重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
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真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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以前無視的肌肉緊繃 不靈活
  Y5 c' X% M+ O7 r2 u7 o+ L" \: _8 S4 R$ ?) g$ ~0 `0 _6 j- q
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體  R- [. k9 t2 _; [; m3 |5 Z
# f8 i0 M/ M  `, G3 z; _
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素* }0 @& F. R, P5 C( t' P
2 J4 E, n% B, f/ w0 k
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛* d6 f" E9 ~  C; E

' t) \0 Q7 l! G/ |健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬9 R/ e+ t/ ~3 K0 V# G8 c

$ B# S7 [: k8 e+ f( i雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
( _9 h+ v$ i# s0 {# w/ J0 n: X7 j( z/ t7 z
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
- T7 ^; Y( K+ B3 r! L7 a: `) g) k, G% Y- G- v+ c9 ^
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

Felon27

回復 2# 夜之守護者 " Q6 ~2 Q/ K* Z( {( y

$ P* O7 j( s: U! m( X# p$ N
$ G2 I9 N* S5 V& {- e) v: n高弓足...硬只是基本
2 R" s% M, G. ]+ N1 D
/ \# S- w! U  L4 K6 b6 B, Y只能慢慢補救= =

夜之守護者

回復 1# Felon27 ; c0 _/ m% q) k  ]
要多做伸展，太僵硬反而沒力