為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，. @( `+ ]8 D6 e8 y4 c$ O% O6 `& w* p
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。7 L( U/ h, C8 c8 S, u* s

2 j# \+ q$ b7 g& @# g在扮演不同角色的時候，
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需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧，
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; }/ k- r* E) i4 T+ E; S, G讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。$ w% |/ b( J) B$ `
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工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。
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比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，
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  {2 w! c+ W- K* @+ D交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；
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: s" n# A# `) P可以參加一些心理方面的沙龍等。: e) B$ @% k& [# Y
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這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。9 v6 J& I4 W2 M

4 ]' X0 `, O# d回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、
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人際中的煩惱，專注于眼前的家人，
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、3 ~2 p# Z+ ?9 H! N: D- w. N/ ?  g

( B3 L3 b! u* C/ }. ]; o( j陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：
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" \- D: C* M4 g: S+ ~寬容、理解、愛、支援。
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情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。
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! `. R- u9 B+ P2 y在工作中，儘量做到理智大於感情，8 C9 F1 k1 C: ?. F( `
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及時覺察和控制不良情緒，! O! h. O2 B; ~
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，. `& m" j# z9 G5 ?6 }9 f
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會對工作大有幫助。
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另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：# N4 r6 G: g& o. \- P5 f
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換位思考、學會說不、尊重、接納。
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/ Y- A5 \9 ?/ J4 N+ R8 p' b7 q; W! o需要注意的是，
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這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，
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不能相互干擾、顧此失彼，" L" ^* I% {/ i" y: u2 |% Y" `3 |

5 Y( V0 }% K( q* {% ?就像不要把襪子和帽子放在一起。% j' ~2 F; c; b4 g+ f

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(來源網路引用)