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1、 咖啡。
- d. ?7 {# @+ ?" e+ u# @' Q咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
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( _- ]+ c$ b, T! ]7 P( W2、 汽水和果汁。$ P2 p+ x$ a b$ j/ X
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
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3、 冷飲。
. N0 r& Y" V8 t2 ~. j冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。# `/ l+ m* s1 \/ P! S! s( N! z7 s* K8 f
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& |+ F. K# S# U) w4 p# y- w4、 巧克力。; C, R+ D' E0 @- d! {
巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。, K2 J- p7 {, w3 _" k
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! ~+ u+ K6 R( {5 {# D5、 乳製品。* _7 `" | f: A/ d
有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。
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% e- }7 @4 D' V/ Q6、 豆類。
! D; {/ h% B! i( P" _. J豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。2 ~& I; B B. Y' p4 `) b) w9 ]
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7、 番茄。& q; e0 c4 I& O' o/ w+ F
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。- m. X9 {: x0 h% d& E
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+ x7 ~$ }4 u' s# k0 o8、 西蘭花。
8 O2 o7 f' x, o5 L1 f: P西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。! G, s) G# g1 F
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9、 薄荷。
+ x& |, w( T# d* Z9 Q5 t4 q3 X薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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10、油膩食物。1 d J) e1 B- X2 H5 ^, ]
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
* t' e }9 l$ c0 e s9 O因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
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發表於 2012-3-15 17:23
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