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各位先進大家好， 3 ? }- F+ @# m6 R/ _1 ?2 |% \
我是新人Krish，1 y- ?- r& c: _% s- L
今年將滿26歲。+ y3 e9 L! C* U9 l1 z
' m- z: _6 ]( {* A8 G/ j a最近剛好是工作的淡季，! X+ U. U+ ~7 j: P7 c
也跟過去球友偶遇，$ y0 k' J$ _" O* S# o& j
又重拾了打籃球的熱情。7 u' K* g( ?3 m: U( q. Q
& \5 a) F, K6 z o7 A要進入發文的主題了～
/ {2 D9 }( K3 r9 S之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，& z, @* K+ n* \: F
他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，8 r6 ~8 q/ P/ b; i- }
我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，+ O; ^+ x }8 b z
而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，
% K6 }- ?* H% m- |但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，7 R9 B6 N8 z% G1 G) m1 L! g3 o
也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？
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7 t5 N7 {7 [$ w9 D, t上次重拾運動是在兩年前畢業之際，' c* N' o% j8 X% A4 R. u {
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，7 E9 l/ A2 x4 a0 P5 o% H
心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。
8 j% q% D( y% X& \7 b' w8 [拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。
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A5 ]+ @$ N# Q3 r我一直不擅長耐力型的運動， I; I V( A) w1 e
但為了未來創作所需要的健康身體，
( e9 v3 w" X! X3 O4 l# u) L# H1 X所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。! J9 _1 f- N; s+ s
慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，
7 g% c5 k9 a, R3 h8 ^% @) n因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，
# T$ u$ R; q0 O6 ?加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，3 v& f. r. g+ D- E
但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。
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, i o! Z) ^ R' M$ F; O8 b, J這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，
8 W; @7 ^ n5 W; V過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，) f2 |: L) s" B: F- G
然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。
4 S) @7 m4 S$ a! E8 [所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。
: I% X) f3 @: u曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
& _' H' `' p( e3 `( K於是互相激勵每個週末到球場報到。( t0 c6 E: o5 @6 O$ E% C
! m. n; [* V0 \5 Z; [: i; V我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，
5 p9 r( N. Q7 R# Y4 x. ~所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。
; r$ S0 d% `9 x* v但第一步總是最痛苦的，
7 t# s# l+ i, D, C- V在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），
* A" P/ _3 }8 G) l( o) M雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
7 V! L$ G8 t* @* l# I+ N1 ]跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）
( X' R0 U1 d9 U+ u$ L+ K最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。1 F% g5 b2 Y7 W
運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。
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; x) q m, Q$ [ P+ q這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，5 p7 ~& g% Q# z1 }
所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。/ Y) f0 `7 G9 _' g4 Z
也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？4 n" r2 @' k+ p! b
|3 E8 \+ g0 M1 d. h/ X+ Y7 T( e祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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