有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
1 m  l" n4 J; H2 f- [& N4 v該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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; Z; t0 B& `, N" f6 l到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。  A' ^* t* ]! H% S5 v0 V& I
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
4 \- z; h3 c& [9 Q4 c& J- C! X出了遠門才知道，台灣的可愛...
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: p- w  p! |# J4 U& |但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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0 l2 s' l, P: p; {$ I# ^6 R所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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* T, {/ S: ^" g7 {# ~不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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$ W$ C  N; A; |1 \想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

小八

回覆 1# Terry-32
" }  |2 G2 H+ K7 b" A7 r
  z" ]* {# v% d/ S我也是用跟蝸牛一樣的辦法3 e1 x1 A# k# s) J" b5 s9 J
由於上班都是要輪班
4 @  O: u) v: I/ c% h所以每個禮拜上班時間都不一樣~
+ d$ c9 H/ P; v( Q$ D休假又短: q( m) d$ T5 W9 k
只好用很黃很暴力的辦法了!!

blue:33#

回覆 1# Terry-32
" X: D8 `+ f* e& g有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 # g2 |* _5 ~  ?# P  u' M- |

4 I, G0 d( r- P% z. X  E5 v% r: y
8 A, ~1 b; r$ _$ b0 p1 m0 O印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整4 ^# h! @8 ^; p( p2 Y
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
* @& f3 `. P# Q$ a7 `' P2 F等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
9 d4 a7 p( D. w+ j這樣調整很暴力，但是也很有效

Qmay

回復 1# Terry-32
, I: I' G6 V* _# Z6 |你是一直保持興奮啊?
- Y3 v/ |) q: s% N7 T1 }我搭35小時0 X5 p7 V: f! ?% W$ d! W$ W- Q
後面9小時活動到晚上12點睡+ _# [$ r9 u6 {$ z7 h- \) ]) z; W
一切ok
( ~* ^+ v! O8 V$ a我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
' @$ |  {) B4 W5 E3 D. E( i* |+ c耗比較少精神保持下機後的體力