想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
% y4 P; l* {5 v) O- r7 `如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
$ \+ E% C/ z- d  R[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 3# boy-22
: [% b' B' x& h. H* t! U4 `! r2 [/ D
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

boy-22

回覆 2# h2648 8 c7 a# O: E) z, g
2 r/ K8 w: _6 r$ b: k

) \2 \$ l/ w& ?1 N  M    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
) e% H( N3 O! D$ e/ H之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 1# boy-22
: O6 ?  l0 B3 s. _* p- X9 E( l
' [+ f$ }# r: |/ f. d; X$ c7 p6 s" Y1 I& x2 w9 e
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的