辛苦健身一個月的成果公布 油炸食物, 健身房

馬力歐~28

經過一個月的健身我的體重從75.1降為71.8、體脂肪率從18.3降為12
1 M6 l) q9 ^# ?- D. \2 APO文當然要有圖片佐證，不然讓人相信呢!
+ v" }8 g+ b: A1 H" G第一天進健身房量測的身體素質
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大約15天的成效
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第30天的成果揭曉
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; z9 D) `% V: o% c9 `! h所以減肥瘦身不是一件難事，主要要有毅力和控制力!; Q& }' A1 X& c) \6 d7 s& f; Q
P.S我並沒有控制飲食，只是不吃油炸食物少喝搖搖杯飲料和多喝水而已!

Ericsen24

回復 12# 馬力歐~28
* c, M# ~6 d' _1 m; b1 y+ T9 E! \% z1 T, H5 G
& Q. N, V/ q. {+ V; q( ?/ G, k) J
嗯！ 加油！ 邁向自己的目標

馬力歐~28

回復 11# Ericsen24
- u  p9 ]- Z2 w) C恩恩~大家一起加油!

Ericsen24

回復 10# 馬力歐~28 0 ?- M: t: C+ N5 `5 _
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  油炸的東西我是盡量少吃 偶爾吃一些
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但澱粉費是幾乎不吃 還是要飲食加運動才容易瘦

馬力歐~28

回復 9# Ericsen24
( V1 ]: M  H9 w) Q- _我澱粉還是有吃，只要不吃油炸和油膩的食物加上多喝水多運動，這樣減肥會比較健康一點

Ericsen24

回復 1# 馬力歐~28 1 d! p9 z0 a: x( R9 l
' _4 ?1 d0 t& P: d
減肥真的是一大難事
' F: E- V- \; r/ ^
" U3 E/ H3 ^0 }3 ]8 N最近也在控制體重 幾乎不吃澱粉 然後又要勤運動

Felon27

回復 3# 馬力歐~28
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用水川燙過的雞胸肉  一次吃兩片...
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* J0 Z4 p& q% q包你吃到吐= =# p: j& ?& X- E4 R5 t3 w1 e2 b
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有實行過一陣子  去某大賣場買的  六小包 12片雞胸肉
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吃完 瞬間覺得人生充滿希望 不用在自虐了= =! F: F& f, w1 ^% F# u- G/ Y
3 q0 A( ^6 b% J, O" P
哈哈哈

馬力歐~28

回復 6# Lvctmax:29 $ P) y4 v% C" y6 ]3 i
多謝你的祝福~

Lvctmax:29

回復 1# 馬力歐~28 3 C+ k7 O, p$ r; v# L

8 a- J3 _0 @. S! K不錯捏，我的腹肌被我操了三次，依然團結在一起之後，再也沒練過身體了…7 ]! j2 z( A0 |5 g
希望你有好的結果

馬力歐~28

回復 4# shouyi-22
" V9 L  t& y! D# `6 R天生的...話說你被男生的乳頭吸引這感覺很奇怪