減肥密技 美食, 健康

SS6518

暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?
9 P: I! g5 Y+ w3 L那就讓大家一起來減肥吧 XD
' t3 ?1 i4 J7 n& Y- J覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康
# H) F9 M, t4 @" Z女生看到減肥這個詞應該都不陌生4 S/ g7 q% P3 g7 X3 m
很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣
/ U8 R  r( D$ ~; Q, m: s也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖6 M7 |, p7 D0 v. a
不過自信才是最最最重要的. y. |/ {  X3 J1 w
回歸正題，減肥，當然要健康的減!* K$ K- O$ _5 t1 r8 D
絕食斷食等等；不吃東西8 F: [* W  @2 g7 s6 {/ l0 d
或是亂七八糟亂吃一通5 Y) W+ X& U) q5 ]
都只會把身體搞壞而已4 P8 ^8 L" b  ^0 h2 ]- _
可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招
5 w2 m6 A1 L- u4 m看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的3 m. R4 |/ S2 c
當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦5 J% I0 g( p1 ~1 ~
減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!% z" [2 [, H3 F, N
最重要且最難的部分就是要持之以恆!!1 j. A" a! v9 k- m7 N" h9 o
讓我們一起為減肥加油吧!!

KKFDS

回覆 1# SS6518 + J6 C' _4 K( N+ M

" K9 K: I& {. E5 ~減肥喔.....好問題+ n, S( ^) n$ v3 Z0 m% o3 o
有些隱藏絕技
8 f2 M; Z, V3 i2 |) Q, |4 k% e3 Y0 }最近很熱對吧: u7 G. e  u4 @+ }! y
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上: Y7 a/ T! m9 ?9 a3 F
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)0 m4 x; Y/ t0 A' x& K
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)8 q7 `" t: y4 e8 b& L# A. R/ d
多吃高纖水果(蘋果 番茄), V$ U! k3 w( c3 G+ Q/ h' o
洗澡的時候可以洗完之後) Y0 `0 Z& A2 H+ k) X: H
做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)( P; {/ X: o: R" u1 q9 R# g
增加排汗量! {+ m' a2 J7 [" B# Y5 k9 F- T
一周減個10KG不是問題
+ L' Z2 H) J: u: \4 B2 ~, X可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
/ `7 m: S9 p5 Z1 [因為會很累 很難睡覺

SS6518

回覆 2# KKFDS 5 q4 |8 o( R2 d2 {/ ~5 [
大哥你這樣會搞死人阿!!3 e8 |& i5 z7 X9 C) o
還沒瘦會先被操死阿!!9 F* U+ v, Q" i) r) e9 _5 E: s$ a7 D) c
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

KKFDS

回覆 3# SS6518 2 T# ]% X6 P$ n) _9 j# s
8 b! r* ~! B& S  T( B2 H
不會搞死人( h& L. K9 m5 q! K
要注意用法 絕對不能用延長線
" ~* j( N+ m. f  k9 L; `2 y你的目的只是製造水蒸氣而已
% _/ L1 M8 R0 k0 g7 g而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電8 ~  ~5 [3 n: D6 Y
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
0 x3 w# o: J+ T很有效 卻很可怕
: U% e0 Q5 X8 R6 w2 \對身體是無害. z, ~: s! C0 {. o$ u! Q% F4 Y0 K
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)0 E$ H" |; x( A5 I0 p1 x
我嘗試過 到第三天我就投降了...
  {$ i% Q, J. ?也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

SS6518

回覆 4# KKFDS 7 G& X* B4 t* x
$ z8 x3 O1 `7 l
感覺全部都是在瘦水而已~' Y. H3 y/ p7 p8 V5 D
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

KKFDS

回覆 5# SS6518
& I) m( V: n3 [2 W
. A  g( U. Z0 Q5 h: v沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊6 Y3 M3 U# o- K0 W1 V1 Z: |( I
是水腫胖; D7 ^+ c8 i: q3 M2 O; h% q/ C& Q" E
把水排掉就瘦很多了/ ~3 w9 A  v0 k3 L
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來
6 k  U+ p( u2 E其實也是一次身體清潔( ?" K2 W: [" W* u# U9 m- m
( [+ E- ~( p+ r" N1 C2 j
至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備
. h# H. I! q5 Q6 P' J( U是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

SS6518

回覆 6# KKFDS # `" a; q1 o1 v9 T0 Q7 y7 T% V. J
說起來也沒錯( z* @0 M1 H7 A9 Y
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好: ^8 x& {# y; L* k9 S. O; @8 T4 z+ O# b
怕精神會崩潰阿 XD
, x2 g3 F. l% [然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

KKFDS

回覆 7# SS6518
% v! Q) I0 L' J4 K) J) b  [. k( ?- X3 W* ?; e
比較輕鬆的也有阿, e8 U, w" d6 `# r
先飲後食法( F' D9 C+ I3 Q: c! l
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)2 L- s6 c8 z7 c, J% ~& r7 R, y9 q
然後才盛一點點飯(一次一點點)- [% L+ t9 w  P: k* _! i: q) w8 e5 V
盛多少飯要記得吃多少菜4 z4 |. f/ P+ ]# e% W! p/ j. I% I
吃完還會餓才繼續吃
8 f4 @; i; R7 U" m; [5 k不會餓 能不吃就別吃了" ^; m( p/ G8 ^. ?9 a) u/ P- n! E$ P, g
慢慢減少飯量8 k0 r/ ]/ S  E& ]
% a6 v' L) r3 y. o; s5 H6 A
不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)1 A- t* U& h$ {8 p1 Z
這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

SS6518

回覆 8# KKFDS * f/ j. d* R; q1 G+ B% i# B
$ m% B. K2 |) m4 h" \4 s
少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )
# Y2 _' }  T* \; A減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?' k, }' n1 A; a' x
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

KKFDS

回覆 9# SS6518
+ S' c& W* E. [/ n5 a8 Q& c% L% L; Z: p; U& t
錯了 西瓜不是熱量高
) L5 [& }; X  ~, V- y% m而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡2 {; `* t3 s9 m6 `5 H" A* c% _7 J
不胖才有鬼.....
9 m/ x- |, y2 `8 G4 X
) g0 |( Q5 W. ?8 }. G, J減肥的基本有兩條
1 {. j, t2 x7 d: X# @* h1 ^% _/ n1.少吃多動
+ S: D, k2 W0 d* t2.少喝水多流汗  I# m; J4 }6 g$ c
這兩條必須改善
1 a0 _# f0 e, i0 _: U
4 z! j- V+ ?6 v0 v7 [$ Q9 q成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)& x. q8 g+ w& n# S9 H8 U0 {8 c
也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料4 H" w. m" k' S8 C
都算在這大約2000CC的量裡面
% c( O/ V2 M2 U* a可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)& w& d  k8 o9 a7 M% c+ \$ L. u
最少都超過2000以上
9 l9 p/ J9 C  v4 ~' v, g8 }1 F而且這些又攜帶大量糖分.....* h8 }) L! O6 N; w7 s6 c' {8 j# }
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
/ ]0 Q0 P; j' Y5 ?9 o9 {你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
7 r% G, E5 o/ C1 }9 j0 e簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準