游泳~~好學嗎?? 大哥大, 工作量

小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??2 D# h$ e7 P+ N
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎2 Y9 {' I, S; I* y2 m  u
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
/ i& p1 ^/ t; _$ p肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...! M  C: U; j& [: m* N! L
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
: S0 ?3 Y" j' d+ J: T為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)/ H, F$ R! k$ [9 R8 `
希望有人可以幫幫我~~

很簡單
# T5 a) y% P. B如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

一般大部分情況
, [; C5 x$ V4 L坐姿不良會造成脊椎侧彎( \, ]9 e# R6 ]% z3 Y6 u/ X
你只要隨時抬頭挺胸6 {  p) n/ w3 H4 N8 @+ i
感覺胸部是微微的向前拉6 x$ h* a8 u6 z: ^9 P( U
感覺臀部是為微微向後拉
8 c5 z: U  e1 w) C! m2 t, E身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
4 W3 i& W! ?, D  m4 l0 s# a下巴微縮 眼睛平視正前方1 `2 k1 f6 j; T
坐椅子請只做三分之一
4 h4 Z) v3 S: f+ T- m4 L2 V把身體挺直% |! f0 p! p$ I8 L$ C; h
身體不可以靠在倚背上
" l; y( m0 z* n& w8 ]2 b6 T
) @7 p# H. w! M. X7 G( Q剛開始身體會感到酸酸是正常的' U; o, K) W; M! _( I% n
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
! T# O9 w( `7 f等到你習慣之後自然就不酸了
' ~* M8 }- g# ?6 i# @" O# s
4 R2 q; |! L, A- {2 o還有什麼問題可以寫信問我; m: U0 X) O% W6 p9 [
游泳方面也可以

回復 2# seamy % g$ M8 A* l/ L) f2 m4 |

' N5 i! q% W/ A, t5 |' X# \# k: ~, r
2 O* _% l: a( Y+ }! `2 B    @@救生員喔....  [- Q8 t( M' \' I4 t) k& H/ s
  我只要能自救救很滿足了~"~

回復 3# whaleshark . M' Q( A% j7 F( y% d

& P! d0 a1 b. [6 S: ?- W( `5 s/ T1 c( l
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的. i! h! \+ U# `' E0 e# }
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0/ C* A/ G2 I: f; ]# p
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
1 G) V  \* ^2 J) g0 e: G7 ~* M4 h    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~$ _9 U( _- z) Q# O1 R" u
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉0 B3 s4 T' r; C# @& X  z0 j6 l# [
     再加上游泳的話應該效果不錯3 t& l1 a, T( X4 v3 j& J! H
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣" G) Q3 c6 J7 |* |( O0 n9 M0 M3 b
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???3 q2 n  o2 e5 h7 _; |7 l
    網路好多文字說明....看不懂= =

回復 4# g89g8
( G2 W- D0 i1 v% N3 x  n( d4 C  g7 K+ V( E7 x- R& |: ]

# n" t4 }# w1 Y- ~4 i' p8 L    呵呵~~....有緣就會遇到  8 ~: Z* W/ G$ a& V3 m
     現在顧好身體比較重要~

你先把體力練好比較重要吧....: I3 o9 T# v8 P. J9 t$ B" S0 d8 N
基本上只要體力好學什麼都比較好學

回復 8# cd7454088 8 d* Y+ S! M# h' _# s; P/ w

  R3 R7 l9 o$ T1 ]- l$ l$ u% [! Y5 X3 k
    體力OK的 9 h( \, {, h7 E
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

direntw

你去找交學費的保證班
! A0 [! f3 Z2 Z* {保證你學好快喔

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
7 ^, |, s4 q" U# w: i不好意思 我必須很直接的說
0 B7 T, a% |1 J% T不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
$ R4 p6 U+ g0 n; z可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳: p) Z5 s0 p% y: @8 P! k$ `# i
你是哪一種?