有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
; |' B9 b9 L, V! p該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。6 l+ m( T+ }& P3 [

( P. C, |- K2 p9 [  `0 q到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
1 ~' a% S& G- @4 d2 r9 y1 g明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～  v* |$ d- `1 R9 R
出了遠門才知道，台灣的可愛...- U, Q. p% ^& D' Q  W
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...0 R: [( Z2 K0 u
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....$ g, A& K4 e! O6 M$ n

! h- b2 j+ e/ M7 Y: W當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。# u* e, v# U5 U6 `+ W6 O

& Y3 k2 b/ Z, i. ?+ }不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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' |, W7 _/ F$ {) L9 a& T想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

小八

回覆 1# Terry-32 , b3 c& X& |  g

2 g* i8 p7 m4 z7 R' E我也是用跟蝸牛一樣的辦法
5 ?, o! m8 A' Q& o. J  T由於上班都是要輪班7 a  X5 N( m7 V! y
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
/ h  l+ X" H9 ]4 x0 `8 M# J休假又短% z2 I7 u3 z- z+ O5 J2 S) R' o  @
只好用很黃很暴力的辦法了!!

blue:33#

回覆 1# Terry-32
; k7 t: I1 p8 y  i" R7 W/ w有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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$ F+ @5 \0 D) ^* B, B6 b! X. h6 Q: m& m% O5 f1 K4 \
印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
6 Q. O* c/ N& Y0 D不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺: V  Z, W; B" ?
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡8 x7 x& J. p& v# B+ B2 w3 H! V% m8 ^! Y
這樣調整很暴力，但是也很有效

Qmay

回復 1# Terry-32
4 ?6 z1 Q) |: u! ]- S你是一直保持興奮啊?
9 t  U9 j5 s# j5 j. A我搭35小時
, |) M! u7 N, v% p# F9 @: i後面9小時活動到晚上12點睡0 A; E0 S5 L& v5 H
一切ok
# Y* Q3 u: o/ F3 V# B' S4 n; m$ A1 F: }我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
/ d% n. p5 I" D8 V" b  p5 _6 i4 w耗比較少精神保持下機後的體力