調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
# G* w, \6 f+ X; v$ x" l, c早睡好像不是那麼容易
# a1 K* e" V9 u3 j" U; k以前總是快晚上12點睡覺& E; ~' c9 F7 X! K/ o
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
2 _( l& o" s' H* n其實也沒什麼重要的事情要忙4 S& K2 Q1 t  z5 f% v
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
( j5 n, j3 X' B' S最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
) K+ f+ U3 U5 |+ s7 \讓身體能正常的休息，不要操勞過度
/ Q1 M2 D- g+ c, C4 `' Q! v0 A慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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不知道各位是否也有相同的情況呢！
+ @) l$ f) U5 F9 B8 C如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！* z* c: u1 V* e
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！