想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
0 G; J1 A& n+ E2 K* z* }8 p8 d( M如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！' J" W2 R1 L/ s% \/ t/ U: q# r
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

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回覆 3# boy-22 1 L( l" p" ~$ ^" W* G. r# s" h2 x
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不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

boy-22

回覆 2# h2648 $ o5 W9 C3 L+ P5 y

) P- n4 M# d4 P7 A# f: \0 ]6 ?' D6 v: ?" ?
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！9 N9 X/ {; G3 p3 J* ^# q% S
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 1# boy-22
8 \8 _9 _7 @3 ]9 A% S/ \# `' S* h  x1 B  i- n

9 y* M+ B2 H" e" [5 H) W, a    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的