有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
. Q- d# S# T" Q該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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' m9 _5 |) [5 L7 l" I2 B到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。# l0 d. W  K& _1 F
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～" @. j( M1 X2 X) V6 M! Y' l
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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( [4 F# I6 U6 A但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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! ~% m5 K( G# G! u1 m& F所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品...., L) I) J3 M* W0 b! M
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

小八

回覆 1# Terry-32
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( G: F: ?- }; ^我也是用跟蝸牛一樣的辦法
" N5 F- b5 J* s: o/ I2 \由於上班都是要輪班
5 T$ D% v  K$ x; {0 r所以每個禮拜上班時間都不一樣~' Z( b" f- S/ x% ?$ `' {$ [6 U
休假又短
( T. _! o$ M) C) c只好用很黃很暴力的辦法了!!

blue:33#

回覆 1# Terry-32 ( A$ a' ?4 z/ O1 T4 r' l
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 9 r  \: o% {# x- ~' S2 N3 {

7 a; z; {# z$ U8 Z' |. ]: P
/ T; `' s. E5 v印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整: U+ A8 z, }8 J  x, Y2 I
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
% H( r! K+ O! ^2 D等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
, I- s  L4 K% F3 k這樣調整很暴力，但是也很有效

Qmay

回復 1# Terry-32
! K; ], Y0 j$ d7 S; O9 i( D你是一直保持興奮啊?1 C( U1 `$ j  }8 T  U" e+ _4 j* L
我搭35小時* S4 l3 p/ n- y! W
後面9小時活動到晚上12點睡
5 I9 B3 T7 R  o( R一切ok
. i4 D+ _3 ~# }. d. j$ n# ]# b4 J我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
$ F: i5 [# g: v$ N8 O( T4 a/ d耗比較少精神保持下機後的體力