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62#
發表於 2014-6-19 22:39
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回覆 59# apo28 7 Y. [. o! x7 O N: Y
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不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!$ y1 b- [7 O7 n! W2 L# |& {
1.紫菜
( C4 W9 z# Y) n. ?" \ 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。; _8 n0 k6 v* x& E$ Y& ]8 E
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2.芝麻
/ ^, e/ K# l6 f, v 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。/ a; [/ {8 ]- U# C* k0 j1 P
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3.香蕉
3 Q, A0 N* {# x/ Q8 G( {: ` 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。" B) D6 m) S" I6 s: m
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4.蘋果' P+ w0 @& x) [+ D
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。1 x' @. p3 A0 c/ `: U( _
) x T; W; ?% W$ J5.紅豆
7 d' |% W5 x: }; U- a \$ h 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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( o9 R. n8 e# G4 y) `+ A6.木瓜
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, r, L' i D8 U% E它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。1 G; G' O0 H: V! D l3 C
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) f% H: H G7 V7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。/ Q) s/ d, J. E% U( L! N
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9.西柚& R- X' d: o, X8 X& z ]7 e
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。9 O; ]& ?8 f3 r
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4 ?* j+ r- C- f: G% c/ e, j10.蒟蒻
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+ D) M' E" o, @6 D) [1 \$ P完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。: h) F% s7 w$ ~0 B0 [; |
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11.菠菜& Q$ @2 s! W2 F
, q' ^' f, g: t- J因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。1 P! s1 c) L7 a5 S# p3 Y% r
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12.西芹5 x! b4 Y8 v: ?* @$ A* l
' j% l" ]- m5 E5 @4 Y8 q西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。" l+ ]( y, z6 ^0 L, ?' }, C, k1 |
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& a0 F J2 G+ u7 H8 D7 p13.花生
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% r# y; ?( k1 G B' m" I& h! S含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。) O2 j5 n3 q: Y" n* S; P& s' W
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( W3 M% |- Y) |7 Q% x W- @1 B: U15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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