想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單6 |* ?. }# L' V+ a$ R
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！; `7 P- O; d' T( y( X5 N
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 3# boy-22
1 H& v/ w' v/ m, }5 Y4 p- H
. J# T1 T3 X4 h* _6 p# \不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

boy-22

回覆 2# h2648 # n, ~. v( }2 ]2 {: J

; V  M8 I3 G4 H6 e" k+ }
) e# L: |& r; Z4 i6 P! B3 B    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
: U( o' i. E3 h$ R$ R之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 1# boy-22
+ W, b/ m& t. E7 G% ~5 p  n6 C2 i' N3 N8 h- Y' m, q# K! b, ?

! x2 k( O4 N$ ~; h    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的