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62#
發表於 2014-6-19 22:39
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回覆 59# apo28
! j+ Y) G: ?/ v$ p( o! g) D
( j" x' ]; y( `" a/ Z' V- u/ N, v% N! z* h
不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
+ t8 p0 n- a3 \ C7 F Z& `" F. Q4 w 1.紫菜
( }* y6 e0 o. A 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻9 U+ F/ i7 ]: j7 Z
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。( [6 Q6 m6 B: j: @$ R# d
& k- Y+ C) A0 n8 y5 C( \* f& N7 u# k3.香蕉; Z. _$ ]8 V/ Y: q9 V
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。+ m* X0 e& ]5 u7 w
. b& C2 Y) I" i; R( P
4.蘋果! s8 e7 K' K0 e; Y0 o" k
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。+ q* X# h0 t3 B1 I5 B
7 v/ u: r! T* e& E: f+ ]+ B% O
5.紅豆' e- ]& T3 ?6 [' E
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。9 A7 L+ s) i0 e6 {( x) O4 a
; ?1 t1 X$ K! Y0 c* R
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2 V- X: v9 S0 C( r6.木瓜
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/ z# ^$ ]. i4 D/ {4 M9 T它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。4 x2 Z+ S* I; o+ F" U
6 R. g8 S( n; v( @, s/ a/ R' U
+ j% h/ k% q* B4 k$ K
4 P/ o% R W" d
8 r' e X" m( l& x: |) [* F. [1 H4 s( B) D0 x8 T
7.西瓜 S$ ]! l' g+ R9 M* J
7 Q3 L/ K) u: T% Q! I它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。$ R; H% I& `5 f* c+ H3 C
8 G! G6 d! S# N" q; S- f- Z3 \2 M
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! l8 N3 U" d0 C* K% |, ~8.蛋0 R0 l. z0 ]4 \8 l1 J4 O
1 M3 F# G1 N1 W! t$ z- _( j- X: U; J蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。# s3 W, x$ H* b0 e
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9 B# t1 f) G- ~" ~- O% t
6 o& x @9 A/ l# ]9.西柚; X3 X3 O( V5 F9 Q0 Q' r
) f9 }( C1 \9 V+ X. \大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。/ [5 f, ~5 p) Y% `* i4 }, x9 o# }
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8 p: T6 S P: Q0 q
3 Z/ T' j+ x, X3 H" X- M6 O10.蒟蒻& J U j f$ a3 i: Z" o9 l
j, b6 c: x( R# q2 t. r完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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1 ]2 O) t5 @+ O7 p" J6 O \$ |/ D) t
, i. r# g, U: _& q3 Z11.菠菜' p" m, p+ C! t8 X; _; M
( p, \7 j5 [( t% Y i# Z因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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5 X+ Y: N" r5 ]3 F7 i0 t" e6 X5 N12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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+ }+ s# ~* a" v# {3 E' @含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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- j+ W* o; o, S- g14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。) b. H% \$ x8 F
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15.番茄. R. @- j/ k( p
4 q$ p2 D# B6 J7 B- \吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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