足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

power69

回覆 1# Angel1vs1 6 n- b5 K# [2 k6 D( _7 f

7 R2 K  R1 w5 A+ w* }' K  S; L  p$ p: R  n$ _4 F
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
8 ?' D6 |1 N  Z& f/ X2 C3 @8 a& I7 H. Z8 u) B
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
5 K1 U$ L" E# V2 D; U  O- I; R, q0 T* P* k
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
3 W# @% u* z- c; J  I6 z
2 k+ t$ t8 L. O- S' H$ `我以經受15kg以上了

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
' H! r/ `' o! e# K) E
5 H' r4 T' v+ A要減肥應該還是要多運動吧!!9 B7 \4 l& J' F- ]  b- W- o7 R5 E/ X
2 {8 w! ?% s' ?0 g
正常的運動哦@@

lily7596

回覆 3# LongLee
7 A7 @1 a9 ~& p5 R在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓. g7 A$ q. X0 ^4 O1 n
一直卡著沒下去....
  K8 O* K% V! X首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
: Y+ d  [2 o+ j7 Z* @男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
7 y* c$ Q$ s6 D衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
; W% H# {/ v1 [3 i" l/ O有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...7 f9 t$ |6 H# X( E* b; y. s
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...1 m" n: m8 b  i7 z7 B9 b
有正常的體重.體態..很重要喔...
; X/ f9 D* Z9 z+ o現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...5 |3 P5 v7 f1 g  w

' G3 {' \# r5 s0 q3 ?3 w0 V再來就是為什麼瘦不下去..
/ E( P6 W5 y2 t* S& j7 A首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...2 s5 x: v6 `1 G  x8 h! q
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
3 J$ H& B2 J1 l* A( }/ i還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...) T* y0 b1 t/ F8 y" N
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...  j. {7 `0 d1 ?; X* c9 W) Z! R
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~! g. ~" x; P* i% a9 w

3 @# f% [$ F: J; G! p1 i減肥最好是先找醫師喔~- j7 D) f8 h/ M2 M" K
先知道自己的問題出在哪~
' q- B% l, I$ A& i" i+ X+ l1 V方法一定是要多聽多看多詢問~
& Y  N- n4 v% Q. G; A0 w: V加油喔

A22

回覆 3# LongLee
, D7 b; l% S, R% I4 I, g1 M; Z0 l4 {* l: \

& L5 A( p% t& \5 X, }諮詢要找醫生
" @* c* V3 k3 {6 o! X運動是最正確的; V1 x) ]2 p! {. j
減肥方式
6 K/ I! ^1 j9 X& d+ D/ ]6 ]$ F偏方僅供參考9 N3 a- S2 B2 e! J0 G3 s4 O

LongLee

回覆 2# lily7596 3 C, A: n  ~+ ?9 ~2 y
% a! q! X" q! v
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去9 Q* C8 N% Z* r+ q6 h5 l: b
) q' x) }& U8 p0 R0 W2 J* ]
直接這邊詢問嗎？

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 6 S0 a/ R% I6 L- [$ w
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~# U$ @/ X% ]) W( ^! P3 i
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
4 @. P. G, x1 a4 R% F* L. c而且是要減對地方..  [4 E. x( j  K5 f1 Y/ A, p7 t

* ^$ P, q: j5 k8 r* f, d; Q像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...4 N9 P5 J7 Y3 i/ Q$ e4 r; J
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~. }- K( c. k0 ~
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
0 ?! O, I/ S) ~7 V1 x現在有些體重計都已經有這種功能囉~; b" i  s8 z: [* Q3 D) a+ x
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
& `! z5 }% X$ m$ u記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
* p' X' Q' }" R3 ~6 a網路上都有一些健康的減肥方式~, S9 g. X3 B# }
但要找符合自己的^^
# G1 H$ k: s) G# R7 \4 r& S9 @一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉  E! G' I& Z5 o9 Y; d

. Y& N% D$ {" O+ _  M* a  b加油喔~
- P: L0 c2 ^# ~) o; R9 K/ T或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^