（轉貼）陳潮宗 院長 【瘦身兼美白的穴道療法】 美白, 多, 而且

a90157777

（轉貼）陳潮宗 院長 【瘦身兼美白的穴道療法】
6 n0 w' E' W; Q: t% S/ I/ r/ v$ s
$ ~4 P0 z0 W5 O6 v7 @" j) q
俗話說「一白遮三醜」，冬天到了，臉上容易缺水，膚色不均勻，臉色暗沉無光，有些人小看了冬陽的威力，沒做好防曬，就只好和白晰的皮膚說掰掰，加上天氣涼涼的，容易吃的多、睡太多，身體也較無活力，熱量消耗自然就比較少，所以冬季是「肥胖發作」的季節，而且冬天衣服多，較無法表現身體的美麗曲線，往往只露出一個頭，所以「臉」變的十分重要，女人冬天的美麗大作戰，絕對是在美白與肥胖。
$ c, r( Y( \& B% w7 b4 b
! ^3 C; J/ m1 \8 m( e+ ]: E& a# F
6 t, h, q  d& z. I
皮膚黑、暗沉的原因大致有四種，第一種原因是個性較易緊張、心情不佳、易怒者，易傷肝導致肝氣鬱結，肝臟的代謝機能也會失調，臉色較易偏黃，中醫稱此為「肝鬱氣滯證」；第二種是因冬季暴食或是飲食失調，容易損傷脾臟，脾臟運作不順暢，易導致氣血不易運行至臉部，皮膚暗沉或是出現黑斑、汗斑等黃褐色斑點，中醫稱此為「脾虛濕蘊證」；第三種是因過度疲勞易傷腎，腎臟在中醫中是水火之臟，傷腎會使水虧火旺，虛火上升，鬱結不散，與美麗淨白的臉部無緣，中醫稱此為「腎水不足證」；第四種就是曬太陽曬出來的黑皮膚，不管你是哪一種原因引起的皮膚暗沉，除了自己本身個性或是生活飲食改善外，中醫認為要使皮膚白淨、膚色均勻，可經由調整五臟六腑的機能、氣血陰陽來美化與維持，當體內臟腑的氣血充足時，使體內經絡通暢、陰陽協調、精神充沛，皮膚自然由裡白到外，紅潤又好看。
; P. G) N% |1 v0 m- ~$ ~
0 h8 J+ }0 T; ]# v
  w: G& a5 H5 g0 l% u6 o, h* R' }0 F+ U: a/ T
2 f: W. _* D$ p3 {
冬季的「美白 + 瘦身的愛美大作戰」，中醫師教你用按摩穴道的方式，一次可以達到美白兼瘦身的雙重效果！ $ W8 |. D* C8 b% d# g) N" C
0 z1 v# ^! ]; c: c7 D' r+ g; c
, c& I( |+ f' q0 W% G- o6 g
0 Y0 V0 t; R! n2 M

0 Z& @8 x, r9 |/ P三陰交
$ j) G1 L, Q9 V  B& w2 l; e
+ u& b* q9 M4 C& ?1 r& i
1 A, C' D8 I4 u, I穴位：內踝直上三寸，在脛骨後側。 2 g$ s3 U% c. R. ]% n( Q7 d3 S

5 K' ?" G2 a0 ]$ B0 p1 }5 r
! s) V* \4 s  b) a9 y美白功效：有調整肝腎、內分泌功效，使臉部膚色亮白。
+ Y- q% B) [2 ]4 v9 E5 V$ I4 P" R3 i
% H, s1 t" i3 {/ s8 P; p
瘦身功效：可以健美胸部，幫助消化、消除小腹，消腫瘦臀，改善下半身肥胖。
& F3 }' \5 A+ r8 |) K( ]: P2 K
) l) z: b& F4 |. t. P. ?. W/ g) ]
: ^  t- K( r6 f- \, B( _  K6 S% P, G0 ?
6 a, e8 G) e/ S$ m; c6 n: u
曲池
4 d& b, y, Q, z9 O; z; P& m7 H- Q" d; U) L

) _1 S6 a$ }2 k9 G: O) d( J4 C穴位：手肘外橫紋終點凹陷處。
  r1 t. w) ?# Z' n5 y
) F# R5 f7 A0 T  S3 _  |2 C: W) x" R9 f' w3 o& u& }
美白功效：可清熱解毒，調理皮膚疾病，使膚色均勻、美白皮膚。
8 s# @( p' j. }  E' O' {
$ t1 v! w9 i1 }9 G6 i7 v; k+ _. O1 @. y: C8 F6 Q! ^9 q6 R0 g, ~2 }
瘦身功效：消除手臂的脂肪，對於氣虛型的肥胖有幫助。 " @: Y4 Q; k$ ]& ?6 s8 j, U

2 f$ O- q9 F8 H. ~% y" y) a
, @3 W- `$ m2 I& r' t3 [, X# c6 M
+ p. Z( ~) c1 c5 F9 ?" J% {9 C. x  z- N
足三里
, l% i" K/ M: T+ j; i# ]- x
- C8 _* W" k8 i$ N+ i
) h9 f8 Z5 |  D7 ?穴位：膝蓋外側凹陷處直下三吋，在脛骨外緣肌肉處。 4 [; @0 R1 d. D9 P

4 v8 P- `; p# H2 m$ D3 a% D3 t3 @/ ]
美白功效：可健脾補氣，增加元氣，使臉部白皙又紅潤有光澤。
) _$ S1 T! r# p$ n
! I% p& U0 t3 s( S
; t3 T. m+ y. x" ~0 `0 \瘦身功效：調節消化功能，促進血液循環，改善下半身的肥胖。 # a! C4 d2 z8 H: r

$ n1 F. u8 c2 h" D4 ~8 f& m, _& N( _- K

. W  Y& x( w6 a3 k' l! B3 H! J+ [; p; l" e# c; J% N! ?
關元 2 o4 n! J: e6 g0 T( e/ H3 \
, u6 H5 g& L" }, h

9 ]: ~" P6 Z! ~穴位：位於肚臍直下三寸。
- C& z( r4 f5 ^
1 v& z7 Y" d5 }4 a8 X8 D; q1 h4 C5 w
美白功效：可補腎氣調整內分泌，使臉色明亮、白皙。
# I' v# f' j5 R1 k3 P/ G. a) O
4 V. M/ ]; m9 \8 }; @0 l- e
4 H0 Y9 T) F$ ?- r2 m8 [瘦身功效：可以幫助消化、消除小腹，收腹縮腰，緊實肌肉。 . p5 `$ n- @8 ]7 C1 K6 A! ]
* p! H. Q/ K  j4 b% f9 h' f
3 m  f' b6 j! I: U" c' l, x

/ f* L; F1 Q9 C! z' c$ E* w5 Y4 Y$ _$ D( h
腎俞
0 c& u0 I! a& p  B: l: A- [
  n7 {$ G+ ?- h
. @! \$ N* S+ o8 c穴位：後腰部第二腰椎下，距離脊柱約一寸半處。 : u+ M, o8 z# u- I

1 |5 Y" B, B( c3 ~8 @9 m  r
3 P" i- L3 l% [8 ]美白功效：可以舒通腎臟的運作，腎氣通暢，使氣血上達臉部，皮膚亮白、氣色好。（俞讀音「輸」，運輸的意思，是輸的古字，就是腎臟運作的對應點。）# d3 w* U8 {' d- |9 f  H' ?

+ i2 S! c5 ^' }: {5 Z
" }' n9 d+ c8 \, h4 H" h, F1 Q9 N3 M

4 F- {2 I" _4 i7 [4 E) |& t瘦身功效：消除水腫，使腰部纖細。 7 B5 m9 X: J# q) U
4 m3 t/ T9 F0 A9 ]/ q) ~

! u. y) T+ }, P9 b# P2 I8 w) I( n- h

& `0 S  o! Y* H' N' q; ]如何刺激穴道？一般用點壓的方式來刺激，每穴壓五秒，力道適中有感酸脹感即可，按摩時應全身放鬆、深呼吸，之後略作休息，喝杯溫開水；還可以輔助使用灸法， 灸法是藉艾條的熱力薰灸皮膚， 皮膚溫度提高會使血管擴張，新陳代謝的速率增加，皮膚血循佳，就容易明亮、白皙，並 溫通筋絡、調和氣血 ， 達到瘦身 + 美白效果 ，工具有艾條與薰灸器，艾條在一般中醫醫院或是 重慶南路的書局都買的到 ， 一條約 15-20 元，薰灸器普通的一組約 150 元 ， 重慶南路的書局也有得買 ， 可以防止艾條的灰燼燙到皮膚 ；首先 對準穴位薰烤，先較靠近皮膚，在慢慢拉遠距離，感覺到局部溫熱舒適，再來以畫圓的方式對準穴位薰灸，用於較大面積，感覺到局部溫熱即可，或是以起落的方式對準穴位薰灸，灸到出現一塊紅暈時停止，一般約 5-10 分鐘 ，這五個瘦身兼美白的穴位都可以使用灸法，除了 孕婦腹部、高燒、血壓高、過餓過飽、酒醉、情緒不穩時，或是有些部位如臉部、心臟、會陰部皆不宜灸。
$ U- V0 G/ i# f$ v$ n, }) t5 i" x3 v) s" P: w2 r0 S# {

, d/ z  N; R* N" l
4 g0 m3 N. J' F- k4 Q( D( ~) C- `  A2 [) Y
冬季流行泡湯也可以美白，藉由水的熱力與香氣可以促進血液循環，泡完後氣色佳，泡湯時使體溫提高，在 42 ℃的水中浸泡 20 分鐘，可以消耗 300 大卡的熱量，兼有瘦身的效果，另外水中添加美白的泡湯元素，例如：牛奶、檸檬、醋、酒、橘皮等等，再搭配水中穴道按摩，美白、瘦身效果加倍！
/ [( t% s9 B- P
$ f) P* Q: a) i/ g+ n, S! @# A6 g4 x1 M/ y4 b+ j$ E1 l& N
9 ?0 j' l9 @: p& c
* ]" {) C6 E. H* \2 l: I
最後要提醒，不可以輕忽冬季的陽光，美白應要注意日間的防曬，瘦身要有良好的飲食的控制，遵守「早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少」的原則，如果要外食或是吃大餐，最好選在午餐時段，才有足夠的時間來消化，假日可以多做戶外的運動，因冬季氣溫涼爽舒適，使人身心感覺清爽，戶外活動持續較久也不覺得累，別再當沙發上的馬鈴薯，起來動一動，維持亮白窈窕好身材。
3 j" {* y% V, w" E. j8 J: ^: A% T# G: y! k

- K$ P1 A; s1 r* @  ^
: [; B& I; g' i3 G' \6 F5 E1 R& c* s* e
還可以輔助使用皮膚按摩與灸法，皮膚有許多微血管和淋巴組織，按摩可刺激皮膚時，皮膚的溫度提高，血管擴張，新陳代謝的速率增加，使皮膚血循佳，皮膚容易明亮、白皙， 灸法則藉艾條薰灸的熱力，溫暖疏通筋絡，調和氣血 ， 達到瘦身 + 美白效果 ， + i. G  Y/ }6 ]! }) T
第四種是肝、腎、脾三臟功能失調有關，多發生於婦女朋友，因性情鬱悶、肝氣不舒、肝鬱氣結、鬱久化熱、灼傷陰血，或因腎氣不足、脾氣不足，氣血無法使面容光亮有朝氣，就是總括一、二、三種類型，此類型容易生成黑斑。
% o: S* N! W) Z, h& B1 I& P; C  a, V( [/ o4 _+ [$ [

+ c) {4 Z& _0 x+ v& P$ D1 ]$ V* s6 X* Y) I# R: C  U5 }

; Q9 t+ i% s  d4 @3 M& ]1 }# ^% u由於整個輸送與當然，為了使整個搓揉按摩的過程順利，適時選用合宜的按摩霜或按摩精，不但能幫助保養品吸收的速率，還可使臉部的肌肉運動效果更理想。不過要特別注意按摩時力道不要過猛，只能輕輕按撫肌膚的表面，以最不會牽扯肌肉的按壓方式進行，沿著筋肉的紋路滑動，即使對皺紋也只能用手輕輕撐張皮膚，做為按摩最高指導原則。
* e. u3 e$ y2 P4 T: t3 f《內經》中「經絡學說」是針灸美容方法的理論依據。藉由經絡的導引，?邪氣導出，正氣引入，利用身體的穴道來做針灸治療也有不錯之療效，一般視病情可藉由一周一至三次，輪流鍼刺或艾灸美容穴道如合谷、三陰交、曲池、足三里等穴。   v& X7 B8 j* w0 q$ _" Y
. T- Q, T, y" L) G- E

3 `! o0 _) q6 W針灸治療黑斑也有不錯之療效，可藉由一周三次輪流鍼刺或艾灸穴道如合谷、三陰交、曲池、神門、中脘、 大俞 、身柱、風門、 肝俞、腎俞 等。合谷，可用治於發生在臉上的疾患。三陰交，有調整內分泌功效。曲池，可治療皮膚疾病。神門，可穩定情緒，減少焦慮、不安。中脘，可健脾養胃。肝俞、腎俞可調解肝腎疾病與內分泌。
" z3 b6 \6 a8 N. y! a( a( ~1 ~0 y. b) K3 g

# L9 T7 D* p) k6 R( @" y2 }簡易泡腳，促進血液循環） 7 I1 r* @8 f9 l# }
如果家裡沒有浴缸可以泡澡，那麼泡腳也是一個促進血液循環的好方法。只要準備一個大一點的臉盆或是水桶 ( 滾輪整理箱也是一個好選擇喔！ ) ，將水放至足踝上方的高度 ( 可以浸到小腿的高度也可以 ) ，夏天時水溫維持在 37~39 度左右 ( 比洗澡時的溫度要高上一些，但不至燙腳的程度 ) ，浸泡 10~15 分鐘就行了！
0 O9 {  }: g- `6 W5 G- n# D% q9 j' A) m: ]4 e8 y

. H" Q& ^+ N$ N（敷腿讓腿部變得緊實）   V% ~2 P$ g8 \, \# G9 B$ G4 K
腿部冷敷、使用舒緩凝膠可以讓因為血管擴張而腫脹的腿部冷卻，讓腿部多餘積存的水分往上回送，因此能讓腿部變得緊實。市面上有許多這類產品可以選購，開架式的產品也有很多不錯的選擇，不妨試試！ 7 _# ]: I( @5 N  S9 }1 Q* c
3 p$ V) _6 e1 `1 H
1 f2 j- Y* n4 g. m2 B/ [

9 Q: n6 \+ }; F: R* ]8 D% F5 B) o9 F% S6 @. j: J
按摩不當或過度，甚至於按摩霜的使用不正確，反而是變成製造皺紋的元凶。以按摩方法為例，當用力拉或按某一部位的皮膚，相對部位的皮膚就會皺起來，形成皺紋。尤其是自己 DIY 按摩時，手指總會不自覺的用力，按摩時間掌控不熟捻，以致過度運動臉部的肌膚，導致皺紋的生成，所以無論是滑動、拍彈、輕撫或按壓，其實最好而且最保險的作法就是請教妳的美容顧問。
5 M1 V8 [. [7 n9 ]0 o: d7 Z4 R9 e8 c2 x) K
9 ?2 j8 [, z' z7 o1 H9 c4 K
; K  O  E: R* D
0 |% z4 |$ a% }# H& H1 J
3 n/ q) W) x' S/ G8 j- w( R; q8 O4 H. }
) w" _! ]4 z  c5 e' R) ~
當體內臟腑的精氣充足時，體內氣血通暢、、，膚色自然豐潤美白；反之，氣血瘀滯、精力不足、陰陽失調的人，臉色通常很差，即使化妝也很難修飾。 ' Y' l- d. O; I$ d$ a

: ], g6 N$ I" s( `0 i- c9 C
6 ]2 @1 R$ }& j
! F- d) g! W2 i' q2 K  S. X! t
/ Z+ z: e/ K/ Q5 c" m1 v! k中醫理論《黃帝內經》：「心 者生之本。神之變也。其華在面。其充在血脈。為陽中之太陽。通於夏氣。肺者氣之本。魄之處也。其華在毛。其充在皮。為陽中之太陰。通於秋氣。 」中的「臟象學說」認為要經由「養於內、美外」來美顏，，，， " x% V* a& J2 U& j: Y2 T" T* N

+ ?% q, ]: \- J' L1 Z0 ?
  h; z/ y& _; K3 C% N" T0 n" d$ b5 {, L! P3 w9 a' I
. D& B4 @0 k' e/ v
黑斑俗稱黃褐斑又名肝斑，中醫認為，黑斑與多
, z4 w5 ~8 R  V中醫治療黑斑，臨床上大多以疏肝理氣及活血化瘀為主， 9 k' Z% G! e$ k4 R
氣血兩虛型：面色恍白憔悴，較無血色 " U. w3 ?* W8 Y

2 T9 p8 @9 u# A8 R( i" m- g! f- @3 ?3 L# v0 A) p0 F
肝鬱氣滯型顏面容易長黃褐斑   z9 ?6 J5 `# E* h* u

: B& ?0 d1 t% e  C5 U  `
! h. o* B) G" N  z8 n陰虛內熱型：兩顴紅斑、或黑褐斑 9 {. w1 [2 k) z  y7 a2 }6 K- x
: C  q; A- N* f4 p7 f0 q  N# e

! E: D) e2 M& p+ m. I瘀血內停型：瘀斑固定不移，面色晦滯、口唇色偏紫 9 L7 C8 r, g& {8 K9 ~
# R/ }4 T1 h" a% {

- k' l3 c+ m8 |7 o腎陽虧虛型：斑疹淡白、臉色較暗無光澤，
0 x% R  S# y1 A" g, a' @
5 [0 i" V4 Q4 d3 K+ L) F* _0 C
2 O) w/ H. x( n. \/ x脾虛濕困型：面色萎黃 : P# B# ]( G8 b5 L7 t5 m

$ b( ?2 B3 b* b" V
# ~) C; d# r9 {$ ^+ T/ Q大俞 、 風門 、 肝俞、脾俞