健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
  M" i: z1 q0 t. R0 E1 [但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
# g4 W& Q1 X3 b, h$ }/ [( c我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
+ L8 e' F' p7 B5 W$ d1 e其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
- {% |; M% u, c5 F然後沒事大家又很愛訂飲料* D' T, y. }0 n" |* l& A
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉5 @  ]1 H; K7 g, c, A
又搭配每週固定一、兩次以上的運動8 Z5 h+ U& U5 w; S
其實真得很容易就瘦下來了
8 @. r3 H+ e) v2 G6 h根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！% c9 y) M4 V) i* \! r1 D$ {
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

Ggycar

回復 5# 雪莉
; i  s8 @, }0 s' r3 d" {+ e7 F
" W8 W9 v8 u+ v8 k+ g* g每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪1 I( w$ y5 d7 O, g9 \& i
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈  U  _* @' s0 S2 K; g1 r
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝) C0 W1 ^- e4 U
! U0 l3 r1 j5 W# Z: B
To 雪莉:
' @2 v! r$ J+ z& z6 x我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
4 ]8 i$ O: A0 {7 }- g; W. Q  D但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
/ S/ T8 I1 w; D( }: H一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

雪莉

回復 1# Ggycar
  o! \; W* m" @1 f" v0 k7 m2 @7 q7 a/ \' X* h; y
有很多食物可以代替肉類
0 M/ ~% t7 v( j/ z1 y' S: w# `9 C沒有那麼好吃而已
1 J& _" P* Z5 y! S9 b你吃素嗎, I/ X& p# e& Z' ]
非常有健康概念哦
, S, q7 n+ p9 `: P看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Tom:21

回復 1# Ggycar / c1 v" Q* r9 ^* n4 A( m4 K

$ t  `( Y. `" _0 p如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。" D2 P6 e. d8 |4 k& _# r
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!; A& x) M) u+ }! a$ K4 ~; z. d  H
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 $ l) M' M  F4 n* U
+ ?0 R4 ?9 ^9 Z
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
' @$ H. J) f) ~除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
: ?" h" U. D" k妳都吃很多肉嗎？

蜜蜜

回復 1# Ggycar 1 p: N* p! F6 q3 G( y
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!