有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....+ g7 X+ Z" `: t0 s& f+ T8 g
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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! b. X; X  \1 Q( w! _. t到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
- H" J& _5 n" D5 [, B* M) U明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～$ V7 _, u5 d/ z& D
出了遠門才知道，台灣的可愛...8 T$ |! ?9 g0 v& P5 }! `# @; D; Y

* t* }7 m+ h1 D! `0 Y但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...( R5 w% A' ]8 F6 W: Y" f. F

5 ~. J8 l3 O5 `! p) o9 Y( d! ]所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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0 @9 @! ?1 \1 S% s5 }/ J當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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  i# V0 {8 N9 [8 f不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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/ Z7 ]; I( j. u( e5 P$ [想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

小八

回覆 1# Terry-32
( c& D5 W0 Y# G9 K) ?6 F# ~0 T* C. q' v6 s# T7 s1 ?9 L) b
我也是用跟蝸牛一樣的辦法
$ m/ l7 y( y: Y# \4 d% w! L% m由於上班都是要輪班
0 f3 O5 H8 i2 g8 }所以每個禮拜上班時間都不一樣~
6 N4 D, N; m8 \8 y" f9 @: t( t* p休假又短
% u3 Q% ^- j9 {* @9 B只好用很黃很暴力的辦法了!!

blue:33#

回覆 1# Terry-32 " `1 \- [9 M: e. r. W  Y8 l  u( ]
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 + R6 q& `+ m1 _* e# W: ~
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
# Z# ]; {' e% ~) V2 c不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
" K1 {; u! @3 L8 x: M7 J" d9 P等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
# N$ H; a* W3 o8 a. u& W5 E% m這樣調整很暴力，但是也很有效

Qmay

回復 1# Terry-32 ! [  S! J# Z2 b- a+ r, P- m
你是一直保持興奮啊?9 |- }# U% p2 V6 Y: O
我搭35小時5 S$ |, O8 `/ t+ }
後面9小時活動到晚上12點睡) G6 c6 v  X4 B; \( l& G8 e. X
一切ok
9 c9 c6 }- K! I; s6 p# L( r我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息6 R. s' G' X9 g$ _# g( {& N
耗比較少精神保持下機後的體力