調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
5 `& C0 e7 f3 t. M早睡好像不是那麼容易
2 Y8 W: f. M/ h% ]: H: B" i, e$ _以前總是快晚上12點睡覺
% h3 C( ~% G- f! z( D2 Y之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
  f5 z( T6 ?4 m# a0 r6 x其實也沒什麼重要的事情要忙) `. N) }6 w/ C6 D$ h' T
但總是養成習慣，摸到很晚才睡  r  w6 v9 {; P( u3 I" E; ~; L
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
  W" x6 [$ P+ n  e2 Y/ k讓身體能正常的休息，不要操勞過度
4 S1 y- T- h% }9 x慢慢調整作息，讓自己早一點睡9 j* U; ~2 G1 p  x; p* Y& k( p0 |

& V9 x- ]1 X# i  a! S+ h不知道各位是否也有相同的情況呢！- \1 o0 q. k0 C2 T
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
  L* _: d$ a  d4 d  \; R如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！