重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
' K% d; E' z$ Q8 _$ F3 z9 o, o6 f5 o( a  s' n: L; P
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
; Z& ?( m9 l% k; k
# u" m( U5 q" j1 g% V+ A以前無視的肌肉緊繃 不靈活
$ i/ T  Z1 u4 ]5 }6 ~* h+ j/ d) n% n* u! N% T9 I# q( y7 m2 ?8 z( p
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體4 i1 H9 j' A+ C  }
3 H' O) H: n4 }3 F
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素  L; s: g7 y3 k) w; B

0 _& S" j+ e$ `+ u1 b+ F7 b/ r跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
+ y. w9 p+ }- H6 D7 ?' G2 a0 [0 B* A+ v; L7 N% T5 [( L2 S
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
- @: a1 ^" V/ J# _( a! c& _  G4 w5 m% `& _5 l* P  N: y* f% P
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾2 u$ p  e  c) v

  Z1 E: ]9 D7 `: X0 P; c" J* g6 M但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
1 p- |- I' w7 i$ c0 e) D- ?; g; h6 ?  ^6 M
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

Felon27

回復 2# 夜之守護者
1 R" s% ~& t' R+ _# I0 G
( f' \' R5 [6 ]
4 A2 q+ U$ G" {% A- E" D) r高弓足...硬只是基本
' u8 W! J9 T6 ^8 u( [6 B( Q1 I. ?: r4 @/ Q1 k) s
只能慢慢補救= =

夜之守護者

回復 1# Felon27 7 t7 z$ T$ P$ ]) F* ~2 J
要多做伸展，太僵硬反而沒力