1 U% j/ a

* b8 e- K3 I" F" Y4 c' Q. r  l. Z剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
9 j. Y- q8 V/ F2 f
% R+ \4 c$ I1 Z我以經受15kg以上了

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 ) R. G* ~, h; X1 O" g; F5 d2 j( b
5 b& U- h8 }8 O* Q+ h- R3 {% H
要減肥應該還是要多運動吧!!
& A' n3 z' H( Q
7 r: x. U; B' j5 s5 ?( {6 F正常的運動哦@@

lily7596

回覆 3# LongLee ! r: {; _! K: F8 J" b" i
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓1 K; n- v1 W( H6 A/ _
一直卡著沒下去....$ n( T8 r! y/ x+ I8 O
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
$ |( M8 k+ V* b# ~. a1 _男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...0 q6 L! Y! }; F: v1 ^; K; Y
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
( f5 p+ p3 ^& L& o3 y有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...% r3 @6 @* i/ s/ v: c* I+ P$ \
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...4 h. U% N- T8 c8 V
有正常的體重.體態..很重要喔...+ `! z2 b' V2 @* p
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...7 n1 \, m( d6 f5 y5 A
- [2 i# Q" G# y( h, o8 I+ G
再來就是為什麼瘦不下去..
' _; i  c6 `; }4 l0 c8 \; _首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
' S6 {0 G: ~2 W2 p(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
1 t' ?* @0 X  I" m, D4 R還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
7 u& x8 `- `% D5 w7 [5 G肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...- f+ P. x! B, P$ ~  @. I
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~2 I3 X0 ]/ ], W

# i" K- n, _, c+ c4 w9 s* K" N減肥最好是先找醫師喔~, G1 x  ^+ s2 l  t% F
先知道自己的問題出在哪~
9 L+ m+ U" z7 p# F, H( V+ c( ?方法一定是要多聽多看多詢問~
% u% A3 @+ X; _. o加油喔

A22

回覆 3# LongLee
" d/ G' d, ?7 |- W. U4 o
. ~! x, c! l, ]! K' k, z- L' }) X7 |- b" h' e( ^
諮詢要找醫生4 @& f$ {/ G1 a: K* e
運動是最正確的7 e2 u- o" a& m/ J
減肥方式! S! J* I6 h4 `/ Z, I
偏方僅供參考
, Q  T0 t. R" h0 _5 k

LongLee

回覆 2# lily7596
" F' h0 y% l: n. E+ o. U6 M) l0 ^, @5 Q) _! ~% N( A# {
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
( @- @! j4 k! @6 L1 n% l4 H; R. M% h4 O
直接這邊詢問嗎？

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 4 V4 c. |) S' N- l: ~* B
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
8 j* T: m4 ~! m5 I3 [但前提是真的是 要使用健康的方法唷..." }, o( C2 m5 R9 Y# ^
而且是要減對地方... {1 Z! T& a! I$ F2 q

* F6 g: B: _" b3 r7 W像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...9 Y- M$ g* S0 ?* b& h" e( ^- {
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
1 `6 n5 d! s5 n: b建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
8 H7 H3 s# Y2 A, N4 y& T現在有些體重計都已經有這種功能囉~
. S) V! K4 z1 N* J不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
. W/ e7 [* T" r1 l* N# {記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉) \& v: |3 J. H4 m. x/ P
網路上都有一些健康的減肥方式~
3 l3 ^$ D; E, Q2 E但要找符合自己的^^# Y  a" |$ g. W
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
, V) f. J) e4 c" B: e3 v+ Y# [
! T! Z4 e( K, W加油喔~
% x8 f# V- a+ B. O0 d3 N或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^