有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時...., i: t+ k  z$ ]# m' _9 h
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
+ G, `# N2 ?7 e. A; I. A; R0 y: ?) a) s+ S& \
到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
) x% F+ [+ D! d$ }3 Y明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～5 h4 H  m2 N( ~# g5 x) x- A2 d
出了遠門才知道，台灣的可愛...
7 e% p2 @: b! t" Y: h/ R% o$ y; q2 u  M( n. }) F
但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...6 ?7 p0 i% x1 W. L( L0 O
% l0 K% @) O6 J4 e
所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
  m. n$ ~/ x# E
4 _1 T  h  ~1 ?8 _8 u+ Y當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
; ]. r# \% D; ^9 K( h8 s1 Y; s5 G
( j2 ]9 g, [# I6 J不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。* l6 w! P0 S& V% V2 u+ b) z

( V1 ^2 s/ j1 ^+ ~* z想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

小八

回覆 1# Terry-32
3 I' Q5 ^2 _: j) v% l+ E2 I, [* V  u0 K% z
我也是用跟蝸牛一樣的辦法* f; N' l- ~; w
由於上班都是要輪班
; Z1 M+ d. S1 {所以每個禮拜上班時間都不一樣~
6 d7 f) p6 W6 I6 P9 Y! U& O! @休假又短3 m8 I9 V' ?: \6 m4 e
只好用很黃很暴力的辦法了!!

blue:33#

回覆 1# Terry-32 / A0 `0 T9 ^. W# e
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 & Z& U0 f3 w; c
" p( ~6 o, f! l! l
2 K- K4 o6 n( I  @6 _3 O
印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整& B2 _8 V- K7 q8 n8 V6 X9 b1 ]: Q
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺3 F' c$ ]( g8 l% R
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
& R3 q, S6 B4 w' |這樣調整很暴力，但是也很有效

Qmay

回復 1# Terry-32
- K# B2 T' m& D# m. g& s) c8 ]: E你是一直保持興奮啊?: K- J/ j6 ?. l2 H( [! h1 Y
我搭35小時
' \3 K' K; `! D; q& p: `' F後面9小時活動到晚上12點睡9 m9 v5 r: V( w8 n5 d
一切ok
+ n+ A! U# D3 y' x0 H8 @3 K2 o我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
& O8 M' c4 V' U# R/ L/ r耗比較少精神保持下機後的體力