睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。% P7 |' Q1 p. y! I% v  @9 }$ A/ s

7 J" \2 M) [( F) L# G$ p$ b但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 ." q; S2 d4 I# b: l- k
試試看，或許可以改善您的身體問題。9 i4 n. o) Z5 a" F" |) o8 t# ?
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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! Q( I$ A+ y9 q# J* F能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 4 X) Y6 w* S; s) j4 v
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
8 u- w1 J* x5 K: `' o& x0 K4 L醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ ) v) W! @7 x0 J8 Y9 M; e
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！4 u. c" _9 b& O: N/ h6 D# a
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 ) Z/ Y$ L5 u* x+ J
參加同仁精進營，執行長公開表示：
1 P6 K+ r1 z- M) a  }( ~, w要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！4 Z' S1 o0 k9 l
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 ( n" h" [- Z) Q+ l- H" e% b
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。   ^  {, Q& O" F2 g/ F* }
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
8 m8 Q1 m0 q0 I就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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! N) u( Q: @% a' Q  Y$ \  K% {女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
( ^0 K3 k: ^. S9 e7 V, B; h尿失禁、攝護腺腫大 均有效+ I) K* P% _7 Y% o0 d. N
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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  q5 U7 C4 `! d; y9 z一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
2 I0 |" P& P; I% |) E自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 + M) D& |5 v% v. o8 E/ r' V6 b
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
/ }7 F3 p3 D( S( k3 w" J# O: K' J5 k9 I0 z二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
) F. [) ]$ E2 r, n. D, y此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
3 i) q1 J/ S7 Y/ O0 M為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， ( Z; t; B2 o/ @' p' M" u1 M2 N# j
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。& `$ h+ c- T+ V/ m' ?- U) @
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
8 B% l& e. n$ L& V+ q體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。, [5 F$ }1 g- g; }( p4 y# q
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
5 \( Z% G  ?6 Z  Z1 I) a+ V3 J7 t毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
& n1 F" ?$ ^% M減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 6 O6 y* q. m( M
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
7 P/ B7 W' p0 m& R( D6 w1 W五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
( L' @5 m5 w. H$ B! W脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。8 C3 I# `% U$ |% u8 h; c/ a
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
; x7 z9 d! H. j8 m男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
/ O" t8 P( t9 E& G% D6 w胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？4 @# a) N. V+ N) T  G9 F
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
/ O" a9 M( K. q7 e, m' w各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 3 I2 t5 e; {7 u8 L4 C7 I5 i
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？: `! O: E7 P# n% Y2 V
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
. z3 p% w; E. A1 b5 t' z何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， 8 {( O8 N% h4 f
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， & b# ~) i, L4 s
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，. w) M- J0 m6 X4 j
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。