重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
  a3 u0 E$ R% l9 F
2 V- j7 U) b* G. b0 Y5 ~真的不管是身心理都會稍微撞個牆2 ^( N; b8 `+ `0 h2 g' p/ Q

; ?* Q0 t0 A! |. h  s5 [以前無視的肌肉緊繃 不靈活
& [' M: x3 s, }# m; x
% @, r* a" ~3 |1 ~! p* J即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體( Y/ Q/ a# i5 |

/ R9 U5 [4 A) f+ A- ~最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
- _4 x7 T. D4 r! v9 E3 ?
1 H, R( j3 \& V% y跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛* o0 Y3 y) h- Z$ b: X! }
0 r9 n/ u+ ~, j3 M5 r( s
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬' c: Y9 g' J6 b7 k$ z
3 w* x9 i, f& K1 {. O/ B! X
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾( Z0 c5 o$ H$ E* ~7 P8 B

% ~/ W1 u4 L) m6 m" q; H3 y3 @但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
7 X/ z7 \- `, U5 I7 F
2 C$ z4 K. `, z$ x+ G3 ~我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

Felon27

回復 2# 夜之守護者
: S- K* L' \2 X# E" I0 V- U" I5 ^/ h9 \$ L; u7 [8 |$ z$ S% F# X! A

8 J* D5 K/ R# f' h! \" p高弓足...硬只是基本
1 A0 }; Y4 a0 }  z$ e& s/ C% ~5 E' h; B6 c
只能慢慢補救= =

夜之守護者

回復 1# Felon27 " b4 }. ^# U2 t9 \
要多做伸展，太僵硬反而沒力