睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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  ^: u4 t3 C6 }2 S: ]但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .2 y- I  Y9 M8 p5 y
試試看，或許可以改善您的身體問題。
) a7 M9 s3 p( F; s3 g2 i# |7 M反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下5 I3 d1 B9 ?* Y  ~/ Z
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
4 x6 }2 k9 u- a$ N5 q4 I  J# U3 u有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 & i% H: C/ H# k, k
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
- ~4 l, ^- u' ]有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！" w% F0 l' ]- ]* \6 e
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
% {3 u! @7 ?  R7 p: {9 \參加同仁精進營，執行長公開表示： 7 O6 J1 @. P: i
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
4 @1 Z$ f7 F4 r( N: f) b這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 7 A0 `* R% C% m. J/ K6 r$ C5 w1 R9 {3 H3 t
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
* w- f8 S( Y; }. t) l. K6 x0 j* G在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， ( i: s+ ~* {6 z4 X9 v% K. q
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，" S0 ?$ {) _* A" a# ?
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
+ n5 }8 Z: J( t- l尿失禁、攝護腺腫大 均有效3 m# @$ I( u( q$ L
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， 3 l5 ]% P6 d! ]; G
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 ; m- c/ V6 K+ |  [7 O2 [0 }1 y/ l
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。: h+ v  x! i9 P1 H6 F0 V
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，   z8 F% S2 i) [! r3 d- t3 Z; ^
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， ) d7 b6 ]. m# W; {" _
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
* X" U( a/ l+ t8 a7 [0 z  x激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。0 r6 h" T  i1 K2 @# ^! h
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
4 G8 T4 k* y/ D; Y# v體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
$ B! s! F* @3 g1 X* R四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
( t9 I! _2 Q9 ?  T$ `- c" E7 [, P毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
; P0 a6 c. R& v+ U, k* B減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 ' K2 V# o. K% K0 j. s
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
8 I; m/ K% Z3 N; e. O五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 & G- }! B' g6 [2 P( x6 Q7 f
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。9 |  G5 g" H7 Y& r# Z; f4 ~
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 0 S/ C- Y: e* s. }
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 $ \5 V9 o9 s9 @
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
9 H) w8 x/ a$ c七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， ; U" I3 v2 q5 e$ r1 s
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 5 R1 t% }7 x& X
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？5 C# Q, \1 X. u! ]
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
' ], v: r( ?" i( U何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
! v  q6 A; O, x% u這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
2 j- a, Z" T3 h5 r2 `& R, g: ~8 s方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
* G( D( ?. S1 I8 \發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。