今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~ * }# E, o2 l8 K' c, D
我想~
* j1 I2 u- T, P  I* ?- ]因該有不少的學弟不知道吧~   b, m4 @2 P1 n( t4 [9 u
廢話不多說~咱們開始吧
+ f  Q6 m* `8 |. l6 x+ C6 l/ |
; `8 Q  x) M) f  I==========我是分隔線==========
$ F5 s9 D0 R; @- j
, n/ O, `5 L( r! @. g/ F' V按摩最基本的就是推跟按~; E0 A7 m. Z! Z
我想推跟按不需要我多做解釋~ ' L6 n) ^) o( v0 Z# P. M2 _3 @
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 0 p5 m2 {  a; K  `% \
常常有人說不是都一樣 4 |6 }& y8 o. ~$ q. b- U/ P
但是我可以很大聲的告訴你 ; m6 @! H9 P7 S) R: _% E
不一樣   I1 a0 O0 |1 K, y1 z) L6 k" u" P
這個時候就拿出我那套吸管原理了
$ {/ e) _1 P% R' g$ q人體的血管跟經絡就像吸管一樣
  l5 F5 p0 b' D: Z2 e8 L6 y7 ^當吸管上卡著一顆珍珠的時候
( D( G! b/ R+ m你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
1 h8 Z+ E: A) a: k$ M/ F還是用推的才能把珍珠弄出來* Q8 a8 \5 }; S* X% v
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
2 e8 p* y( k* R5 W7 ^$ w  x很多人聽到我這樣說都會說
) T8 ^" z1 I# b/ Z; Y1 w2 l6 k用推的
* h! z) h/ u, Q' [但是怎麼樣增加推的效果呢???
# F9 G/ m# F6 s人體在洗完熱水澡的時候
/ s; D( {6 V2 |2 e血液循環會加快
) U" ~- a) B2 {  {( q4 e這時候在作推拿效果最好7 A$ o( x* q7 T2 e' Z8 N/ ^
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?% f& J6 b) Z$ q1 S
一班我建議/ v/ j- g) @) Y9 `
先從溫水慢慢沖 % f0 z7 C3 T3 m. D
溫度慢慢往上加 , u! B: X& k4 M) Y& F8 C* j+ y
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
2 k8 D0 b# v& Q: q3 g大概沖個3道5分鐘
. C; ~) k' [% S( n2 J即可開始推拿
+ b! y/ A" f. ]: d7 G通常推拿可以選用幾種輔助品 ! j  q' Q+ T/ T6 {9 X* F
為什麼要用輔助品呢?? 3 b5 r% R% u7 U! z
這很簡單
  h' M. O4 p( m5 `5 v幫助潤滑降低皮膚的摩擦- S4 Q0 f$ M2 I* l& m
避免耖成傷害
6 Q% R! D1 ]! V% x6 M0 h& @一般外面可以買的到的 0 o2 D; i; {( |* ^( J6 `3 z
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)& n8 f! j- l; }* s: Y
乳液(容易乾~不持久)
3 O  ~& D4 K: N7 I以上兩種是外面最容易買的到的
( a5 }3 y, @3 z. y0 k在來就是精油5 h/ v  s' H. t% j3 y
精油有很很多種類
  \4 p3 p2 I- s基本油(可進行調和~價格也便宜)
* E$ K! x! w& N, O花香類精油(這因該不用我多介紹)$ O9 i# S, e& \3 Y
花香類精油挑選必須注意
7 Q+ ^$ q; ^9 y6 v4 r& l因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 ) s9 v) F" o- ]2 e
要買之前可以詢問一下店家+ l4 ~5 Z* l% E8 x
別買錯了
# G9 M1 V3 T3 H4 y3 l芳香油不能推拿唷~: L" u- _' f: o4 j1 S9 m( ?
皮膚會容易過敏* y, l4 T: u. n0 ~8 E' `

! ~. `9 ^7 p* n5 l- S# E. ]! d以上到這裡~剩下的以在補~
+ E+ [* S6 w0 x5 P- ?+ R( p7 c謝謝收看~!! " z! _" j: t0 A  w- z
我們下次在會!! ) Y+ `/ K# }6 X; ]6 f1 L

) Z: Q4 _& u0 V4 R" B==========我是分隔線==========
5 g6 }: k4 q. [8 R/ N' n; H3 B) |  F' h7 H
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ # e# X0 u5 X5 Z9 e. R$ r
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
# V+ g" S& {* l# n* s: o. H                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ ( a& k+ l2 S5 U! N8 H. b

下載 (607.63 KB)

2015-2-7 22:32

August26

回復 1# grgce:28 3 ]. O2 m# r* E9 d5 t$ i
7 m" ^& t: y# r( m1 R2 d/ v, B- t$ Q
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
6 \) x" @( I0 `$ `5 a3 c1 e0 {) N& n- Q) g- {: |( k
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
  j9 W$ b5 U7 [7 a' P# F# l
. O( {# @& P* V9 f精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助3 [" c  P! E/ c
3 ]' ?1 Y# q) P; b
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

grgce:28

回復 7# 夜之守護者   d6 v3 i7 A; j& ?$ b7 r  H2 `

7 Z" ?  p3 s* B6 {2 l
0 Z7 y9 G# r. v; T2 z. P/ e6 b  y最好是這樣
, r: T! r/ o* P, K難道你......- h' |- V3 O% p3 L
你.................." Q( I, r# \9 ?- |5 E
有交往對象了" y( c; Z- R1 ~
看不出來你真的是.......................5 s* t& k: o9 q3 f6 o8 x
你知道的

夜之守護者

回復 6# grgce:28 # e" |8 r3 }% o' f, h
呵呵8 H, H9 L" r! w" b. g5 R
一言難盡

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 . B% r" J( f8 D5 m; x# S

* u8 B1 r9 _, \; h/ p* L. q% Q, o6 e, ?5 n2 `# n, G
傳說中的夜哥終於出現了 6 f  \- z, Z8 g
消失那麼久~ 7 m8 \, o9 g. _
我這幾天出現都不來打招呼 % F8 h0 r/ }3 R. |# R1 T2 x
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 1# grgce:28
% C( v  d( O* ]原來如此

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 ; [4 o) q  {- O# d# q

7 j; K9 x3 `/ K8 K, w2 y# Y% K" M8 W2 s& v& s- N) }, o7 X& y; g
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
; a) g2 T# {% n0 m5 R. _7 {3 a+ T我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)& J  M/ z  i, L- n9 L5 y- [% ^; v+ X

1 Q+ v) a" P4 M# @: H( h各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
, C+ J8 F) `; |7 O, V! D& W7 w這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，1 L% w  c, M% T4 F+ i1 o
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
" }2 Q8 \( e. C* C
$ U. L+ e# s% K9 R& G- u# L小腿按摩方法如下：1 v, Y% r+ U9 ]
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
/ B" ?4 a/ P  s* ]8 q1 @2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
5 Y9 T1 U3 W% G1 \3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
8 O5 ]9 ]$ q1 j: X- b4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!% y/ _4 O8 n) R( O( X
2 Z2 K! n& b+ ^) e+ ^7 m

+ A5 `6 F4 ~$ M4 _8 Z# r/ y=============================================================
+ A4 G9 V0 r" t. X* P: m; y3 b+ s另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了% ?6 l! Q0 Z$ w
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓# `$ S* V: P( t
這樣會輕鬆許多8 T- m+ v5 q% k  c. D
以上!

grgce:28

回復 2# swp#23
4 f! G! p: ~1 G9 n" E5 _
9 s- G# k/ b  Y3 E. e. g$ B+ B9 t9 Q4 m* c- h
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用: R3 }4 V4 w4 H
把他途在手上
0 Z% H+ j3 p4 ?7 r第一次先不用買+ [4 y0 z3 G$ J; @
擦完後3個小時不會養
/ V) l6 O( h8 d# m也沒紅腫現象
6 _/ l: @0 K- {! P  ?; S' i7 v5 C3 D. J那基本上品質是OK的
! {& ?0 Y- a0 U9 e- ?+ g9 _/ a( L如果很久才乾. Y6 m- A4 _. J7 }4 }
也不好0 e% P3 d9 I- R( H: ~7 x+ \% l
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
4 a; `$ b' L2 I3 D如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了9 X6 b3 d/ E% I1 Z, v5 Q
不是不好~而是身體會覺得不舒服
; w. {% A) ]2 f像我用的油一瓶500ML要價990
) m5 q+ W7 T- ?3 ^$ x! F

swp#23

回復 1# grgce:28
& P# O: e8 w' t$ J5 z2 y
* s2 A3 Y5 w! I& P! w哈哈 寫的真好
. @4 d: J6 S/ W9 R: w一看就懂
! u) k" S# y9 }1 Y4 w$ Z不過市面便宜的精油都不好吧