足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
  q7 h) g% I8 `) k4 j+ j健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~9 S" e' K! k5 m
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
& ~. Y7 Q. h* j  K! H1 O( {而且是要減對地方..
4 S% a! i' w7 u0 a6 H. C5 v6 h' v1 _
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...' I+ t# q* B3 y8 @0 w, C
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
9 l* ^- z1 x  w$ D; F- V建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
2 ]* @9 m3 @, ?現在有些體重計都已經有這種功能囉~
' C5 B' w0 C) w5 V% q不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
3 N7 O$ c  c4 o/ B$ h1 P記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉( A+ w7 k3 r& |+ H. R' }
網路上都有一些健康的減肥方式~% O5 ~3 Y, u- B7 V5 H% m
但要找符合自己的^^
1 v5 Q$ @( y: p7 h/ F* K, l一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉6 D4 f0 O- t, C. ?4 F. D5 _4 A
1 |2 i1 z2 K2 S& f
加油喔~- [( \" V& ~( t, p8 J8 C/ \
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 4 g% H  E" N- q: M' a: l! a0 f; c0 g

( F9 m& K/ v+ ^& {我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去, r$ ?# Q  R) B- ^
9 H' {* }) G% r9 T9 h7 M! h
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
/ l. v) Q$ b& k' c5 V" [9 {1 K
( a2 ?1 U. G6 e  c& Y1 ~6 d2 `
諮詢要找醫生! v4 _1 z1 N. |9 I
運動是最正確的; ]( ]7 f) s- j& Z; L! O1 u
減肥方式
( y' F' p' t. ^6 j$ H: l偏方僅供參考
+ Z0 V: K3 Z: O- F% o# t" _

lily7596

回覆 3# LongLee - U5 \8 g5 i) ^0 M
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
% r. |2 t  e# p; ~1 k, V  x) Y0 S一直卡著沒下去....$ U! D2 G5 B4 v& G4 h, Q
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...9 C! F  `( a, T! p$ _
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
& J, n5 y7 Q$ m) G衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
; h9 G, q8 M1 M  `3 ?$ B* O1 `有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
/ A1 Q' H& e6 G3 h  i有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
% r+ J1 U# v1 D有正常的體重.體態..很重要喔...
7 I5 M( S3 m6 B/ Y# ?2 H現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
0 Y) I% r8 d. }' x* y2 F
" {$ X- @3 Y: W9 b, y! [8 l- q1 \再來就是為什麼瘦不下去..) Q. R8 X7 d8 _+ [! M
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔.../ ~- \. A" Q$ z' E; O6 j4 ]
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~0 g2 N% s+ M/ f3 A+ F0 L
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
% V8 ^5 ~; h: R9 Y1 O肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
& N5 h. v6 }- E( N因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
+ q- K) e# t/ v! g6 h6 C$ v' u
減肥最好是先找醫師喔~# P# z/ D* [/ u" x( E
先知道自己的問題出在哪~
3 x; L/ {9 K& w方法一定是要多聽多看多詢問~1 U: f4 e3 m/ r" q5 o
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
" `* l, k; a0 c- m2 {! Z0 y# |: _$ z3 i- L% E9 Q
要減肥應該還是要多運動吧!!
+ O9 \/ V6 c& k
! q- S4 C) s5 W3 C5 z& t正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
  J# k( L( ^' R- B, g
: ?1 U7 L" Q' U! ?8 Y6 p  a
: n: ^7 `. w; y: p* A) Z% R8 u' h( r    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
" h5 X5 Q/ u& X* T# \# T1 W, I0 I7 W+ v8 c" k
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
' h1 g( ~5 y; G6 F3 H1 [
# Q* E3 L9 {) Z! {( P& M6 f剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
1 `5 [% w4 @. Q- P* F( [5 e% \
6 d* A& o0 {/ s/ x9 O% g- u我以經受15kg以上了