每天重量訓練 健身房, 成就感, 朋友, 而且, 衣服

Charmy02

最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。
) c+ ?. B$ Q* S; @+ w* {2 e祝各位男子漢健身有成

ct7423

回覆 1# Charmy02
: O0 p* d) ]6 t( u' e  |1 V5 b/ b+ D% M; h; M  u8 p4 b: Q. W$ M

  p* W7 V1 g1 A  g( N+ w0 x    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌
4 \8 N' g1 e: g$ m% ~) y8 }5 P   是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!

Charmy02

回覆 2# ct7423 . Y: q7 A8 w: J$ `. `8 T
) K- p/ L0 C. `" Y6 P
一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!