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各位先進大家好， ! q+ ]( `3 H1 B/ D8 ?
我是新人Krish，1 T7 Q. D' G3 i4 g# U% J# O( v
今年將滿26歲。( |' _; Y, C: C+ e9 J
. j: T% m+ c6 e2 j0 O+ S8 c; K最近剛好是工作的淡季，
4 c/ P( N" H P也跟過去球友偶遇，, V3 h$ j7 N0 B% h5 v9 Q
又重拾了打籃球的熱情。
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' S6 m3 z# p8 i I, L( |要進入發文的主題了～9 r% {3 ?- x# l0 k0 q7 u- E6 ]8 ^
之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，1 u3 G. E4 W$ i
他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，6 _7 p# Q6 f& _7 q7 ?1 \( c
我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，
5 ]4 j$ d7 q6 x0 d; R' Z而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，
2 A7 e+ K1 B% W1 K* |但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，& M: V4 L B$ J
也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？' {# z" M; P4 v) M9 S
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上次重拾運動是在兩年前畢業之際，& S4 B! `. y7 Y! o
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，1 w" }7 d. b6 B E
心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。
4 v4 c6 |( G$ b# t: ^( \+ u拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。! @0 C, B+ Z% O5 @, ~
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我一直不擅長耐力型的運動，# e" _: r8 X# f8 e8 X" j) {2 g
但為了未來創作所需要的健康身體，' r! P1 P& ~; H5 ]
所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。) C( B& o: k: E( G% [
慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，5 z" {3 _0 L! ~, F' W0 K
因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，
0 T. v( O3 n O6 T& V/ ?: h加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，% a6 y/ S/ \; E" U" [1 t0 v/ F
但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。
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這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，' U, b y1 B* X) K( ^/ b& r
過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，
2 A0 s% a' I# o) L$ w! I然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。: O; c; \$ ^6 `% l( c9 n
所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。7 T, t I) R( m, B% J6 A& k" M8 m/ G
曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
0 c( q f$ Q4 y於是互相激勵每個週末到球場報到。
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; D: O" B R4 J- t g- X6 h# s我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能， J# X% ?0 s) q+ W# u/ D# g
所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。' I& U; X4 G8 ]
但第一步總是最痛苦的，
! B" g/ X5 S, O% b( \4 Z在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），
$ _- Q" M# A9 O% w1 R9 Z; @雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
1 T f% X0 T( @* g跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）7 c9 |( a, V3 A3 H; o& K1 U
最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。2 b7 X4 H9 F6 i) X2 W
運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。
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$ f5 Q: U* d) b* Y% `4 r這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，
/ P2 b/ u' F. ?" s& m3 ]所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。. y+ ~: r. i) \0 |. }8 z6 \3 ]
也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？
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祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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