足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
( ^8 d9 i8 g) p. B; w4 e健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~% ^$ u/ i% x+ x/ R+ _
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...$ I/ N, P; N; w% n3 V/ v8 L
而且是要減對地方..
  ~% \5 u6 g6 u" D4 J
5 A- D: b$ M4 _: k7 ]+ r像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
7 Y! ]; G9 v) ?# @: w7 t9 b正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
; k4 H0 P$ f0 d7 H: K( W! J1 _0 h建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...; F, I- z$ c8 y; F' B- }- S
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
. Z- B% \$ t4 F" _+ N+ i; R. ^8 f不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
# G  V7 f2 a7 e記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
# _: i5 _2 F! O6 X網路上都有一些健康的減肥方式~! x# a' f# Q( q5 C
但要找符合自己的^^
# A' r% {, ]* u% l6 G一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉( d; Q: g( g, Y- c" Q* g* x( H

8 |# X7 @5 j+ ^5 L; ?加油喔~
* C' P0 }# w4 L$ M. M或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 4 U( Z/ _- x  V  F

. X+ m+ V8 g, X6 P( Z- C我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
/ H: ]3 S* T1 e, R
  U% z* `( G7 l# y" U直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee ( R+ O- V" a4 u1 B3 @% q

  f9 J. R* h) Y) n5 r7 s* p8 p' O% a' r2 Q5 K% s1 T" f( X7 Y
諮詢要找醫生
; ~$ u! o5 E' k+ j$ [( z/ v  c運動是最正確的
' t- E1 s. q1 e6 Z% U6 c, M減肥方式
  |# Z. N4 _! e0 a( [偏方僅供參考- [7 o; D! Y! C) y. N8 Y

lily7596

回覆 3# LongLee 2 T; T! E8 [& J4 y9 k( m
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓9 \  d' H6 I& N: q$ D
一直卡著沒下去....
% E8 R, v# v( C+ J1 k; e( |+ V首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...: k+ h& |: v$ D. z2 ~3 D
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢..." y7 k" I( S) U
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
, t, E3 k% M7 u+ P有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...1 [: V3 w0 y8 x, K1 H& }( N
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...# v' R) A2 c6 ]% `& z" ]! [$ W
有正常的體重.體態..很重要喔...7 [& m$ u/ t. Z
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...* L3 \+ N$ u& j5 j# C

) G, P) r  t$ e' F9 \* _* N再來就是為什麼瘦不下去..  M2 }$ {( T6 s3 `3 [
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
5 ]7 [- C# I9 {+ A/ e3 u3 T(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~; n2 s+ Z' W. F' \  P2 ~
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...; O+ X; H( A- H" s
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...# l: @3 P3 K9 {7 y4 ^$ e
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~3 B, {) Y4 u: t- o  i* X
6 B3 w% n. ^6 e3 i
減肥最好是先找醫師喔~7 N/ D( V) @+ h! d- J- q4 F
先知道自己的問題出在哪~
9 @& L) X7 v( K* {方法一定是要多聽多看多詢問~
! L$ H2 ?4 e2 ~8 A( q% o& b加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 9 t6 l! v  T/ m! f
- a4 p; a: M8 n6 {
要減肥應該還是要多運動吧!!
" O" s3 A1 ]. V& [1 w  f& z
5 m8 }4 k+ m+ V# R, X3 `正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
5 z( x" m6 J# S
- k9 Q2 w( I1 A1 B( N& Z9 t* O" K9 E
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!. j% p- S7 B2 T3 S6 Z; D
) F2 ^+ l0 {8 W5 p  C
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
0 P. [3 f! q! N8 m$ b# }' e# I: Z2 |' l* E3 k
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
7 N9 l/ k" @+ @' g3 f* A8 @& \3 N5 G: u1 r6 M- b
我以經受15kg以上了