足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

power69

回覆 1# Angel1vs1
1 E0 c8 K+ O# {1 c+ u1 {, Q/ L5 X( d2 S/ K+ V6 C
" u1 u$ i& G* X6 z
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
7 o0 z' x3 \$ h& y% J+ d, M* ^2 i( {+ }1 F  A- ^( |
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
& }  k& V7 W. M  t) A& V
, ?2 w+ @$ S) A9 ?剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難# @4 Z" A$ m0 E

4 ^# {4 j* _3 a# h4 b0 ]我以經受15kg以上了

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
: _- i3 J' a3 ~, }. H) V
8 J% y# p. o. b4 M" c, D. g  ^! m要減肥應該還是要多運動吧!!
* s- w+ @8 l, F4 k0 i) `8 J7 C. t* B. x5 ]( f' @, g  K, D
正常的運動哦@@

lily7596

回覆 3# LongLee " \3 b" M$ x8 g( q$ S2 H, e" Y7 [" m$ o
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
. E' ]) }5 O3 X# G% c' X4 x一直卡著沒下去....
0 `& j- _2 m' R* A首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
1 }! q/ _: |0 J. Y男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢..." X) ^: I3 b- o- t/ w  U3 Y
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
4 R! U# l. B8 p3 F5 N有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉..." D0 d" O- i3 z# b8 a
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
1 c4 u$ V8 S; _有正常的體重.體態..很重要喔...
4 }! o( L9 f& a; I現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
1 H: E8 T* u4 u4 g8 j9 t+ A, c" }  ~" [0 V9 }" U% T
再來就是為什麼瘦不下去..1 v# J% V# x8 d% n, _! r, z
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...9 a' O' S, G0 Q# ]8 [7 o5 z+ x
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~5 N. m/ ]& B8 ~; j) ~* K; y
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...# r% b( ^" z9 ^  w. g0 L
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
% s4 ~" _- D) z' |% O因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~' ^, Y- U) ]$ I

! l7 q- K+ B2 Q% n3 [/ I減肥最好是先找醫師喔~, Y9 D/ K9 Z+ E9 z' z
先知道自己的問題出在哪~
# ^' {: H+ S) V方法一定是要多聽多看多詢問~
( v, _! H. [% R: D+ f: N加油喔

A22

回覆 3# LongLee
' ^) t# p$ }6 Y2 l' t: o& B4 w: q& v. W+ J0 c; q' e5 Q/ g8 K; D

( N; @( N5 M& O8 c; _# _. ]/ L! G" U諮詢要找醫生
' ~2 Y+ `& i' G7 w/ J: Y運動是最正確的7 b; G" n) @% [7 U6 c$ x
減肥方式8 _: o: ?9 u2 L4 O
偏方僅供參考
- I; U& w7 U7 H" b+ K9 U; C. Z

LongLee

回覆 2# lily7596 2 m5 E& Z& [. ^/ B7 o

0 A2 m+ r" J9 z8 d我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去) ~4 \3 }- h. a1 s
% l3 z1 o- z; P% l" v) F) b0 A
直接這邊詢問嗎？

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
! q! u5 [5 i' Z/ G; `! M健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~" |/ ]. {4 ?* e; S) s" s
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...# [# g) p1 ]  E3 t# T3 H
而且是要減對地方..
- M$ @6 h* L9 B# r% V7 m0 o- X- p1 d/ ~) ?' X' {3 k4 i# Q
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...8 F- p7 S) c3 J9 T3 S  y  {
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~; ^/ v0 B. N1 |3 K2 U! D
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
( d8 H7 [" }; a& X0 V- Y現在有些體重計都已經有這種功能囉~
2 G$ V' M; l; z" r, g! x" d不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
$ }4 f9 y/ c9 [& a記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉* h( p. K8 u/ H! D: k
網路上都有一些健康的減肥方式~
( n* {3 i8 W: J; \但要找符合自己的^^: j9 D7 B$ Y$ w. E. A
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
- `4 B# ?. E8 [; A: J% N
: b- d  p( S9 ^4 p# u$ C加油喔~; O: J. _' O, P0 k
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^