有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時..... |0 {/ `* |0 ^
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
0 S; z- h5 Q9 p0 z明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～' F5 N" Q% X2 C; d7 P+ x$ n
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...9 M% Y" O% m! [" N% D. @4 W5 a7 q: G
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....6 @  i3 j6 \9 n+ Z/ x! L# M
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。+ I4 U. a  T2 b7 `6 D& V2 Y
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

小八

回覆 1# Terry-32
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法. G; ~/ }8 F1 D. ?+ j
由於上班都是要輪班
% N! D# d7 ]' D所以每個禮拜上班時間都不一樣~
3 g1 H2 T, X, x; b' y) u9 {6 _5 e9 W, k休假又短3 f) f" b) P% s! {) o0 K7 j
只好用很黃很暴力的辦法了!!

blue:33#

回覆 1# Terry-32 . J+ E% L7 q9 j- W2 Z4 V5 h- Q! F
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
8 Z  E3 j$ k/ q, p不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺9 C2 _. X. S. U# b# f. C
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡1 U: r' v9 B6 I7 u" p
這樣調整很暴力，但是也很有效

Qmay

回復 1# Terry-32
7 W4 E1 j1 F% ]9 Q- S$ }/ n你是一直保持興奮啊?$ d/ ?4 e( s2 }* t
我搭35小時2 C4 G0 L* \$ A6 l' n" }
後面9小時活動到晚上12點睡3 o1 @! x+ \6 v1 U# O7 e" K
一切ok7 p/ T" t; }' Q2 n
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
/ g! h$ t, j, ~& b! A" h, d耗比較少精神保持下機後的體力