足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

power69

回覆 1# Angel1vs1 ! |* C3 ~# b# A
* U" |2 c! [% [( A
: |5 {. ^& z/ d3 i5 h
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
$ h* H6 y( b0 F; R8 s0 i8 q2 u/ c7 @
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來: c  \" |3 F" U

5 c* S* q: F7 [剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難( |- \, X& f/ t# M: S, ]" t7 j

+ q  v% [5 P0 Z/ @  S) d我以經受15kg以上了

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 / Q" V8 n! f' i* c( G5 J

  t/ l1 Q. x" d要減肥應該還是要多運動吧!!' f9 ~7 S5 t' U% _4 O1 t
5 E+ U0 G  g6 F* e6 n  h
正常的運動哦@@

lily7596

回覆 3# LongLee
! }9 {# H) O% v2 I4 M3 ~- S# Y9 K4 [3 _4 K在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓" @, P* I3 Q, u2 H* r% h8 H4 T
一直卡著沒下去....
0 r) Z( N- b1 ^5 K首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
* z' A* f" J- K男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
  i* X: L; b. c/ g2 k9 S衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...% N/ w# F3 _! q. }! I
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
7 J) j# u( j8 a9 E3 m有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
4 `' L+ ?8 j6 k" L有正常的體重.體態..很重要喔...
* S! t0 T7 F" c; I5 H0 `3 u現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...1 x* U- K$ z" _+ ?/ y5 V3 V

5 y0 Z8 e, l/ ~再來就是為什麼瘦不下去..3 T: u1 U0 H& Z! ?* x0 N9 t
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
4 a6 j0 X1 ~8 A1 L8 j" b(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
* f9 f# q) v' y還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
1 X; [7 A1 H) X/ D  E, |+ y7 M肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
+ ~* @5 V3 N2 P1 [因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
( K* t# r4 F! V- G0 A) {: b. ^: b: v: t
減肥最好是先找醫師喔~
& X3 r9 d5 E. b先知道自己的問題出在哪~1 Z: w8 A0 M8 F
方法一定是要多聽多看多詢問~
0 R7 [- j" W& P0 |% K加油喔

A22

回覆 3# LongLee 3 A% Y3 c* F  R' F) Y* I
+ J) W# B; N2 B+ S8 c! R
  k( z' O1 G; S7 f
諮詢要找醫生
! b! K+ D: a+ ?( B% G4 L- \% G- E運動是最正確的
+ m: `2 o# y% `" M減肥方式
+ g6 h5 \, n. F. G偏方僅供參考; v. ]( o* M# V

LongLee

回覆 2# lily7596   A0 D1 d8 N$ n$ h

/ M1 I& \- L9 B我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
+ J, V3 y+ K& G$ g6 [5 B- a3 T7 S8 R. D. @6 t# |8 F
直接這邊詢問嗎？

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
9 k$ }& J' z6 u健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
" E4 a+ z/ ], z/ v# F但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
* J% t7 K% J# k" g而且是要減對地方..4 j* H& U: ?- @  _" b! R

# x, [, {8 S7 h0 q7 Q# i$ C像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉.... ~) X& ^/ \+ K+ |: g0 a
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
0 g+ D: }1 m3 `0 Q建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
% b% t  r. a7 R% J- q現在有些體重計都已經有這種功能囉~' {: o5 Q; b) Y+ Y7 x
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
, U5 n2 ~: E8 a; y4 h2 Q% n  ]; i0 i記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉# n) I# Y: @: z* b  x
網路上都有一些健康的減肥方式~
) V6 y8 G& ^/ ?, F' U* m; m但要找符合自己的^^2 d( J2 b4 m) P8 o0 ^) p0 `
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉6 K- e) r' M5 l$ w3 E  O" c# D
. R# y9 B! P4 C  o3 r) `
加油喔~
) p7 g8 s& x8 j' }; Z4 d或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^