足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
$ d$ m- |. |) [9 G0 _6 ^0 ]$ n健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
- Z' n0 Z( G# M1 U6 c4 O但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
8 i  V& N, F+ a7 }而且是要減對地方..
9 [$ d4 H) G1 w* a
4 a% I, p3 ]7 H& [+ t像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
) ]$ N' ]* Z4 g8 q" X4 C正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
6 R* |; X( q7 F& N) D建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
3 U6 G5 o: _1 y. H( h* g* ~+ w; h現在有些體重計都已經有這種功能囉~3 _) u3 a- e% r0 Y
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
. E, I  m5 u8 B# Q! s, D記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
! L' y4 f- o+ ^' y6 s% e4 f; |' z網路上都有一些健康的減肥方式~, P9 n8 r/ o* w8 M  V" K$ G! s
但要找符合自己的^^! z0 c( J1 q  b. w: P& ]2 ?3 x
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
+ N! S3 ^% x. ?- H( Z0 }* i! f; v. c7 Y0 l7 s1 E8 T- o
加油喔~' I  [2 {6 `! X4 F. `. @$ z
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
, a5 x  T  t- |+ B. P9 e4 |" o6 f2 q. E( A& m, S9 W  x) ~
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去& |: ~: A8 {' o8 e% e# w' l1 m
! j- p9 Q! P3 ^8 Z( Z1 n
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
9 ]& h6 o' `: z& ?! N4 v: w3 ^! n9 ]/ n4 h# ]6 M
1 n* {$ r$ ]* }; q
諮詢要找醫生$ D( h# j; v6 E
運動是最正確的: r9 G/ Z' H$ m" S# J, ]+ x5 B1 T( c
減肥方式4 G' T0 W2 W6 k
偏方僅供參考! \0 i% e* t& s: E

lily7596

回覆 3# LongLee
, c7 v+ z# h5 b2 r% d& e: B在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓" q5 D8 e+ \+ n' R# n1 m
一直卡著沒下去....2 w5 X+ O& t) H4 {5 F. r
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
( t5 b+ ?  S* e( O: `* j男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...+ F& S4 P. k; w( s
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...- u) ]1 i( f7 m+ e- n* C0 i
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...: s3 z0 |! h. G6 P% `* H' ^
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...- Q3 e. ?' [3 y1 \! T
有正常的體重.體態..很重要喔...- k7 h$ r; V. {" n* ~! R% O5 r: p
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
8 B  c' v6 U; }2 [% X4 R
7 l! b- [3 p9 M再來就是為什麼瘦不下去..7 Y* Y; V2 P  V0 ]  F
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...8 ]/ Q& b; }& |" @0 `  u% ~
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~3 x& V0 r' p6 @
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
$ X! h  {$ O: k7 b5 k, p肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
3 `. i& l, \, ]1 K& k因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
( R& G& [( U! v& B* G
5 |* V, I1 r- W  C7 p, i減肥最好是先找醫師喔~  l  Y+ V, {# U6 c
先知道自己的問題出在哪~
% ?) j% w$ y. S8 {6 C+ Z. R方法一定是要多聽多看多詢問~
; I+ v) s2 D2 s8 O0 ?6 p加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
5 w1 k3 P. \! F2 b
; f, C1 B! w* L, h- I要減肥應該還是要多運動吧!!
. V# `8 f* j% x" c9 S% [2 E
/ R+ q8 r' J3 H  V正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
9 x4 u+ _% X2 w. r/ t9 N  b, |2 i/ L; {; D

4 {. E' @# p7 d, z5 p1 r' r    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!( N$ G2 [) {* E. {: P

) Y- {; \$ N( F% q0 O7 r4 h但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
* C. ~! S$ }1 N8 c5 Y3 s2 C! K9 ^
; R; e; P1 `, z8 y+ B剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難! \# o, V7 c$ F. L- _
5 F# Z3 ~; i5 ?9 D" i
我以經受15kg以上了