辛苦健身一個月的成果公布 油炸食物, 健身房

馬力歐~28

經過一個月的健身我的體重從75.1降為71.8、體脂肪率從18.3降為123 I) ^  P' G* _5 u, K
PO文當然要有圖片佐證，不然讓人相信呢!
; h. Q) {' o8 y第一天進健身房量測的身體素質
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8 T4 V  M% `5 Q1 _: j大約15天的成效
: k' r& D1 c$ ~* e& T! W2 A/ u3 p& y0 n' [2 ~7 x; d7 X' W
第30天的成果揭曉
8 ^; h9 ]. x6 S+ D" G5 L# U
# k+ K! J" x$ {  Z
0 @3 S* A8 b0 r所以減肥瘦身不是一件難事，主要要有毅力和控制力!
7 F, R# I! e2 U: h- i5 f# iP.S我並沒有控制飲食，只是不吃油炸食物少喝搖搖杯飲料和多喝水而已!

Ericsen24

回復 12# 馬力歐~28 1 s, p) S( r% u8 R3 o5 ?# T# M; @
9 R# z6 h7 a+ r$ e$ d2 f

% v* Q( {- b" b( H6 a 嗯！ 加油！ 邁向自己的目標

馬力歐~28

回復 11# Ericsen24
$ W$ g7 X: j- K: l恩恩~大家一起加油!

Ericsen24

回復 10# 馬力歐~28
/ S- V: C) k+ X6 e" t% G3 C
! u! U4 C  @- @" j2 k, z0 R
0 d2 Z; ]0 e7 W  油炸的東西我是盡量少吃 偶爾吃一些3 ?' q4 \! _1 H  m! f8 J; ~

" f$ K+ I+ I! P$ V$ e! |0 ^+ ^但澱粉費是幾乎不吃 還是要飲食加運動才容易瘦

馬力歐~28

回復 9# Ericsen24
& f( n7 x0 H# X. z/ B我澱粉還是有吃，只要不吃油炸和油膩的食物加上多喝水多運動，這樣減肥會比較健康一點

Ericsen24

回復 1# 馬力歐~28   L4 a: ^, c. j
# G3 d' N5 I  D; _& s  c$ m
減肥真的是一大難事
4 w; q1 ]( j9 c+ @# D+ J9 c
2 o8 z, N; Z- _最近也在控制體重 幾乎不吃澱粉 然後又要勤運動

Felon27

回復 3# 馬力歐~28 0 S+ j, g3 T' ?/ A2 D& e

% O0 B, Z2 r7 |; Q
4 X8 O: |  S. w- F9 B6 A; G用水川燙過的雞胸肉  一次吃兩片...* L( x0 \% g+ S# ]& m; Z
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包你吃到吐= =" q4 m# s' L$ n* b; i9 H" D: I

. @* z# `( i: V' {有實行過一陣子  去某大賣場買的  六小包 12片雞胸肉8 l7 W) Q1 {% q: \
9 p$ I4 C; r) \. t2 s7 G
吃完 瞬間覺得人生充滿希望 不用在自虐了= =
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" l0 y# w" W  C& ~& q2 [6 y! Q哈哈哈

馬力歐~28

回復 6# Lvctmax:29 # O( k6 P3 I% V
多謝你的祝福~

Lvctmax:29

回復 1# 馬力歐~28
* T2 K4 d1 [/ [: E9 f+ c
4 e! g9 [' |. ^3 m& m2 q不錯捏，我的腹肌被我操了三次，依然團結在一起之後，再也沒練過身體了…7 \: r" `. c: m, a) i
希望你有好的結果

馬力歐~28

回復 4# shouyi-22 + I9 y# N2 U( f8 k( ~
天生的...話說你被男生的乳頭吸引這感覺很奇怪