失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班+ R! w. G5 q' w+ U- ^) t3 _
都會失眠& r5 w0 w2 |4 c% R0 @7 W
不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311
" a3 ?# A6 _/ h1 p0 c8 d$ X( ]我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
, ^6 `, l# y0 R3 r2 J9 Z+ W* N2 J這樣比較不會又在那邊胡思亂想.
# _3 j2 {6 v, ~2 e8 g% i  X. J0 B5 k: ]
  k7 ^5 i1 j' N" I9 F1 `3 g$ w另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.1 E  |; V5 G  p5 ?3 u. L
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.
( j" a$ e. u* m2 U2 l# z, ]6 X! C8 [) T, w  x: {
給你當個參考吧!