為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，6 s9 ^2 c& p5 {
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。! X8 S" d- z: _6 p0 ?& V& }3 Y' X

; ]. Y+ \0 T' D4 p在扮演不同角色的時候，; v# S4 S9 d/ S- c% t: ]
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需要切換不同的情緒來應對。; p+ f( Z) ?% n
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧，
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) \/ K0 n$ Z  M2 g讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。2 T, [7 f4 R) g0 r
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工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。
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6 H# J9 [1 \8 D( [8 G% f比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，9 `8 w4 f( o) x1 u3 @% Z

1 T# N3 K6 G: j) z6 h交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；
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, e) g1 G& o  [5 m/ I3 }! f可以參加一些心理方面的沙龍等。
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3 _6 u# d7 R* [. j2 r+ S這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、: T  O8 e% z+ v/ w  p

- M  K' l9 x- c放下社會身份、放鬆。$ v. t2 i8 S8 y* S' M  o

( p- {& N6 R5 ^0 \0 g) y  G; S回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、- a! w- q& e5 _+ j! a

. v; E/ o( p% ?! g人際中的煩惱，專注于眼前的家人，5 }- A6 F! ~4 s

0 ^6 l' ~6 D) J: W& ^3 m把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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3 z$ }8 o- ], ?2 {8 _在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：$ [, _" f* ?# k9 ~- M
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寬容、理解、愛、支援。
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& X9 L6 y. i$ u1 I5 S/ a情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。& [! W, G$ D; M* J' v+ B
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在工作中，儘量做到理智大於感情，
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及時覺察和控制不良情緒，( W* N4 T8 Q/ M# }; f, U! B
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，2 i2 V" r9 a. D- Z7 I8 a$ W

8 P. r3 f( l( r6 T5 M. ^會對工作大有幫助。
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' C! U; ^$ v5 f6 n9 f4 v另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：
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換位思考、學會說不、尊重、接納。1 Q) m& z3 `3 T( D% D

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需要注意的是，: N. b; Y  [- Y

, Q+ s" g, J6 g' l7 |* w這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，, j6 Q/ Y& V: T! r& s8 G

7 Q. r: r, ^2 W5 E) O3 ?! W不能相互干擾、顧此失彼，
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就像不要把襪子和帽子放在一起。2 X% ~% u. _7 s1 [8 _
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7 b7 j1 u& `( U' B9 F  r(來源網路引用)