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» 辛苦健身一個月的成果公布
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馬力歐~28
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馬力歐~28
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發表於 2014-7-17 14:46
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公告: 禁止[會員]在文章中洩漏任何通訊資料 以免讓"站外騙徒"利用,不聽勸告者得以扣分/禁言!
辛苦健身一個月的成果公布
油炸食物
,
健身房
經過一個月的健身我的體重從75.1降為71.8、體脂肪率從18.3降為12
- A4 [6 ` p" ~
PO文當然要有圖片佐證,不然讓人相信呢!
: h+ C0 o4 B0 W2 {
第一天進健身房量測的身體素質
- @: O7 L E" `
+ J! T9 P; s7 }: a2 e9 Y" ?, z
大約15天的成效
/ ^6 ~, b; A x+ k* }
6 v' |8 _: o$ _9 Y. P) e( I ?
第30天的成果揭曉
: i& y; P b7 z4 ?8 V
& M, ` U6 `( y
0 i# f& Q2 R( [' q6 @
所以減肥瘦身不是一件難事,主要要有毅力和控制力!
; E; j) A: \* N5 [: i2 @0 q
P.S我並沒有控制飲食,只是不吃油炸食物少喝搖搖杯飲料和多喝水而已!
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功夫貢丸:
棒棒~加油加油
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Ericsen24
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發表於 2014-7-19 09:18
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馬力歐~28
6 M6 X/ s2 ^2 L: a6 G$ W
' u/ Y! ~3 h2 w2 \0 d" X
: F2 [0 J% F7 Z
嗯! 加油! 邁向自己的目標
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發表於 2014-7-19 00:13
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Ericsen24
. e0 @; s3 ]1 s) @; `6 h9 i
恩恩~大家一起加油!
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Ericsen24
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發表於 2014-7-18 22:53
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馬力歐~28
. T; v( F7 g4 h: N2 I! E( _1 c; @
% O8 B* U& ^$ B2 ^0 f0 ~0 S
+ u. z4 |8 h2 \4 Q& k4 g
油炸的東西我是盡量少吃 偶爾吃一些
, W, C% ~* U# k9 x$ F
& O' E" L& F5 i, j1 U% M# F/ X( ~
但澱粉費是幾乎不吃 還是要飲食加運動才容易瘦
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馬力歐~28
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發表於 2014-7-18 22:07
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Ericsen24
" i1 h' t4 l4 N
我澱粉還是有吃,只要不吃油炸和油膩的食物加上多喝水多運動,這樣減肥會比較健康一點
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Ericsen24
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發表於 2014-7-18 18:22
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馬力歐~28
1 l' R& o9 P c2 f9 u4 Q7 \- r
' l5 k: O, C1 L! \% {; C6 Z, B
減肥真的是一大難事
; Z; N% Z. a2 I; o; g3 E6 ?& p; S6 ?
1 {, ~( Z' o, h8 {4 W, ?. }
最近也在控制體重 幾乎不吃澱粉 然後又要勤運動
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Felon27
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馬力歐~28
9 {: f! C7 u8 g* | ?' s' L# k' }; \
/ Y# U ?2 ~4 a& y0 f% [0 u* p9 \- @
! g1 g. h' R4 N0 j" q
用水川燙過的雞胸肉 一次吃兩片...
3 d# d5 f9 r( l s* p9 h
4 {9 Y0 |6 `% p
包你吃到吐= =
# Q9 `" |' N' u y/ t
5 j- X1 ]( I1 F
有實行過一陣子 去某大賣場買的 六小包 12片雞胸肉
( i4 U" _0 z+ t: E1 n" I5 j9 {
; r! J9 U% Q% M7 B
吃完 瞬間覺得人生充滿希望 不用在自虐了= =
1 ^" n% g) H0 \0 V9 Z) p( Q- c
0 O) ?, ]& a6 a' H8 m
哈哈哈
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Lvctmax:29
3 I4 b2 D. }: H; d
多謝你的祝福~
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馬力歐~28
{, v. L1 P- C! W% }7 p1 _
& o% P ?$ X D& C
不錯捏,我的腹肌被我操了三次,依然團結在一起之後,再也沒練過身體了…
7 U3 {5 |) V5 e [* F- a5 D( M
希望你有好的結果
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shouyi-22
4 M; H4 ^+ z! N& X. d/ j+ I
天生的...話說你被男生的乳頭吸引這感覺很奇怪
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