調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光& o4 @4 w* P8 c( c, }# F1 a% D
早睡好像不是那麼容易: ~) L; e7 ~9 n1 [2 |# p4 g
以前總是快晚上12點睡覺- u! i' s8 }  v  K% ?& a- x/ ]- u
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
) q4 `5 z$ z2 W1 F2 j其實也沒什麼重要的事情要忙8 T, G4 _( ]' R7 @
但總是養成習慣，摸到很晚才睡1 X. U3 M# F' B! c) b1 M4 a6 O2 p
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！# ]. e9 t5 F4 L2 i0 e" N/ {/ h
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
0 F  f2 e# M; [: d/ x3 A* z慢慢調整作息，讓自己早一點睡7 `) l# A! t9 v( d( T3 m
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不知道各位是否也有相同的情況呢！
* C$ j% D+ v, p$ Q% H; Y如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！* v" F$ V& t2 T4 \; d
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！