足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

power69

回覆 1# Angel1vs1
, D/ `! }( u! Y' s" B" @; z
$ I! S5 h6 |0 }0 ?& T( x/ t# ?) Y. L1 i4 ~* M& F
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!' `1 h: F" X" u; k" }

6 P# u7 B8 n4 H/ P1 u7 {但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
3 x) d; C; _' l3 y' s2 i5 m. w) t, D3 r
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
# T& a' R2 P4 P! c) @' k- C' S2 m# T5 J- ^
我以經受15kg以上了

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 7 s: v0 j+ f1 [8 R2 N; ]6 \
3 l; I0 G1 ?# W) {0 p4 e7 k7 t8 @
要減肥應該還是要多運動吧!!
' m4 Y$ q3 Y# \- l" n
0 y( h  b' A, Z7 r: r8 _正常的運動哦@@

lily7596

回覆 3# LongLee
9 N1 p: [- G+ N0 r3 v在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
  G0 X0 i$ A6 ?( o7 A) A0 |/ y一直卡著沒下去....  e0 u# J, n* y& v2 \) z3 C- Y
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
2 L$ _( i! H% |/ v! B男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
3 @: z! N  A' s2 W8 ?7 }, e7 V衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
; U* J( c5 F8 }8 a3 v有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
9 S  U2 ~# k* W2 ]( S0 c有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
- D; s$ k! d4 @1 {* q9 x有正常的體重.體態..很重要喔.../ @+ V  _+ E  R6 }
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
$ o! }, S5 E/ V" ?; k
4 E6 R$ ^4 o3 [1 l( z' o, ^再來就是為什麼瘦不下去..4 p' l  o( q+ T; r4 ]( [% Z
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
# x& w; D; d9 w8 v1 k* w4 W0 ?( D3 `(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~- f( e" g) J: E
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
. c, B5 A1 h$ j) c6 u- w肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
8 ]: g4 g1 E% K2 [因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~! K' C9 d/ Z$ y' c( k7 J( V

$ ~4 j# Z# L1 M. f/ K8 y% W減肥最好是先找醫師喔~
& ~: i; L' A$ X5 v; s0 _. C先知道自己的問題出在哪~% Y% {0 a: Z7 m  X4 k4 j
方法一定是要多聽多看多詢問~, X6 o+ _& C5 t
加油喔

A22

回覆 3# LongLee ' L8 Q! y7 `  a, z* N7 Q" D
7 q6 L0 t% u1 H& P! Y# n; ^
5 L# G2 g$ b& B1 L) h; ?
諮詢要找醫生1 r( Y% M: n8 U4 P/ Y
運動是最正確的5 i1 b3 \4 I+ b
減肥方式
" [% l. S& k! d9 @; S' m偏方僅供參考
6 _2 t9 I  a! h- a* S3 C

LongLee

回覆 2# lily7596
  \8 ^: c$ c, b  K5 g* ?- e2 F0 K
8 }: R5 Z* W5 }我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去: {, k  _/ P& T* o4 h
1 k' A5 o% [" ^! J4 ?& n
直接這邊詢問嗎？

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
* d  a. ?; I: w+ O& j8 _4 b健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~1 Z! r) L8 Y9 x3 L4 D. H
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...2 r+ t! a' d4 \9 r) Y# R: z
而且是要減對地方..2 t1 I1 E& ~  U( J1 p- B9 P

: h! S6 a  I8 z9 Z6 V: g像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
1 O! X7 P: |& `6 H: B5 b1 l正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~; x% n2 g1 \0 z6 E, W: @
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
9 g4 `2 k  b" B$ ?- I, g現在有些體重計都已經有這種功能囉~, `, J2 U+ T9 V6 W( ]0 ?3 U
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
. k* y# S, T& D1 y# f記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉  @$ U/ O( e- z2 R; ~2 Y" S
網路上都有一些健康的減肥方式~! `! u% ^# N4 y: }4 q0 E+ X- u# |
但要找符合自己的^^' p. A8 h* H0 r
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉% N3 m, _& M& d8 Q- |
) Y3 ~% g" X5 X& k
加油喔~
! s! n9 V: Y3 r! j, m0 T或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^