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62#
發表於 2014-6-19 22:39
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回覆 59# apo28
x: Q* K! t3 r9 l, X/ P- d) y. ?# G' Z
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不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
, x% _( C5 v$ g v: R& K! n9 d 1.紫菜5 v# V, F' s9 d
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。; N; o1 f1 P& T, k; _" g& e( D! A7 ~
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2.芝麻# l7 T2 h( c5 e- \
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。# j: r# _" U4 u- W
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3.香蕉) r6 M8 F3 g4 W, u+ d5 x, I( V
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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( l' c9 P! t! K2 N4.蘋果
2 l( |8 P, c2 `* o5 h 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。3 X) ~1 m) }' x* x
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5.紅豆' u- K$ N0 r" \
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜5 J3 r4 B% m" F, G) \2 i
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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/ v7 ?! d7 s, J$ \0 J L5 T8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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/ e, y- `5 M2 @7 N2 Z9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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" a8 Q$ m$ W( P' o E6 F完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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0 R/ u ~/ C, o& G& L" @11.菠菜
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+ e. }& j. ?8 g' {. v6 ^因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。( \* p, U1 G0 M1 ?3 ?# ?# r0 A
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12.西芹
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$ O Q5 y: C J" H8 Q西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。" p1 Y, v3 b0 j4 g1 ~
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13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。: x/ _- {8 Z/ D
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15.番茄
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0 P, P7 \. z+ _3 Z! D吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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