睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。- I' X8 w' `% V

7 q8 @1 R5 U) u6 d$ U* O但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
% m: i7 ]! l5 m! `+ I! j試試看，或許可以改善您的身體問題。- \' ~; D$ S' Q  Q" P
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下5 r* ^+ j5 q0 i# u" @+ Z; Y
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 , P7 `+ Y/ i) B3 E/ }' D# B0 w
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
  K4 b( i: Q5 B1 }醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
% ]' C& n/ q8 h( n有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！* Q7 ~, g9 T5 j! ?& ~" V' R$ u
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
8 P" Z7 L3 y- b0 P7 R參加同仁精進營，執行長公開表示：
5 m; o9 \/ G8 O要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！5 r' |* Q9 f* P6 X
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
$ o* u$ m$ k, Y# E% o2 L8 ~3 Y* E只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 $ v0 w4 @( @% x
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
+ k& @( A! {: D$ h& W4 [就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
: k6 e; Z4 s  e! J3 ?" B$ N5 ^$ @. g尿失禁、攝護腺腫大 均有效+ E: p/ O; Y& F# W) x
在此簡述抬腳時的過程與反應： ; h8 e. ^9 s; Z% K! N/ b
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
, J1 v/ s3 H3 V2 _& f9 w. u$ H8 q自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 * V- `" E( @! Q. Y  u
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
8 B/ p0 x4 s. D% h* {/ w  L二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
& g. P  l8 E5 C- {8 }1 S此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
* D+ [, @  ~6 E: \1 x; b為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
  W) A  R; k6 L( C$ j/ {激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。) m( Z- i( w# v8 k% y+ J
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
; F$ B" x) x. p3 J/ a# Y體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
& f1 R  ^  J9 J. c+ A四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
. G' k' T( I& G2 f# r8 ^2 O+ \3 E毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， 9 h, ^. E9 M- Q$ q! X
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、   @+ b# H/ F2 L5 ?
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
& B) B$ A8 Y, m9 p2 `五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 + I0 p8 |+ y& y7 d) @
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。/ l/ f' _' m8 _" X/ v" q1 ?: N2 H
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， $ b" p& P; R3 S
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
4 R& V7 t/ i5 ]& F, k" I胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
# ^2 ]& x7 w% b% f5 }" c2 Q  L) w% r4 P七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， , G& C' U# \$ F( P
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 8 `( u/ l- U9 I. V- W' _
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
5 F3 w6 E) [" h3 @八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， , w% j9 e) W' M
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
7 q* N" v, G% j. e& c" y這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， + C" A3 ^# y% Y+ U/ p/ }0 x
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，- \+ w" b. c4 }
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。