[原創]給想順利減肥的人的真心話(一) Always, 口香糖, 文章, 心情

Stare026

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+ d6 H" |* `9 l很多人都想要減肥，
: i+ o, ?2 `5 c; ?" X! K& Y" u想減的也是肥的部分，  x7 F+ r+ N" U: I; u
但往往都減到了不該減的或是減完又復胖~
9 A& @7 Y; m, W) U今天下班實在是心情很不好，就打一下文章教大家減肥吧~!!
8 R& E* x" t. W, B- t, j( I6 D; j6 H; _- G0 E) j+ y! z1 e% m% w, Q- e

! \2 l3 X+ C# G請妳檢測一下自己減肥的時候是不是都努力在做下面那些事情：6 n& _3 e/ q/ C5 X
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1.節食，甚至斷食幾乎不吃東西只喝水* ]2 Q, z1 X' N* P4 u( ?
2.覺得喝水也會胖，乾脆連水也不喝* p8 Q: c5 ]: i8 w
3.肉吃少一點，飯吃少一點應該就會瘦!!! V  U- P" s: U, w' o
4.多運動就能瘦下來了~不需要控制飲食
# o6 v9 ^1 s( b7 t8 e6 D+ i5.幾乎不吃食物，還外加運動來提高效率
- |: {" y& g$ m: _2 L6.減肥藥來兩粒~!!  (拜託~又不是Always口香糖...)8 u- w0 r4 I/ y
7.到處嘗試一些偏方，例如：聽說吃...會瘦!!　做....的動作也會瘦!!　去神壇找乩童他會幫妳瘦!!(?)0 T0 ]9 y% I4 f

% F" j' {5 _4 f, i9 h' b& w3 F孩子(?)，以上七點，只要妳曾經做過、正在做的任何一點...$ Y# Q6 _+ x2 `" x0 U, A( l4 k
妳都是錯誤的減肥方式!!& w. R8 B0 ^5 \' h7 s
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一個一個分析給妳們聽嘿~(乖)
# A, X: s# h( X% P+ V7 G- e. j' d首先先點出七點裡面比較明顯的錯誤
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1.節食( i  n9 x+ B4 Z
　說實在的，我們生長在台灣，居住地沒有鬧飢荒，我們的腸胃裡面也沒有標註上「Made in 非洲」
' j3 C0 t5 y; G- f$ `　別把自己餓著了又沒瘦身成功好嗎~?(雖然有的人真的是節食就會瘦，但我講究的是瘦的健康)  ~4 o2 d5 V% |) t8 ]. U/ x
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2.飲水8 j% G. d( R% q. {
　我們人體要把毒素代謝掉，最棒的方式就是多喝水了~
6 X  L  s6 `  I　連電視都會廣告「多喝水、多喝水、多喝水、多喝水、、、、、、」5 s! R* @. i$ N
　妳怎麼能不喝水?( L; ~* L, Z: L% s
　女性每天必須喝2000c.c以上，男性3000c.c以上" D- o' E$ x- f6 z8 Y7 ^% s/ g
　注意！是「以上」，不要給我拿量杯在那邊計算要喝多少=..=% v; W6 w1 l6 H/ g

+ G7 K' `7 J. |5 s- F% r2 ]# W& a3.肉吃少一點，飯吃少一點(有的甚至還不吃肉不吃飯只吃菜的也注意!!)/ |: A% g+ w5 K, j2 d* U8 u
　肉類食物裡面含有大量的蛋白質(當然也有膽固醇和脂肪)，2 i4 Q/ {/ G9 I
　而蛋白質卻是最棒的減肥幫手!! 為什麼呢? 先繼續看第四點~慢點才會提到XD2 ]  k$ v* Z6 v  ~+ ?

/ k% r. P* o+ l7 [& ^* q4.多運動就能瘦下來，不需要控制飲食, Y# X6 L7 G  U7 _/ U
　我是很同意多運動可以瘦啦~
5 Y4 k! E# K0 H8 j　但是妳有看到小S運動5個小時嗎?
4 M6 I0 g( X* d1 d6 O　隋棠會拍戲拍到一半跟導演說：導演，我需要跑步一下！1 {1 r* X0 o! R. G: ]1 w
　拜託~運動是增加身體的肌肉比例，
+ m) s% a( S( ]2 |　但單純的一直運動會因為缺乏蛋白質去重組成肌肉，而導致容易復胖的好嗎~?
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5.幾乎不吃食物，還外加運動來控制體重4 _9 Q) }  r$ P7 p6 }: o/ {
　別作夢了！: K& S) d) v9 Q
　妳不吃東西，身體哪有體力、哪有能力去讓妳減肥啊?; {8 f. k9 R  g: Y2 O
　就如同妳買一台i-Pad，買來就一直玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩3 _# A2 {% J9 U: w" d
　都不幫它充電，請問它不會沒電嗎?
1 `2 \4 F+ N* y　沒電就不能開機就不能玩了對不對?!?!
+ B. n& f# o# v6 g　人體也是一樣，妳不給它能量，不給它燃料，它最好是會幫妳安分的瘦下來齁~  ?$ C2 P7 R7 Q1 `  C# l
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6.減肥藥! |$ i" J2 e- j' t+ R0 f
　如果有人問我：「你覺得市面上哪個減肥藥比較有效果?」
# H* l, l( S# l* `8 [　我嘴巴真的很賤，一定會說：「妳每種都可以嘗試看看，嘗試一顆妳就離天堂近一點，記得告訴我天堂裡面到底有沒有耶穌和長翅膀的天使！」
7 J7 z! y, @1 X: u　拜託不要再繼續相信沒良心死要錢業者了~. y, i' Y9 a: U8 b& D5 p- \2 X4 j
　市面上沒有任何一種減肥藥是真正能幫妳減肥還不傷害身體的！: Z! |% A0 v) s/ o- d7 b9 N
　如果妳覺得有的話，麻煩去買一罐，並且送去做72項檢驗，
; x( h. B# Q6 t　確定那罐減肥藥沒有重金屬殘留、偷加瀉藥、偷放瘦肉精、不含任何一種有危害人體可能性的物質，/ Q5 ^- w6 q$ R, {! _+ R
　確定真的完全沒有的話，請拿給我，我出雙倍價錢買下那罐一..一
; Y* j6 `$ \7 O+ U　(紐崔萊我就敢相信!!不過幸好紐崔萊並不在"市面上"~哈><!!)
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( E2 g) H! M; l& H7.嘗試偏方% K1 O+ s' l" u2 R5 Z. _2 Q
　有好幾段新聞說到：「傳聞喝自己排泄出來的尿液可以減肥！」「吃蠶糞喝蟑螂茶可以瘦身！」「吃.......」' E+ ]$ ^$ a1 e) |/ j# E$ U6 P
　拜託~夠噁了!! 自己去Google就知道一 . 一不想打在文章裡面
' c, b6 S; p. _# u+ l+ L6 O1 H　美國加州有一位女性，她原本體重大約是120公斤，嘗試了一堆偏方之後~她體重很神奇的降到了6X公斤~9 W2 I0 F" [0 s+ T/ I
　不過醫生宣告她剩下不到半年的時間可以活了ˊ  _>ˋ
" B7 {# ^8 j1 m' h2 @' F4 k　我相信應該沒有人想要當這類型的「台灣之光」吧.....) @8 o4 I. e: Y1 J" p  n* W) A

( e) z& C; b# t+ u+ m8 q綜合以上幾點，我真的真的真的真的把肺腑之言都打了出來，還打到我整個很愛睏....
! w$ Q8 v- m: I3 u1 A看到這篇文章的妳，有沒有發現自己該開竅醒腦了??
+ e. @$ f4 V* V6 _6 ^# w當然當然，我並不會叫妳就別減肥了，也不是要叫妳吃什麼營養食品或是一堆有的沒的~(因為我懶的推銷，我只喜歡分享)) ]( o1 n3 r+ N
詳細的減肥教學~就等我一覺睡醒吧!!
+ t; I5 z1 q5 N  C" _) a拜託~別在我睡覺的時候打給我，我怕我多年來的修身養性口不出穢言會被逼出來.....>////<!
; ]" i  S, r5 _) I) q想期待(二)的人慢慢期待吧~!!  ((我好賊-///-)
1 {% R$ |4 h  h, F9 N' ~, F; G4 \/ G# U/ F. M/ v
以上文章作者為：Stan Chu ， 出處(或是想找我啦XD) http://www.facebook.com/stan.chu.9　拜託，加了不要戳我...我每天早上都會有一堆戳不完的"戳回去"要點ˊ口ˋ!!  ((想要分享給別人看的朋友，麻煩請「完整複製」，打這些是~很累很累很累的>口<!! 我愛智慧財產權~♥))

Ａsdfg6

回覆 1# Stare026 0 b7 n- t+ ^. r& R
* n$ r1 c( K6 z' j$ L' Q. U. ]
非常正確 不過水喝到3000c.c. 好像有點多! r& Q8 X3 J% B( A

; V  n! q0 Y* B: U- t市售的各類油切茶我都喝過3 G; X  b7 m( ~7 d

4 }- L7 {; Y) p( R不過我本人比較推薦"爽健美茶" 有兩種口味
( i' N; l0 W$ j8 Z% R# M3 M  M) R- V3 m1 M
除了喝水 就喝這個而已 時間已經三個月了
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8 |) R: \4 Z+ Z2 _, S目前的效果是 利尿 利便 身體也覺得比較乾淨
' U4 u( c1 h2 U$ B
& P4 ]/ h" H8 R% z- [# x1 ?當然要減肥的話 最重要的一點就是好的睡眠品質& e$ w+ H' R" M5 K) F) H# {
+ A# C0 q9 Z+ l  V
聽說是要從晚上10點就開始睡到早上5點
4 }# j7 H. {7 j* u- R& T4 g$ B7 X; e& y  i' e7 E
總之 要減肥的朋友加油吧

Stare026

回覆 2# Ａsdfg6
6 ^$ q- I( _3 S1 x( M& @
6 j4 A- R; k, a+ a; u其實對於女生而言，2 C2 I/ O; v/ q9 r
要減肥如果是選擇喝油切茶、爽健美茶之類的茶類飲品，
3 D1 a# E  z2 M, l8 o) C4 l可能要注意不能在「飯後一小時內」飲用。* a% T7 G3 v5 q( r4 Q- |/ w

8 X) d% `# W1 c4 y' l飯後飲用茶及咖啡對身體之影響：& r& o2 M) m. J3 \8 t+ Q* F
茶 -8 A: `4 t- Z( V  f/ J2 i& W
降低人體40%之鐵吸收量
4 z% a2 O- `  C+ m) t% x) ]) l, u6 M/ {  e& k
咖啡 -
4 h4 S% j% Z" [; n降低人體80%之鐵吸收量6 i$ Z, w" f' L+ y% Y
且鈣儲存不易，還會附帶流失
& N3 O; ^# B9 P1 L9 w: h  L( Z: J+ Y% b1 q1 W- f- G5 Y2 `
所以在飯後、人體消化吸收完全之前，實在是不建議動咖啡和茶類飲料...
% J" E$ x, a! c$ ^2 U3 w; q(奶茶也是啦><!! 不過我....流失40%吸收了剛剛..)

A20164

回覆 1# Stare026
1 m' i' @& N" N+ r' B
, D) W( f" u5 K0 z/ N節食的話減的只是肌肉8 t) e6 T1 o6 W# L6 Z
脂肪一樣沒減/ p/ K& D5 `; o' Z, s

9 i3 e" V( k; [  L水的話可以多喝. Q, O5 q$ ?& C6 j4 h# R
但是不要一下次喝超過500" Z' D7 O8 `) x! b
目前我的話是每天喝4000以上' ~# n( ?# I/ c  K1 ~8 `
+ Q8 i" b! {, u5 x
肉的話
. J" `6 F: q  N1 @豬肉的熱量很高少吃$ t4 Y; {& J4 u
豬>牛>雞>魚# H9 p7 s( K5 a# Q: a3 n6 z+ V
豬肉是牛肉2倍多的熱量哦！

Stare026

回覆 4# A20164 , L5 |4 v  q4 c( }9 e! u

% B7 x- I8 N9 M3 P& [2 H, F  P7 t0 H' n- W/ O' H
對阿~在我的第二篇裡面會講到，0 S5 k, o7 {, W. t% F+ N
但是前提是...我今天心情很好，4 N  K; \, d1 {/ G; t" J
實在是不曉得哪天第二篇才會出爐=口=!!!
9 p& q/ C$ Q# m" ~1 y((滿腹墨水懶的打...[?]))
) r- {9 d) m# L- \) w# e2 Z5 C+ _  ?4 h; P$ m/ Q; b/ F, o
通常都是早上起床先500c.c4 d& H( B; Z. F8 m- n( X
早餐過後，到中午前至少要喝滿800~1000c.c
: @* }" i! D/ R下午兩點過後~五點再補充800~1000c.c; d3 j- W# E# c4 b3 B# y
晚上七點~八點續杯800~1000c.c
( E9 J& g6 W& ~, B* j: h8 {' X晚上超過九點..強烈建議停止補充超過200c.c以上的水，6 z* V- G, o- O" S2 B
不然隔天會有些微浮腫...一概不負責=口=!!
) y: q* E+ F, V& |==　　以上是男生的，區間部分是彈性水量　　==
' y: i) V# {7 Q8 `, ]==女生的請按照時間性自行調整至2000c.c以上==
0 H2 R0 q& Z; r% F- {3 T
- x4 c  Z# e  y, p7 [# n' Y$ ~& i5 m所以蛋白質補充的部分，真的是挑植物蛋白比較健康~- r* p  d4 W  z9 _1 i+ b
不然可能把每個人每天需要的蛋白質的量補充完，' v/ }1 Z; D* Z& R; M! I
不到一個月就把身材多了一個人的份量那麼多了@口@!!

nhspel

回覆 1# Stare026 + F& E2 M9 ]! s( z7 m
! n8 S, R+ {  x
減肥沒有什麼特別的
7 w9 ?3 w8 H! |0 l- ~; _  M4 W- z: x/ u! A, o
持之以恆 運動 ,飲食要做控制4 j' Y  `" O% y* W2 O3 T
* t% C- b2 Y1 n
若真的不知道,就求助醫生囉!
6 h! ~* D7 ?- B' s& Y4 ]. q+ @
  W+ D" t8 Z7 P) F: I# V( J運動減肥最健康囉!!!

Myking88

回覆 1# Stare026
! h; A8 A" a" H( z9 u$ g. I$ y) S
0 s& S9 b3 e, ?
減肥真的本身還是要吃
/ n, y. ]: e0 H+ A" y3 y9 ~9 j1 R: ]. M  k! Z( ~: c
小弟之前僅僅靠節食 +一天攝取不到1500大卡的熱量減肥& S7 ~2 l/ n7 o, p$ k( A2 \
結果把身體搞壞了 早上起床都看不到砲管對空發射的光景* g  _6 }. e! O/ V  ^" ?
9 l/ |/ _9 H6 e& A4 s
後來也是慢慢回覆 慢慢的養 才把身體漸漸的調回來
/ L2 B9 c5 Y( \6 r9 ~, x* }" q3 r  P7 R* L5 f
目前靠運動減肥中 目前已經減了近十公斤 算是小有成果
; Z' G5 K9 t5 Y 至於運動方面 強力推薦滾輪(可以讓你的查克拉大大增加唷!!!)