重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
. s: M* M0 g* A' [! g" ^7 h, A9 J# }3 r. H& U) @
真的不管是身心理都會稍微撞個牆4 o1 `% o) g. d' e. h

: t( c  R3 O$ }" L以前無視的肌肉緊繃 不靈活
- H4 z( A7 `5 ~' f
, i' G+ d5 S, y6 n- k- D即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體- O3 f- c4 W- [1 U

8 N8 A3 L  u1 w% ^; C) U最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
- n1 n- N' P8 Y% X( `6 |4 c; d  S9 B* I2 ~; P) \
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
" I/ g/ ~) `8 m$ n# z+ E7 A: r8 Y3 X) G
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬- [4 c" a. Q3 V+ @( f, A

. x! R- s; D0 }% @雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾( l- R% J- {( [0 ^8 ^/ j4 D! O: P
2 m" u9 C! d# t% m  m5 }6 z8 O
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好( R0 l) E- R2 t/ Q
* q: w5 ?4 k5 Q: y+ J
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

Felon27

回復 2# 夜之守護者 & d( l& h; E3 J9 Q" E
) V7 R& G! Y: @, X

: t& {: W# ~; i: H# g  @4 A9 t高弓足...硬只是基本
- p6 x$ Y! h( s
1 }2 \3 i$ e3 x只能慢慢補救= =

夜之守護者

回復 1# Felon27
- \$ {9 m; e. q5 P要多做伸展，太僵硬反而沒力