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阿德9511

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發表於 2016-12-10 12:40 | 只看該作者
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不常運動的煩惱

慢跑
大一暑假先去當2個月的兵，體重減蠻多的，身體也變強了
大二開學到現在，發現體重上升，想開始減肥
再跑慢跑時，發現一個問題，我會一直打哈欠
看一些網路文章有人說是缺氧造成
但感覺很不舒服
想問各位學長學姊，你們剛開始運動也會這樣嗎


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阿德9511

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發表於 2016-12-13 21:42 | 只看該作者
回覆 12# Pic#01

是阿，身體受傷就不好了
最近練的成果還不錯，已經慢慢有腹肌了'

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發表於 2016-12-13 01:07 | 只看該作者
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回覆 [url=http://1424.48.36/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=1019711&ptid=92607]4#[/url] 阿德9511

個人還是覺得以身體狀況跑，得小心運動傷害適當就好，累了就休息一會。
真心想瘦飲食方面糖份就不得攝取太多，以白開水為準。
一起努力吧

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阿德9511

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發表於 2016-12-12 21:34 | 只看該作者
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回覆 9# 冬冬945

可能也有這個原因吧
我都晚上10點跑步，12點多睡覺
早上7點起床上課

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發表於 2016-12-12 21:33 | 只看該作者
回覆 8# PPMan3

毅力才是運動最重要的
像我以前有效果就繼續做，但沒明顯效果就放棄了
這次希望我能一直持續下去

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冬冬945

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9#
發表於 2016-12-12 20:07 | 只看該作者
回覆 1# 阿德9511


    可能你沒睡飽吧!!睡飽一點再去跑~

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阿德9511

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發表於 2016-12-11 09:07 | 只看該作者
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回覆 6# Pledge-220#

可能是長了肌肉八
增加簡單，減重很難

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Pledge-220#

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7#
發表於 2016-12-11 01:52 | 只看該作者
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回覆 1# 阿德9511
我也是大一努力運動
但大四...
增了10公斤來到62...

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阿德9511

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發表於 2016-12-10 23:53 | 只看該作者
回覆 3# ifs74

重點在持之以恆
知道這個道理，但不知能不能持續
要堅持努力了

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阿德9511

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發表於 2016-12-10 23:52 | 只看該作者
回覆 2# Pic#01

謝謝，我跟我同學一起跑
他說你邊跑邊想事情就跑很久了
但他每次都越跑越快

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