調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光7 O" f) Z, t6 `3 h0 q
早睡好像不是那麼容易
3 A* N! e7 x4 e$ A以前總是快晚上12點睡覺
- q8 d( B+ |% \6 o2 [% Q之後就習慣凌晨一點或兩點才睡; E' `7 ?. b* C' ~( ]
其實也沒什麼重要的事情要忙' {, w+ L* U6 s+ B3 A. g
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
% X$ S- b3 F: i" k0 B最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
% ]5 j* U) p; R8 }讓身體能正常的休息，不要操勞過度( B8 \' `) n8 t9 m. P& Z! i4 P
慢慢調整作息，讓自己早一點睡6 G- C' c  {5 B2 ]* m3 t' B
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不知道各位是否也有相同的情況呢！9 Z; X9 |6 p" E! R( t9 j4 g9 i7 {
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
( m; D% x# C$ |! {9 }5 T如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！