健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
! y" r' Y0 k. z" ]1 ?但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
, l8 o$ B9 M% Z) U8 P我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康% O. T+ e  C. `' ]6 \1 y
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
. `3 f% p1 f  D* w7 G& e然後沒事大家又很愛訂飲料; M* n% h: g+ @0 A
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
) [) T5 F) H, A8 a又搭配每週固定一、兩次以上的運動9 N7 Q9 N* y5 M( t$ I, s0 X
其實真得很容易就瘦下來了
5 Q  o( T/ x0 w根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
. h/ W3 q: A/ ?所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

Ggycar

回復 5# 雪莉
3 S/ ?7 y+ N/ C
" ~# j, H) g- c2 T7 E$ E每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪" y  i- z* J0 I5 H; j
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
& Y* a# t1 K/ X6 I  ?& N- h3 Z有時候別人請我的飲料我都會請同事喝. `8 Y% s7 C! w- x' S: M% y7 F
. t2 c) j# `, i& P5 v# Z: e
To 雪莉:0 m) X, X7 H2 t, T1 D+ D  M- p7 v% G0 u
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
! r: t/ x, g8 q+ s9 U; ^但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 : `5 n3 F) b3 v
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

雪莉

回復 1# Ggycar
4 i$ A; b6 s, V- y- Z" l2 Y/ M( B; W' A
  j. j/ k4 `. w! P有很多食物可以代替肉類9 \5 N/ m2 ]3 ~* W+ c/ J
沒有那麼好吃而已" j8 X4 J$ v7 V1 h8 q5 ?
你吃素嗎
. S/ t  |1 r+ K* G: {! Z) o非常有健康概念哦
# O3 |" O" J' ?- x  I9 W看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Tom:21

回復 1# Ggycar 5 ]2 @2 ^# ~+ M( o

, R" h% I1 y9 O3 X3 g如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。, }9 \7 a7 X( \+ K: I. C
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
' R5 x, ~: N3 G* Z+ N為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 + _+ j( g& b( h7 k( T. @

9 y8 ]+ e9 Z1 O7 A哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！0 a$ u3 H/ Y* x- g: p
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
$ t+ z3 R" }# ^. U3 M$ G2 h& x妳都吃很多肉嗎？

蜜蜜

回復 1# Ggycar   u- R$ ]1 p' N$ k
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!