今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ ( O  o% d0 R3 Q
我想~
9 m$ I5 Z6 z+ F' H, D6 i8 r0 H  }/ y因該有不少的學弟不知道吧~ ; N* c, G: {! l: |, [* }
廢話不多說~咱們開始吧
; B6 l; F+ x& J! Q! v) n( \7 I" j% }3 F
==========我是分隔線==========7 Y( W/ ^' M9 I$ C0 J  l) g( {

$ x) a/ x% y9 @7 w0 U, b- z+ ?3 Q按摩最基本的就是推跟按~3 f7 }, c, L6 X6 {* u! y# q
我想推跟按不需要我多做解釋~
3 ]) g* ]3 F6 d9 ?$ Q2 ]但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
5 f8 y; W4 X, O' ~; d$ O# Z常常有人說不是都一樣
/ j" H, p; q: ^7 q2 s: ?但是我可以很大聲的告訴你
! V- Z3 z) c, {, X+ X1 o不一樣 , c5 Y+ z( E& V5 e7 p
這個時候就拿出我那套吸管原理了 : K5 N* Y% a  W
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
' C5 v, u$ i, l2 Y當吸管上卡著一顆珍珠的時候
/ p/ H# L7 s& \. l你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來( J1 p$ Q4 K- e5 Y! Z
還是用推的才能把珍珠弄出來
% S# K4 o( ~4 l" t+ Q% |' ?以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
$ O5 S3 \% t, D$ V. N/ a  I  s: A很多人聽到我這樣說都會說
9 W/ Z+ d4 Z1 j; m' I8 }用推的
6 M, m& K2 F6 v0 J. M* R( P但是怎麼樣增加推的效果呢??? ( @% D& R: B5 c  m
人體在洗完熱水澡的時候 * u, ]: M; G( {
血液循環會加快 ; @0 j6 ^# N* W( c: S+ _' b
這時候在作推拿效果最好
/ F# o# L* B  F& D怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
" o+ {# ~1 e7 E) l2 _一班我建議1 G& ?7 W: p$ Q2 R! F) k) o  [0 q
先從溫水慢慢沖 5 g6 d2 H- P9 O" x2 s
溫度慢慢往上加
$ [. A  @7 C% m& A" U% o1 }等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
, Y- I  Z4 G7 O. K" e大概沖個3道5分鐘3 p* a* O1 s. P1 z' o0 W1 V6 K, q
即可開始推拿; n* s- p, _) `: u: W
通常推拿可以選用幾種輔助品
9 Q0 _+ i# d* h8 r+ b8 M0 m為什麼要用輔助品呢??
* z1 n5 q1 b; T  o6 H這很簡單
( ?& c' e8 F% x7 I/ Y幫助潤滑降低皮膚的摩擦
4 f$ F5 Y4 }$ R避免耖成傷害 / A: a! v0 q5 c1 n
一般外面可以買的到的
7 `( T) k* U( k5 k. c+ f1 ~& K2 Z嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)' K. \; O' x' F. r' K$ ^: f
乳液(容易乾~不持久); P* l0 t  B: r. _( Y
以上兩種是外面最容易買的到的
/ Y. f9 F, S6 l在來就是精油" a' x3 ^' M+ r' t" z* i* e
精油有很很多種類0 G: e, T' }$ j" {
基本油(可進行調和~價格也便宜)
/ r/ m1 u8 b& K9 D& @花香類精油(這因該不用我多介紹)
) y7 ]+ W( C" ~  g6 [0 A  X. o花香類精油挑選必須注意+ z' d1 c/ J! K+ d2 e# h# G
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
  n) H0 _1 E1 ~, q要買之前可以詢問一下店家1 u( K5 U0 n6 A& j* u/ |4 c
別買錯了
- s8 h2 x! K( A) G* k芳香油不能推拿唷~
* P* C9 }# Y3 V1 N. L  h* @皮膚會容易過敏
$ R& R, N& |9 z5 [9 i1 S3 @. C1 Y2 I/ T
以上到這裡~剩下的以在補~
/ b: _1 }9 n4 Z/ _9 n謝謝收看~!! ( C7 y# D7 h9 p" h! Y$ W
我們下次在會!!
/ Y' X7 o0 ]% H4 L( `9 t# A2 }# L! O: j4 e
==========我是分隔線==========
* r' Q- L% T! E; N, i3 ?- r; y9 H. d. ]9 l( {7 E% L2 T
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
/ p; d/ n2 ~* ]) @$ [                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
! v! Z+ j; z9 c0 I                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
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2015-2-7 22:32

August26

回復 1# grgce:28 & X4 w4 Q. m! y; Y1 i3 z9 s

3 H+ |, n  M4 P; z- z1 U4 x# Z感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按, Y2 L1 O. O( Y6 _

  ]+ a% [+ ?) J" }+ U自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的4 U( J" U' H0 |* x2 ^7 t) B4 c
2 H, v' R6 y9 [/ d1 J
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助4 k5 Q# U( ~  o! y6 z0 a2 {

& U7 N  `  i' z- e然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
0 y% A2 c( x9 M7 U2 h% D, i' K5 E+ _) d$ }$ Y

& ?# \9 e. m/ A- L9 z9 p最好是這樣
1 I6 b' {6 K1 P4 [- V難道你......
! P/ K1 ~. \. U/ y9 t! ]7 J1 _# Z你..................! n4 u" B- L5 ?, k
有交往對象了4 ]: W: v8 u7 _
看不出來你真的是.......................
+ f7 a6 @% z2 q- `! k你知道的

夜之守護者

回復 6# grgce:28
; q: V: H# d+ C0 c8 ~呵呵& Q9 c6 P2 _9 E
一言難盡

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 - _# j. P1 ^) e+ f9 K7 x" {) e( W

/ g" e  q& {$ E* J) @/ Y! b; N1 U- l* O8 F' H! p- J( @
傳說中的夜哥終於出現了 6 \+ x$ Y$ ~& M: [. n& Y& g
消失那麼久~ 4 O  ~! G) X/ ]/ W1 Y3 h3 \
我這幾天出現都不來打招呼 4 z+ w: S# K( M5 \8 B, v' T
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 1# grgce:28 ( {. c2 m1 e& O7 u0 H
原來如此

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 4 N  Q! w/ U  P: X( W

. k7 J1 q: N9 {# _
8 M0 E8 V' `8 H& s1 T, {) C就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏, m$ H8 j4 S) [3 @! m
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
! _" k- j0 W* ~4 |9 |) Q  ]# R
! N+ z5 m' T& b各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗! t* [) R  ~# A: S+ G1 ^5 ~( e' Y1 |6 U
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，' y; F( \, n. C
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
7 n" m6 c4 N. W; O0 `
% M( {9 `$ B- v) a4 q) @小腿按摩方法如下：+ `/ L0 h  W8 G1 B
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
2 y  W# C- N7 h+ |9 ~2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），+ M" `6 A$ J  L, Y7 V
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
! y% B! W4 Y% d( t8 a# A4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
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  {* z! h( u6 g& \: q: x& a3 t% y# ]+ p=============================================================
* `; B" B2 ?1 N7 E: k. b* |$ v, E另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
0 f2 H5 t6 {* r) S提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓3 N9 y  ^/ o4 ]8 Q5 k/ b
這樣會輕鬆許多
. @% T" i6 s" v0 s以上!

grgce:28

回復 2# swp#23
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: @' }; v8 o" z$ k8 I1 m1 m3 R
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
0 e& N( i* P$ ~; F1 k把他途在手上
0 f! u+ S" K- a9 e第一次先不用買
8 v6 M+ T9 J( p' r7 o擦完後3個小時不會養
! s/ R! o; W( z0 |! G  |也沒紅腫現象" u8 u# p- Z. F' y. A. K1 ?, ~
那基本上品質是OK的0 }- v$ C! C  [* \9 i! A6 N7 H0 S; ^
如果很久才乾
% v( C! B6 O8 S0 v也不好
! n; d) U0 m3 S* ~6 A3 ~皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
* C7 V4 ]/ h1 `( E2 W如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
0 ?4 ~5 b. F6 X4 x不是不好~而是身體會覺得不舒服; N# L% ?& y* r! q% A
像我用的油一瓶500ML要價990+ X; w3 V* I0 X/ H# \

swp#23

回復 1# grgce:28
! A1 g1 _% o; K# N9 j% m! B# \1 N& P9 U) x3 _
哈哈 寫的真好3 k& l  E4 u& B# M
一看就懂
" |- B/ c* s$ J! G( |0 Q不過市面便宜的精油都不好吧