今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~
/ U, r4 g8 K4 M. O我想~5 P9 r9 [. ?9 c4 ?- i) i1 _
因該有不少的學弟不知道吧~
$ D8 e6 G( H, M7 c: z2 t! \廢話不多說~咱們開始吧
' Y" u4 d: W& Q) Q( r# O7 f4 r4 ]% l
==========我是分隔線==========; e. O7 {. R% u! p  o. M+ H; k

4 l- C6 z3 S, V4 n按摩最基本的就是推跟按~
! P- V8 O+ Z, }5 A5 L我想推跟按不需要我多做解釋~
0 u( I& N4 H# n- {但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
6 ^, r% \5 W, [& o6 u, \常常有人說不是都一樣
2 C  s; Y; j9 y3 V% G7 i* t但是我可以很大聲的告訴你 % T( i9 ?1 _5 U9 N- j
不一樣
/ _0 a5 L9 b& d2 Z這個時候就拿出我那套吸管原理了
1 f6 J- o3 r- l, r6 r2 Y5 e& c2 l人體的血管跟經絡就像吸管一樣
% h  x1 I+ D+ i( }1 z當吸管上卡著一顆珍珠的時候
- K8 H# I  P! k6 O你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
( c9 `, O1 F. p& x, L& U還是用推的才能把珍珠弄出來
* |+ c; B+ A; W- _# R% L  f. `以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 5 ~6 X# c6 ~& Y: m2 t
很多人聽到我這樣說都會說" N& ]8 y( A: J* Y) h. w
用推的 7 w! M; P# I; X/ B  s
但是怎麼樣增加推的效果呢???
4 B4 Y2 m4 G9 @* o人體在洗完熱水澡的時候
# |) S- T# d; F血液循環會加快
- V: A- ~6 B% ^0 \1 l+ c這時候在作推拿效果最好
% ~: @5 `8 [5 z6 N! Y* A/ ?怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
, |; N2 ]% d  `- U2 S+ d1 v& ~一班我建議5 l+ n6 _( d+ g
先從溫水慢慢沖 ' M3 V$ ]" i6 x, [
溫度慢慢往上加 , f4 M4 M# g8 M! E# k. T+ d
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
9 \+ a' Q: ~! j- A大概沖個3道5分鐘
" ^4 Q  ~; Z6 ^$ U7 [即可開始推拿
' ]9 l$ P  P3 A8 F) W% J! N$ G2 R8 U通常推拿可以選用幾種輔助品 . h' L( e5 Y  c$ l$ z) U
為什麼要用輔助品呢?? & g% V/ Y. M( ^  f" q
這很簡單
  W" q$ a, c3 K( ]幫助潤滑降低皮膚的摩擦
& z- I( c& p# B. I避免耖成傷害
- R* V1 B% {5 ~一般外面可以買的到的
, S3 r& k8 u& s' d$ ?' _  L* g( ~嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
1 A2 o7 U) U/ u1 [乳液(容易乾~不持久)
7 L& ?. e, ~( h& C以上兩種是外面最容易買的到的8 ^8 C/ J, b( P9 V& T7 j
在來就是精油
- ^3 f4 N" `& r" h0 P0 M精油有很很多種類: ^& M3 q) [, X3 o! U; s! S( l
基本油(可進行調和~價格也便宜)2 ~- \& w! u( v3 z6 b0 L, P6 \. I
花香類精油(這因該不用我多介紹)  ~# R/ q& v- ?( P" y, C
花香類精油挑選必須注意
6 f5 M9 P* ?' [4 l3 M+ X因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
& u8 L' p" a  z% A* e4 W% F/ B要買之前可以詢問一下店家
0 w% o7 q+ K4 @2 `1 ~別買錯了9 |; {! p. w+ a6 C5 y' W
芳香油不能推拿唷~
$ W" C# k9 B. h! a5 X* R/ e皮膚會容易過敏/ P- s5 @) V1 o- A/ Q& x
6 D* F, V& V/ w0 y9 A
以上到這裡~剩下的以在補~
4 i- ^" j  J" Y: t! i/ H謝謝收看~!! + y* f. w5 L% A" r1 _
我們下次在會!!
2 ]* V( A8 f0 N
) m* m, E' t/ o! _==========我是分隔線==========; n% H- s3 `! t% G% p

! K' _' }4 u9 \& J* i6 D貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
0 }' e3 V5 i! D' P* n+ Z                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ $ ^0 Q, \& \$ W& x
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ / r& n+ u* u) r4 B$ M

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2015-2-7 22:32

August26

回復 1# grgce:28
! L5 a9 r  d# s# m
2 i: b& A% {: j; ^5 u感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
5 J( R0 _* s0 v, S) g$ G% [9 m1 O. ?# ^3 D
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
8 y4 {& J: }7 F, Z' w; }/ C, j; M# K
7 r# @. D8 b! r' C- O( y4 e* D精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助, b8 C; t2 u  L4 c2 x" ?
' L8 C  }2 h, u, `# ~4 t5 g
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 4 L: ]+ z, a- W2 |- ]) E

% w  D$ t  ]) F7 R( }4 o' I* h0 {) {  R3 U& U9 a: h$ K
最好是這樣, h  [  \0 F( ~' l% H4 m5 m
難道你......( A/ A0 r6 T6 {7 x
你..................( G4 S- W' n) {( r1 }
有交往對象了+ b  i' X. I; r* E) T: `
看不出來你真的是.......................7 t& O9 u- |" t' ~' u" j6 e" o
你知道的

夜之守護者

回復 6# grgce:28 0 e0 H! `* _, F9 t# e$ ]  V
呵呵# {, v/ y8 o+ J/ P. I
一言難盡

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 $ H: i8 ]. b$ Q2 k( @0 {1 K! [

+ f7 S* T" `, G" N" n; o& i2 P
傳說中的夜哥終於出現了 ; E- g! B4 T/ e9 f. P3 C2 m2 @: f
消失那麼久~
& v* {& b; U, o  u我這幾天出現都不來打招呼 ) r; s2 O8 G+ ~: w3 g
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 1# grgce:28
5 F: C% `) p, k) J# W* }/ @原來如此

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 0 j: }8 K! \: d9 z' j

9 M8 G& m! C5 t; t: X' f* G9 x4 G& r$ L
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏0 [7 R- f5 p9 l% Z8 H
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)  k$ ?; v0 A2 \0 o
; Q* ?# C) N/ [: v2 k1 A
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
+ ~/ R+ ^, f  ~, k, {這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，9 {7 f! Q) Y5 [: j$ b+ f8 W6 C% R
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的8 V8 Y  b$ z" h6 g3 R7 N4 u, C6 m$ _
$ V8 `: ~% r+ M2 G% F# A
小腿按摩方法如下：
/ M5 z' s0 R" v  J$ U1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）2 ]4 ?+ B' ~5 Z1 l2 x
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
6 f' F$ _2 z9 R- e* w( v' J3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)' x: P) f3 B5 B/ @5 g" w) j
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!+ w1 B  k) G7 q. x: c2 G' W5 `# O' I
* U6 M& b  P. y, N+ s
: P+ L$ q) N7 g. H4 \" Q2 B( z
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另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了1 G) ~8 d# d* u: `, A
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
8 G2 N4 L& Y0 B( Y7 W# i" l6 R這樣會輕鬆許多
% z& N+ g' d1 i0 N0 r) O1 f2 k$ o$ x以上!

grgce:28

回復 2# swp#23
9 x2 i2 N. x/ l! m7 f. k: c2 a) ]- L* e8 v2 L
" n; f4 m$ R4 m8 b1 E! {! W
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用  j( {  G3 [3 ?
把他途在手上; C* L# C& o6 t: z4 R9 y$ ?
第一次先不用買
3 J* J% i2 E4 b, d- b. @擦完後3個小時不會養
, @6 M6 K9 d8 Y1 e# P! v7 r也沒紅腫現象
8 Q- g  c4 V) a: Y" B那基本上品質是OK的
: E0 \7 n/ M1 o! P如果很久才乾
& _/ _, K9 A+ K& ]8 _& R8 e1 u" T3 u也不好
, c* p4 ~. \* s# c. h皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
/ @' E' i- c0 t. B" i/ P1 u6 D如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了6 T4 E- \& M. y7 h3 J
不是不好~而是身體會覺得不舒服% W" o9 t8 N7 F/ E4 t$ Q/ W
像我用的油一瓶500ML要價990& D% C0 D. j& `: y  K

swp#23

回復 1# grgce:28 5 b0 _4 g9 N% p; A
3 y7 j5 ^1 y, i: D
哈哈 寫的真好' L3 w! I  q% T% F
一看就懂0 P! u4 o/ \& V. s+ E
不過市面便宜的精油都不好吧