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作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。, e. Z1 X ^( }' t! c( c" d
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在扮演不同角色的時候,6 ~3 l, {0 ?: k
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需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,% t( m! J5 S! q3 @
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。% S8 {) e4 P! Q' t
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。% z- E- m) n9 \9 l$ Y2 ~; i
: K( |2 X6 |% Z5 m+ i( m比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;3 A n2 w- k' ~# Y% V( O7 }
9 X; k- \* n# Q) {" q可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。/ k0 \1 ~& \- b& S% t# U# p
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、( P9 { C7 k, }1 k0 w2 t* q3 H2 e
3 a! F! T. \. D Z人際中的煩惱,專注于眼前的家人,- X5 R+ S2 W: S4 Q3 Y3 r* y3 Q
# v i( Q7 p, X+ n5 `把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。: h# Z5 h) i$ P% R$ T( n
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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5 x I" Q" l, e1 E$ l+ U. ?寬容、理解、愛、支援。
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$ \/ M2 t7 e+ c* E4 o1 X7 @- h情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。* k' j$ d# D7 Q. U0 l$ e2 [7 y+ Z
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,% j$ o [) r- c% l( T9 ?* Z
~0 D. @& Z' t) r與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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$ ]; _4 m3 i3 r7 F* N+ ?會對工作大有幫助。; H2 Z! H7 V: [2 t; e# ?( m
" W9 D" L7 k/ n; r: j* R另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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7 e4 \5 S$ [, B* Y( a3 \5 j換位思考、學會說不、尊重、接納。5 h4 V" ^$ |0 s5 X, }
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5 d3 O( M; I) q+ Z6 \ G: v需要注意的是,
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( @6 \, @, k2 a* e0 V* G這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,8 K! h0 ^/ m: G K
0 g4 a7 ~; X# F不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。
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+ B i& w) r9 ]3 R9 v(來源網路引用)
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