有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
! R$ W' k/ j/ c- }/ n該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
5 O  {6 Q' t7 P明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
$ R$ U6 x4 G2 i, G7 T出了遠門才知道，台灣的可愛...
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' i% b- t( U4 P" K' W! Y但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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7 d" Z/ i  k7 z  K: o所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....4 L3 v) @! {  ]( H, p

4 G$ G. B' c7 @, ]1 ?8 l當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。* |) u, V' `+ v! T, d
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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* q5 I  f* c1 R5 y* m% J想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

小八

回覆 1# Terry-32
4 {" n' D/ {% b/ m" H1 ]( H+ J' i& g% N# z) [+ u' L
我也是用跟蝸牛一樣的辦法
1 Q" G2 K0 h# i7 F由於上班都是要輪班: O& ~; M% A+ e4 {
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
  Y* C6 N8 o4 D休假又短! f9 I" z) |/ P9 e* |
只好用很黃很暴力的辦法了!!

blue:33#

回覆 1# Terry-32
3 F# ]8 i0 S8 b  f$ ~6 l' R, ]有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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6 H* ?, R6 V6 o7 B5 A5 g# X; G
+ p( T6 O+ F8 x5 e( p$ c印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
3 ?, I, k9 i# `0 b7 f2 Z% G. L不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺$ o( Z4 i" k6 c$ k3 Q, V5 ]
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡- D, ]4 c  W# n
這樣調整很暴力，但是也很有效

Qmay

回復 1# Terry-32 - ]8 j9 F9 ], `# {0 H
你是一直保持興奮啊?
' c" O7 W5 G0 D% e- O) S我搭35小時; R  g( I& h6 L
後面9小時活動到晚上12點睡! A0 o/ r- T) I( w; X: C
一切ok# E9 a8 o0 z* Y$ U7 P0 {$ O) B' k
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
$ r$ L& I/ _1 S7 b0 T3 n耗比較少精神保持下機後的體力