健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展* d+ @  x3 u1 m) k  C& j" L2 f
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的): \, a) e9 Q9 ^0 A7 o) j6 a( r
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
! p; B& N+ b& _% h7 C; ?其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)& l, ~2 x7 R, O
然後沒事大家又很愛訂飲料
; f. _1 ]: ~5 ~, u如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
5 k, h/ E& o& \又搭配每週固定一、兩次以上的運動7 Q3 V  P- I$ A# m2 G
其實真得很容易就瘦下來了! C/ Y: m; b- R- \7 D! b
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！2 k3 }, S8 z$ z" l; C
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

Ggycar

回復 5# 雪莉
3 Q+ t, g3 {2 x8 c2 d, C& r7 A# j) G
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
8 [3 q5 L. Y( T# @不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
) X/ |/ q# j; _- H有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
) y* P: a' l# {  a6 R4 [* e$ `3 F6 _, \
To 雪莉:, k2 K: n& W; f  h
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西" R' s: a# U) I5 B& s+ n
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 7 a- n9 w7 y% w; `( `9 t2 v
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

雪莉

回復 1# Ggycar ( W. }- J( E- c! `
4 n' L3 I8 i( ^  G% z
有很多食物可以代替肉類
3 _0 W- H9 h* W% p3 t0 g沒有那麼好吃而已( h' X6 v# O  S
你吃素嗎* }4 Z9 @6 `6 K8 h) _) \5 E  h/ W* v
非常有健康概念哦( _/ _. X7 q9 a) [8 J
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Tom:21

回復 1# Ggycar : f) N* b! ^( C  m" n4 q9 H3 j

0 }( w$ V3 a5 i如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
1 e5 M0 Q+ c& w上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!+ w' Q! L  N. W
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
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哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！* N- Z& r: ~4 ^* l8 D' d
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
1 P$ V& w! l0 Y妳都吃很多肉嗎？

蜜蜜

回復 1# Ggycar
4 G& X( i7 O9 v% [& c3 X跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!