睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。# s( a- `- R$ E9 f- \1 ^
" l+ b3 a- y! W+ F- ^8 C& }
但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 ./ j6 O' f7 \; e' Z
試試看，或許可以改善您的身體問題。5 n+ [' {2 o( c+ T9 P* q* N
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
7 b9 b; u3 w9 l8 W' h9 z/ y3 h) N! L8 _
能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
; H  k: O6 H" i' T& g; p9 M有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 : Y1 {0 r9 @& c7 g, c1 o1 Y2 U
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
: W5 Q- J7 p- s2 y' {3 \; F9 Y. V* i有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
. C; }) J, @9 _; C7 I# r因為醫師們知道西藥副作用的後果。 & g- o$ e, ~9 e1 a
參加同仁精進營，執行長公開表示： & \4 F2 z$ f3 g* \. l, R
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
+ R1 k- {4 a! Y! a這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
2 `9 ?, Q- K( `% r7 l只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 7 X) ~( N+ t# Q3 |
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 2 Q! i  ]0 `5 y" u0 Z+ y
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，  w; `/ v6 x6 J( G* @  ~# z- q  ]- w

, r) q! O, [7 z4 V女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
) r7 g0 L) ^0 I尿失禁、攝護腺腫大 均有效% ^9 ~5 h7 ~# k' V: b
在此簡述抬腳時的過程與反應：
6 s( I  ~# ]: H* E* v6 f. T3 r$ B. m9 ^% E/ k- w
一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
/ K# z+ H" ~5 O+ M0 i$ ~' G, M自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
) o/ T( b! Y0 p6 [5 h% C使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。' ?' q3 j( l5 C9 J5 @
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 3 c4 K) E( {$ j( s  l2 L
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， # l7 F" N6 s, p6 E
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
- e6 J, J7 y" c激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
: o" h* K# t; A) v4 V) E三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， , c( }* D+ G2 U! h% A' ^3 I
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
9 i5 O- Z: N6 W  X$ V四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
" d& b( b+ X2 y1 ^3 L* h毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，   I3 P* D, c* O% G0 v4 ?3 J
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
+ m: y% A/ D9 J, |, ?心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。  _* R  F+ U; ~9 \$ I8 T
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
. N1 D4 q6 y7 V$ u+ {: ~4 y脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
  W4 }( ]/ x) c- I% j" j六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
& j( z# r. L5 P8 b$ j男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
) v. h/ j& q7 h: I) O, J( j胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
6 @* f6 F: s- E! [七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
+ X5 s. j! x' ?8 x4 a: w各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
0 P- i* Y3 I& }+ h/ e* v. w何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
) w2 I3 `& a% w8 i  p% V3 m八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
" a6 o3 J6 E( o: d6 p* \: N何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
9 }, T: o. i! g- E" b這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，   a0 t' L5 I, x. P
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
/ g+ b; L, v! R& T2 ~發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。