重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候2 x- q; m: P) z7 m  j* l" i
5 w* T  a* I7 Z1 H
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
; h: A" _  @+ j& B! S; t* \3 L$ b! l% a
以前無視的肌肉緊繃 不靈活7 y) p. p4 l+ d. ~
/ ^; K# I$ Q- h! v8 }
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體# e# R$ l9 Q0 ]
: N3 `8 D& x% R* Q8 p
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
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& v: u/ F8 h% m* y1 }( f2 j+ n跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛# l" Q& F7 @) I1 Q

, B, s& |3 S' \: n- o健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
8 `1 d% G8 a. ~! ]7 r+ f9 J' ?; C4 N% ]
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
+ g. ]3 q) u- m7 d9 E" [' B: `& o' A* M# `, V: P! K
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

Felon27

回復 2# 夜之守護者
+ G! C' J0 a7 G; L" _1 m! O& S
, d5 T: ~+ d. u" ^$ X
8 n8 R- y& L; z: ^2 H高弓足...硬只是基本
# \  I4 S% v. y& E7 x& i8 _4 Q+ M; D' |6 A# p" N4 g9 J2 \8 o
只能慢慢補救= =

夜之守護者

回復 1# Felon27
7 J: s7 O1 _, I% f要多做伸展，太僵硬反而沒力