為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，
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4 J* t$ y$ C6 Y8 g7 ~每天都必須擔當許多不同的社會角色。; c. y% n: E  }% Q) S/ r( O

- I$ a+ ]) L% A  o1 a在扮演不同角色的時候，
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需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧，& u# Q( i3 r% O, N

! r1 I  N7 M* X. p- \讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。
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比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，5 W6 d# l) f+ L% ]1 b# }
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交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；
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可以參加一些心理方面的沙龍等。! U  q$ \2 E. ~# M

! ^: Q/ p4 S6 {+ b3 P. ~) R$ u- L這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。9 F+ @% P9 n/ f
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回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、: p" n; T4 w) d7 R3 @
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人際中的煩惱，專注于眼前的家人，0 H/ y1 Y7 ~, T) l8 O  T4 }

4 b% a  I! S/ H& L; `! M把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、3 g. k7 n: d! d

. K" D9 N' a6 F; @1 [% K陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。7 F4 Y# a& o! H7 L$ ~: n
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在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：% v+ A: Q1 m/ [! @5 f  b
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寬容、理解、愛、支援。
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情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。
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在工作中，儘量做到理智大於感情，1 B8 T" _. X8 ]8 f; e7 d

" G0 ?: B' \4 v; m" N' v. ~8 \及時覺察和控制不良情緒，6 W* Z9 T+ i5 I9 z' k' c% M

* r1 W& J& g/ R0 h: c+ J與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，5 R( ]! G! y9 ^7 l7 f! X7 K) I+ F% v

6 Z3 N/ {6 ?) e1 c- Z0 N* W" m; h# a會對工作大有幫助。5 S' r# N/ V5 W+ E2 Q, d

$ g% U; g* h& F4 ^4 G% \另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：  q( n! O' m& z2 q- m6 Z5 W

- ?5 N' j3 P% c$ b( w, {換位思考、學會說不、尊重、接納。" l* x, l6 P; h4 D) [

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( `5 Z- d. e& C需要注意的是，
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8 q* k" c/ F$ C/ Q/ R這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，
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不能相互干擾、顧此失彼，5 w5 p2 s) J( K

! z6 z  y2 |) r4 ]& C* D8 m就像不要把襪子和帽子放在一起。
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(來源網路引用)