重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候3 i  C2 j- g! ]* k1 V2 @7 ?- K

! v' t( {7 w: r; l真的不管是身心理都會稍微撞個牆1 c0 Y$ v- T. d( R2 _! T# z
5 d% G  K' X# I: I$ k- }
以前無視的肌肉緊繃 不靈活
" w( N& d1 D: ~) T
* S# l' C) D- [2 K) ^) T即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
) S6 `1 M5 b" L7 T% A0 D3 l
4 x' b6 J$ v* B) D最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素/ m9 w. h5 i, ?2 K2 @
* P/ L- B! M' x0 v
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
5 X! g$ O. n) a" w- M$ K
0 y: j8 I. l) ]+ u1 x4 A2 |) Q% x健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬) [9 t/ d. @- x. x1 U' [' ]

7 _, y8 O; u( K' W" t雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾. r% ^* S7 z9 g  a6 \2 t8 C9 g

! U# z. T- i; ^: f8 B但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
  ~0 n  n: {* r; P' k' W6 d6 t. q2 g; B
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

Felon27

回復 2# 夜之守護者 , x% c/ t9 C4 p) u% L; z
* w% A% Z, R: i

2 `) x$ _. }7 g" m. s% z% p高弓足...硬只是基本, n. i" s! ?4 u0 T

8 l  _8 u  q. |7 Y只能慢慢補救= =

夜之守護者

回復 1# Felon27 5 Y1 N$ T) m6 {! r8 e
要多做伸展，太僵硬反而沒力