調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光9 E7 N& _0 `" _' [$ q5 t  M/ }
早睡好像不是那麼容易7 v6 g) b8 a7 |$ j; F
以前總是快晚上12點睡覺
; U$ Y' _. c8 _9 {2 h之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
  K% Y! E- c- E: M$ q其實也沒什麼重要的事情要忙
  J6 Q% z* u7 C8 l; k但總是養成習慣，摸到很晚才睡& C* a( D! m8 i6 ?" U, D
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
) a4 ~1 c: V9 ~$ R5 \' q7 r讓身體能正常的休息，不要操勞過度7 z$ v8 j% F) |) C9 ]! A+ u" X
慢慢調整作息，讓自己早一點睡/ y5 a+ C4 f0 R3 c- e* t# z
, t! g( K0 u' l# w$ [: V9 e% o: h
不知道各位是否也有相同的情況呢！7 d' }( n1 w- i- `0 G* }0 z, I
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！/ Z5 V- e' ]8 |  f* _% ?9 J( s3 B
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！