健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
+ a- o- x" B+ B7 S, y2 {# d但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
6 I& j7 L6 e, m, v8 c. n) k我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康7 W8 J8 L7 l& [$ d
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
$ D. R$ B9 r2 E3 a# }' p然後沒事大家又很愛訂飲料
& o. m3 z7 N" i7 M如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉- p  V( R/ c& I* {) B
又搭配每週固定一、兩次以上的運動3 ^5 p& C  Y: ]* l- O
其實真得很容易就瘦下來了1 n! c9 L! z. w8 v
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
$ R1 H, o. e- @5 L, k$ M所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

Ggycar

回復 5# 雪莉
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7 k% s& c. @/ g/ `每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪$ |1 }4 S6 \+ g& b; [. c' O
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈+ M9 b  [- ^, P+ {
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝8 [5 f! X# \4 \& @& a
1 \& m$ @( W4 \. x  c
To 雪莉:
% E8 m6 ~4 p: f6 E8 N; H我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西- ^! y. ]' f5 f! p: e
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
! J2 _( ~( f0 ~; k+ z$ @& j一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

雪莉

回復 1# Ggycar " y: w7 L! p8 p8 j' A$ P
6 ]7 }' f, F1 D
有很多食物可以代替肉類  V8 N( I' c. Q* Q
沒有那麼好吃而已0 V% b5 }7 @8 X2 E, |' h' N4 ]% d
你吃素嗎& r+ \' S! y/ g+ P3 n
非常有健康概念哦
( Q4 O' u" T# M看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Tom:21

回復 1# Ggycar ; f1 ^7 Z, n. X1 n! s* {5 S! G

: D3 x+ n" a7 k$ f% x0 ?9 R如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。- f/ U' H! o7 L% w+ T* ?
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
1 g$ J2 y' u+ p. h$ W4 |! u7 B  B為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 ; x! B, M3 p$ f4 I  X- B
  Q$ V/ Y7 U5 ~% w- V
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！/ n: g5 q% q0 C4 _; b) t) F7 T/ F
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…5 E1 c; e; J6 H" ~* E- I: q+ N
妳都吃很多肉嗎？

蜜蜜

回復 1# Ggycar
' R- F6 I- G9 [1 _跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!