今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~
, P4 `1 T" l8 Q" d( o7 R我想~- {$ ?: X: Q  ]0 ]/ ~
因該有不少的學弟不知道吧~ : f. }9 v. h( Z' v% ~2 R
廢話不多說~咱們開始吧 3 ^& H% w: k; Y: v8 x4 ^, ]! v3 M7 G
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==========我是分隔線==========
: H# f; @3 E% h* E; S* V1 o. ^" m' R: D8 i+ P0 O- v/ G4 X0 i
按摩最基本的就是推跟按~: o9 ?& P) l- b
我想推跟按不需要我多做解釋~ - w( G  k( J6 P1 ~
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
/ r( O0 m! C% j; t$ z4 L! f常常有人說不是都一樣
& L- @# x) p" X7 f但是我可以很大聲的告訴你 . u; @* v3 s5 m
不一樣
6 f8 v: t* H/ j& E1 V4 d這個時候就拿出我那套吸管原理了 + B- m% E7 `! K, z4 u! Y5 r5 z
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
% e' _9 v  B. N: y5 t. u1 m當吸管上卡著一顆珍珠的時候, N7 c8 g( g! B# \$ r
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來5 X% }! j/ N' @# g
還是用推的才能把珍珠弄出來
$ o' M6 l6 H: h- t* g& K9 g以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 0 n# O# `0 O) w
很多人聽到我這樣說都會說
4 g: [, W3 n+ C3 @用推的 & v4 B% Z5 e  b" j( O- r( [( F! ?- |) R
但是怎麼樣增加推的效果呢???
2 J# H1 T$ y# G- `; g# N) V人體在洗完熱水澡的時候 " ]+ Z7 O2 B5 e7 Z) R
血液循環會加快 # Q' ^( K! K, i3 Q2 `# v7 t0 ]) K
這時候在作推拿效果最好
% q0 }, @% U) y. U怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
3 ~8 F4 @8 l+ o7 M3 o' w4 ^; v一班我建議
( B: @# y! ^$ y( z+ p先從溫水慢慢沖 9 C: N/ z' B' p9 r9 U5 x2 f, f
溫度慢慢往上加 " ^+ g- ]' e0 }4 m& X: }+ X3 y+ d
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 0 m3 s! }$ d& U3 H* t  J
大概沖個3道5分鐘8 B+ f8 ~* x+ ?0 Q
即可開始推拿* Y1 L! J) T- ~. u* c3 G9 I$ F
通常推拿可以選用幾種輔助品
  m2 \. D" g; L# {5 i, J; D為什麼要用輔助品呢??
' u" b8 k' ]' F" Z這很簡單; w; B7 M$ I9 x& ^
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
9 s# [; g' F; A& `) D避免耖成傷害 ! n) ?* G3 Z. [
一般外面可以買的到的 9 }$ ]; w. q# e$ z9 p
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
  s5 q6 g% X9 k5 w  I2 s. W) R乳液(容易乾~不持久)+ |% t' _& z5 r0 _0 y
以上兩種是外面最容易買的到的
- f  J' s5 c+ G" b. f0 v在來就是精油; w; T7 k0 A( T1 @& R! @- j4 T4 g
精油有很很多種類! m3 J$ I1 n* J# {' q
基本油(可進行調和~價格也便宜)
6 Q4 y  }7 r6 ~6 Z% K* J" H花香類精油(這因該不用我多介紹)5 f' w% `; L" f, y
花香類精油挑選必須注意
7 C7 Z  J! V0 o6 f因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
! @, U% ?' |1 `) f0 t% O要買之前可以詢問一下店家
  V7 J9 z7 d! v% ^9 Y別買錯了/ J; W& p! g6 N1 w" H
芳香油不能推拿唷~9 S1 t) G5 F3 n2 U6 [- b
皮膚會容易過敏
) c3 d! p& y5 ~* e% O; X" q3 V7 s* j+ n
以上到這裡~剩下的以在補~
8 L9 a6 `, ^0 U4 _, J謝謝收看~!! # U9 g; |% R) V: B+ z/ F
我們下次在會!! , l8 a+ s4 y* b% {

. I5 f$ D5 ?  z( i==========我是分隔線==========
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9 j3 U0 w  @! t, Y. Q貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ . K& V& G: Z3 X. R! {
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ 8 J6 \6 O$ ]# M" w) p- B( ~
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ ' Y& x0 m( Y0 e4 z9 C! @; y) w

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2015-2-7 22:32

August26

回復 1# grgce:28 $ Q! d' t  z' b  d  R3 X
1 ~+ U2 w- n( D
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
# ]5 l0 e4 f  u6 l8 P1 b$ F' K5 V; h" h1 ~# P9 t
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
; C6 h- ]. a/ h) a9 u) T0 ]* y& Z3 s, d! C6 p* p* ]5 G
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助  h) t1 t: v6 v# J
* X( m% {* ~# \$ N3 @6 a1 b
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 8 u, }, @# N, c- Z2 v& R

: F1 `: t0 Y, M4 p4 P7 j' b# j2 J
6 S( m9 ?. X7 |6 u最好是這樣
1 G* |; x9 N( w  T3 a1 p難道你......
, N0 Y% E! V. w" o" p你..................! H4 p3 P2 }$ Y0 e, R
有交往對象了; m$ g9 ]) t2 E& H/ P0 Y; J( s
看不出來你真的是.......................
+ r) Z$ L  `) c0 S1 G: R" h你知道的

夜之守護者

回復 6# grgce:28 % W1 W" O) h+ \# y6 @3 D2 H+ |
呵呵: {' B* ]( e( d3 ?& t
一言難盡

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 / B3 Z  p. Z+ r3 h
! U+ a9 v* a+ N5 w! L: A: e

  U3 c% W0 W1 [- F' N1 M2 _ 傳說中的夜哥終於出現了
" M( U" u! D; t  x消失那麼久~ / A" n: v3 [9 P3 |# Z9 E
我這幾天出現都不來打招呼 4 E, q4 x* `( f- F) U
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 1# grgce:28
6 D' x* C) E% K& e4 h$ P, h原來如此

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
2 i2 O' J0 R* j/ ?8 m
6 J1 F4 ~; d* c, Z9 w: Z( [! w. h1 D5 y6 g) O1 ]
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
2 w, A" O) \* e我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)! Z, ~- M5 w8 o
1 P+ p  }/ ?+ ^) O' ?% F  `) H
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗9 L; }0 f& g) g! b
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，, E3 z# L5 a4 F3 t. Y* Q4 A
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的! b/ |9 R6 X4 r. _' s* g, {
- Y( F9 i- P6 u; {( F
小腿按摩方法如下：# ^' @; a" i. r" e; a8 P) R
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）% q0 \( p% e) I
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
! m1 a) A4 J+ ~3 @+ z, L0 N& b+ W3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min), V& ~8 U# Y! K$ ?
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
9 y$ H8 w5 Y' L1 ^$ A/ x* I6 d
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2 u; d# Y% g! f另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
9 s2 Q* v. G$ n" N6 }提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓7 ^+ n$ y# F- E1 s# R
這樣會輕鬆許多+ s( z' r2 }0 v+ d( H4 S( d
以上!

grgce:28

回復 2# swp#23 ) @2 O+ }& j: X+ G/ {

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2 p( ~$ P0 e& w! _% a3 v要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用' W( c8 r3 ~! F! u% L
把他途在手上' j6 ]: r7 i" ^1 W
第一次先不用買
1 e; e2 y! V. T$ u* q7 o9 a0 K1 ^擦完後3個小時不會養
! n" }7 D/ t# e6 X3 s: X, W5 m也沒紅腫現象! }) F' [! j- b& M& m
那基本上品質是OK的& D% b; ?0 x( d# T; v- C
如果很久才乾4 d) n' c  c+ I! _: e* K; g  o: E( Y) O
也不好
! s# f5 s' k! {9 Z1 Z' s& J皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
& X+ V( |8 G* O3 Y5 S# l如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
! y* {  O  k- J9 f5 n不是不好~而是身體會覺得不舒服; Z4 K% G8 r0 K- L% U$ Q
像我用的油一瓶500ML要價990
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swp#23

回復 1# grgce:28 ) X/ @* `; U3 t" P# s% _9 B
0 O3 P( K) Q$ C
哈哈 寫的真好
! U0 k  s* K; L4 w& i. [6 t" E) p& ~一看就懂
% m7 T  S9 l* r. I/ u; I不過市面便宜的精油都不好吧