調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
0 b6 j# |  E3 w* y2 W; @% T5 S早睡好像不是那麼容易
& c* `; B$ P* h& s2 e. w以前總是快晚上12點睡覺2 i7 E) W2 r/ Y) O5 P$ f# n9 n
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡' a2 D' F' F& d% H5 K% ^- {3 ^
其實也沒什麼重要的事情要忙$ O; s6 M8 N+ G! z
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
* |0 ~+ `# P8 ?9 Z! z; s最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
9 x+ Z4 T+ x) G; r! U! s6 |- B讓身體能正常的休息，不要操勞過度
6 p1 f3 f5 S+ E  T慢慢調整作息，讓自己早一點睡
) \% ~; w' H" b4 B: C# H' H8 r) b" P) Y+ T2 M7 ?0 Q8 p
不知道各位是否也有相同的情況呢！
$ G' h( {& k* f% A  k  S; w如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！& i$ U: J4 i1 e  Y
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！