重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
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真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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以前無視的肌肉緊繃 不靈活
) y5 z. s3 F% F, V# F: E5 C6 u7 q: S; s( s6 x+ B0 _# v* v# I. k$ I
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體$ O2 g1 O. W( B$ K- q

0 O/ U) O4 S6 r+ S2 n最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素. v, z) _3 Z! K, h; u/ I5 z) _: R, V$ I
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跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
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健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
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& [9 G8 C5 p  f9 Y5 \- z9 O雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾! e# A2 j# u$ A; ~
' A* H3 n' L2 P* h$ V! i0 Y
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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3 w" L/ e& `9 g3 Y  S2 T我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

Felon27

回復 2# 夜之守護者
9 b. K9 z; T) n6 F* q! b7 C
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高弓足...硬只是基本" \* `* D' o2 z' G3 K: B
. Q1 d9 c% O" h1 M5 o" M
只能慢慢補救= =

夜之守護者

回復 1# Felon27
% D( t% J7 r3 ~  m要多做伸展，太僵硬反而沒力