足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
8 X. e5 t' Y( s# ]6 [% w: c$ Y健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
4 a. J9 R9 l* y2 ~2 U3 m" G# E但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
' a: |2 Y0 R6 X. x' Z% {而且是要減對地方..1 `, y  F, i7 F! ?0 o

. V, @5 j* p, o- U/ w像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
, H" Z( [3 c6 y0 j% _3 ]  B5 M4 n: e正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~9 |6 P4 [3 n0 p6 f' v* h4 d! E$ q
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
% Z+ U3 C- C; x4 g6 G現在有些體重計都已經有這種功能囉~
/ b; v& [7 V, [5 w2 F; K9 O2 H- J不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉* n, P# [  l6 E6 D" Q
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
% i  r! E; x& M* I7 Z網路上都有一些健康的減肥方式~, O" M5 d  @% m, Y- t
但要找符合自己的^^3 Y9 U+ Q/ i) z1 H$ H
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉  e. P0 V0 q3 C: v- c
4 x+ i& \8 Q  @3 x$ }$ a1 L
加油喔~
* S$ P4 G; w0 T或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
. p' {4 _9 @9 w. y
0 U; j. V4 B1 F  a( x7 g4 J% ^我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去8 ~8 y  d" h" q9 p/ H
$ B0 t5 y4 n& p1 i7 R# @) X9 @
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee . P: U% X$ H$ t& c  O, l

( @2 ^& e9 Y/ D) _
# N0 Y) s/ n, M( k; e) d4 d- _諮詢要找醫生$ A. s5 Y- b, l8 X; h, D; y
運動是最正確的' f" T  N" Q  i8 `( B6 G
減肥方式
, ]3 P1 P9 B% q偏方僅供參考
- g) a0 x% \$ R( i& [

lily7596

回覆 3# LongLee
9 O/ X" p: V; }: x; ~8 Y$ G) U在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
" C7 H6 U# v) K+ J2 g' v9 I一直卡著沒下去....! m& E- W; a* P  s0 q8 f5 v
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...5 y5 {6 n8 O4 T8 }$ x3 ?* Y$ u
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...( D; z- ^2 |8 l4 Z" Z
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
- N% [( m# l' e! i% k  i有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉..." R" R. W1 C4 c/ s0 `2 t7 v/ E
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...: m( @! \( V( @4 K. ~
有正常的體重.體態..很重要喔...+ B/ k- ~" `/ ?6 b7 [8 {
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下.../ D9 ~# }) H4 F6 N, ?! _
- y6 O" w7 O$ ?/ l
再來就是為什麼瘦不下去..
+ \( A$ |  i7 w6 k( {首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...0 G. e* W; G. r! D; h
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~2 E7 ~1 P" h, V7 \% Y
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...6 f/ `0 l1 A4 F* G4 w
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...; l! {' i" l' Z& M. z
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~- `* P& ~1 w, O# n$ u# P  |5 y

1 h# \! m2 D' {3 l1 G- l/ q減肥最好是先找醫師喔~: Q  E: m) ^1 y4 v
先知道自己的問題出在哪~
/ d$ O6 u; y; [/ C0 |4 L方法一定是要多聽多看多詢問~/ X' u$ z& P6 i' p/ t
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 5 s0 R3 M  m1 B1 k
* c0 [% c" I% }5 K
要減肥應該還是要多運動吧!!% v8 ?+ y  s, w
- I; \: }+ E1 M# w; p. o; W
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 # G% _/ S4 R: Y/ l' [7 J0 H
( d/ x/ Y/ d2 ]- m8 }

: V( P3 |" |# @    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!& ]6 P$ S  m1 O- [% D  d3 P5 ]( w0 ]# I

! \6 ~4 Y6 z5 Z$ Z- v但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來6 k9 A: [( q) W8 e

0 d  v7 @7 }- W) `) a  Q3 \剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難. @- p1 P0 t/ i& [- Q

* m4 d  P3 e" \* y' R/ y# {; [$ |0 ~我以經受15kg以上了