想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單; _0 {& C1 I& L' D" C
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！9 i* i( _. S& y; T& T& T! ^
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

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回覆 1# boy-22 ' ^& J, i+ @8 Q" M+ r3 \
5 K" e8 a1 g6 V! R: x2 M

* S# x# K* k8 g2 W; l    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648 ( s1 m- Y/ W- ?5 y6 J

, Y, J  [5 r* s1 g  N5 `2 p8 z' q; d( ^7 ^' \4 |+ _! i
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
* p. C$ |% d, l$ Z# \1 V) r5 D之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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回覆 3# boy-22
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) g' K0 V* n$ M; ]2 v+ U3 x! W4 @' _$ q# Z不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了