今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ 9 W2 z9 \; T2 j
我想~& O6 [. `3 I  y1 q5 M* y
因該有不少的學弟不知道吧~ / m8 ?9 e9 J9 G# G5 [! T
廢話不多說~咱們開始吧 1 D/ E- X5 J. f' @$ V& d
5 u- i" I5 N- d  c2 r8 }1 O
==========我是分隔線==========
8 A7 e7 y6 o0 K7 U$ |/ ]+ G& H8 V2 a0 s
按摩最基本的就是推跟按~! {1 D% }3 ^. u( I: f
我想推跟按不需要我多做解釋~
7 C7 l' [, n5 |但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 7 ]! y1 k4 m4 i* y, Y( }
常常有人說不是都一樣 1 j0 g- S, U4 E: v
但是我可以很大聲的告訴你
* M/ r  [' R2 I; z. ~) y+ z3 y% g; J不一樣 ' j; k7 J4 ~3 f/ h
這個時候就拿出我那套吸管原理了 " L4 |* V% A: D: |2 f* I) ^4 w5 ^- `
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
9 B% \7 e7 r; v% e5 \當吸管上卡著一顆珍珠的時候
' r2 P8 x* Y$ q- Q% n0 j! N) Z# Y2 C你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來8 ~% Q9 {: |% B3 I; f) E4 a; v
還是用推的才能把珍珠弄出來- g/ }8 M/ o) P' x' F  P( O
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 5 L' u0 p! u' V4 d7 ~
很多人聽到我這樣說都會說: J: `. M6 `9 D3 R' d, C
用推的
2 g2 b5 U" [7 L# U+ d* \但是怎麼樣增加推的效果呢??? ! ]; t2 ~. B) C( z; g1 V: j, r1 Z
人體在洗完熱水澡的時候
! w+ H" C4 c6 w# ?0 p/ m1 O/ B/ Q血液循環會加快
6 l% V% |9 U6 U7 ]* Q4 D這時候在作推拿效果最好; e1 S6 B; j: d5 j, {2 s- [& u- E
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
. J2 o1 s9 s4 K! n4 }1 k) _  n一班我建議0 J8 l  x0 E4 w! v( @" t; n- H
先從溫水慢慢沖
. h" z; Z$ |$ X, B5 p2 r* H$ q: e) v溫度慢慢往上加 + w* w7 s* b2 O7 w& U& |
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 ; S, S2 c: t# Z# A
大概沖個3道5分鐘: ^1 i" Z- N' s( Y- n/ {
即可開始推拿$ P* L5 t6 g- N+ ]! O" o
通常推拿可以選用幾種輔助品
+ R3 P4 p* B7 g2 W3 F4 _為什麼要用輔助品呢??
/ B8 O0 B& [% N" [這很簡單
# K1 g& Z3 m* B* W" B幫助潤滑降低皮膚的摩擦
+ V, m& L2 ?( q8 C避免耖成傷害 , x. p+ _) S* p
一般外面可以買的到的 2 p% D3 D* N+ {; M
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收): m; K# u: G; ^, I
乳液(容易乾~不持久)
! o! l& B- R; A0 O7 ~2 E3 R& I以上兩種是外面最容易買的到的( n7 B5 D# `  ~7 d+ |
在來就是精油4 e+ q4 u* Y3 L: y  h
精油有很很多種類. n% |; o4 q2 ]' A/ \
基本油(可進行調和~價格也便宜)% H2 A4 m' W! r9 ?" u0 B7 e
花香類精油(這因該不用我多介紹)
+ }7 w5 B7 ~8 t花香類精油挑選必須注意6 J4 m5 Q; i2 M% y" c! J, R
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
2 f4 s% p( i' J要買之前可以詢問一下店家" u  O( Z! T, D7 [5 i
別買錯了4 ^7 g- q# c/ h" y5 A4 h' d
芳香油不能推拿唷~
: w5 T, f/ I% f* @4 o皮膚會容易過敏
5 p$ Z7 Y8 {9 H" |
9 T, C  d- S3 M% }* h以上到這裡~剩下的以在補~
6 a, ~+ X5 S( C! F1 Z謝謝收看~!!
# E4 a* g! \) Y  l2 v我們下次在會!!
! b4 r0 |5 x, S2 o3 x8 f5 R! Y' ?8 G0 k% V9 c0 G- g: c
==========我是分隔線==========) I7 {5 U8 m) e
; P) h( Y  |) l& U% z$ T1 N
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
9 v. T0 q& Z: X1 d                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
9 r- k& B0 h1 A; ^& H% v                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~   X# i) d1 d7 r

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2015-2-7 22:32

August26

回復 1# grgce:28
6 `) H3 V0 y; ~/ l8 W5 S& M
, J$ `. ]6 t3 K/ C感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按$ F4 N' Y7 a# [" Y& [

7 q5 d5 f. c+ s  I3 z- U% q自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
  W9 L2 V! v+ M' \/ o/ b4 T3 ^2 X
" l/ M3 ]2 Q  B$ `1 v精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助8 F7 s8 c* S3 f

# O& `& n6 n' e* g" R+ o然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
7 r' B% `  N4 y7 M3 `' g3 v; J' W8 |: L

& R8 C. X/ @# H最好是這樣
+ `  @1 T% Q" y4 t7 V* {難道你......
4 G: w' i# l9 ?你..................6 d2 ?% V4 ^" D
有交往對象了
* D. }( e$ y4 S- _. N看不出來你真的是.......................( J: v9 l% k3 f  T
你知道的

夜之守護者

回復 6# grgce:28
) ^2 ]0 I% i: b% A5 x呵呵
2 ]/ d$ P* i: Q( \; Q一言難盡

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
: V) e) A. ]7 J  _* O
# A. _! I$ D7 O& w1 ~. C* V( o* ~; _0 z. o: }
傳說中的夜哥終於出現了 + U. Q. d! S. ]& ]0 |
消失那麼久~ * x8 W5 X5 X) m. y0 ]; t
我這幾天出現都不來打招呼
/ j  m( x6 r4 Z4 L2 ~8 u) i還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 1# grgce:28
  ?& Z! Z- J2 D( @$ p原來如此

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 ) ^" Y4 ~! {# \2 o3 q& N3 V$ x

5 r$ Y# n- j4 j* M: a
1 C# ?" u" c6 y6 `7 S就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
: V, z$ Z6 Z) K+ j% i我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
" h! n  e' `! b4 A6 B2 ^6 V
- I# G" v; b6 f) r9 }各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
* y& s" W! ?0 f這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
) S9 B4 f1 g) y8 _日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的" E- B0 t  y+ p) W

; Y8 H# b# m$ Z; X$ [' V+ }小腿按摩方法如下：
7 m- {$ n! W9 _8 p6 D" n/ P1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）* {" r, U- I  N( k! \
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），, J+ y/ H, d3 m' L6 y9 ~& ?
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)8 f- n# |/ D" I1 J1 A
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
" O9 l( G$ F$ i% L1 i5 l$ h8 {! R% M, R8 j

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' j# L9 B. S* r% p" b- o另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
" z  v$ J6 ], w9 n. ?# z3 M7 l9 z提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
& G4 K% i0 D( ]4 i5 b: J這樣會輕鬆許多* F) n/ D: N- c4 f0 e5 l5 {! [
以上!

grgce:28

回復 2# swp#23 ) i4 N' c7 k8 m4 {1 }
" @, S* J& I: u( V* m

" ~6 v, R) y( L1 u* a4 g要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
0 f' q. V. @% |! ?+ l! N* Y7 H把他途在手上
8 l' Y9 Z9 O3 e! i. l/ W( m/ |# B* e第一次先不用買( d$ f; _9 J4 l" j" R% K
擦完後3個小時不會養* Y+ [5 _! E( K3 x3 j: U+ O1 P
也沒紅腫現象
; j5 ~9 R- A9 H) T  U那基本上品質是OK的& L& C; c8 s+ I5 P3 r# V% G: [: Z
如果很久才乾
7 n1 n% N7 J+ ^' t+ e" f( Y也不好7 d5 n& `  A8 ^5 y. P5 L
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘4 n% i! Y4 U: q$ [6 @
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了# A- T* h. a- w& f# @  @  D
不是不好~而是身體會覺得不舒服
4 |# [2 y- i9 p8 M! S, j  T像我用的油一瓶500ML要價990! q7 G! d  V# @5 ]

swp#23

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( `4 y2 y% N- w( n% H  W& X) P' i/ [2 u) k6 g% s
哈哈 寫的真好6 Y/ j4 B# b4 x
一看就懂/ u. h# J& l5 B6 _4 U
不過市面便宜的精油都不好吧