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回覆 1# jdeta:26# J2 l* h5 x2 t' G* y0 p. K3 z% c
9 t$ b/ R, Z5 g$ v7 J5 r其實說到底健康的方式就是! Z t6 N6 K( C+ D2 U
持續的運動加飲食控制罷了
5 d% V; Q% ]5 F" b! M只是所謂的持續運動是怎樣
5 i9 e& e @0 A就真的要看個人的目的了吧' d7 [# E% E* j2 i' C
想像健美先生一樣
) H8 u5 ?3 p1 s: X- V$ {或者是想要減減肥9 K) [; q6 E8 Y @: e- L
我個人就單純練練線條2 {# H, T* d4 c0 L
保持一下身形體態! S- F6 k6 s: g; H3 O% `, K4 n8 Q
每個星期再找個幾天外出打打球
3 \1 i# [( o9 W5 M+ I, b2 S/ W維持自己的生理機能3 g, [+ z& F: o: G4 }# g0 z# L
讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準
! C0 x' B/ w2 n8 c. `9 {1 t另外就是如果腸胃不好的話
: O! n# j- P$ o( G可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥
3 y5 K5 G6 V0 i$ d調整一下體質也是個可行的辦法
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