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回覆 1# loveless20 * w! B' m2 T" U& f# j& G: S% k
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既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!
& f6 q2 V8 A8 b' l: B, A3 R4 Qㄧ般來說是不用特別"加料"的喔
- q/ L4 K$ n- ?- {# {1 L1 }- i' s有下面這些情況在看狀況放就可以了; |6 _4 J9 l( e8 {' B
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希望對妳很有幫助
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* ~/ E# p2 n! a( |提供下列湯方可作參考：. d) k# |# |" h0 J* w7 F0 L
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴3 {* X0 X; i6 B: O7 `" X1 M. S
●材料：米酒1杯（約50c.c.）
/ e/ n* I+ ?; R8 l+ ?2 }; l5 a●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。: _2 T m( _; g, H
●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。4 @" I5 ~6 U' g6 _
●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。; A, @* w1 U4 ~
& d, v: d8 I- O0 t x$ e2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴, F, Y" b" \! o/ l& v, D
●材料：醋（約3c.c.即可）4 f; Q: [* A7 N! a" }; `! k* X ]1 ~
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。
6 T/ |+ A( u# C+ E1 l●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，
. {* |1 ]4 @8 Q( t3 v8 C h具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，
2 t$ ~. @( q4 k- B& I+ ^" S) U●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。# n* {6 V! A5 a3 v3 ~
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3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
, g# s# ^2 m+ ?6 C# e- _' ]●材料：粗鹽或浴鹽適量* `9 G3 d1 f# q) T# H( |- ]
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。$ B" I2 u1 q5 r/ F4 g, h. u
●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。) x+ d$ T; j4 R5 c1 W% h
●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。
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4 可安心安神的玫瑰足浴$ G$ {1 A: W* ~& m4 k
●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）
. I/ ]& K4 X' H, _●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。( t; E" o& T7 R( r" W7 n
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。& G( L& j+ p2 K3 l* K* E6 Z1 w6 O8 G
(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。. s5 _1 w9 `) y
●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
( |* [4 ^. S/ H+ [●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。" b6 S6 F& _# _& h- h: r! l
4 m. C0 f6 ~5 {1 n: P y ~' x" H, ]5 溫通血脈的當歸川芎足浴
4 m. k2 ^2 u% Z2 y9 s6 L, }9 y& |, n●材料：當歸、川芎各約3錢
/ ]! k3 V1 S) ?& U●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。+ j$ O; r0 U Z# D; L/ p) r4 q* o
(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。
9 d, O- _& Y1 H- c& z' ^(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。5 j+ \ B P% D5 K6 g
(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。4 g( \$ m2 l/ L3 r
●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。! c1 p, o: @( l8 S' J! `
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。: j4 U2 [9 A% Y
& H. g4 b2 b6 M' s" B! U+ N4 H6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
1 N% _! R, X6 U% Q●材料：薄荷葉適量1 E' B! e. N+ S, T
●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。6 V/ H2 r% L, k
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。$ B; B5 @( w/ W, R, {6 k" }
●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。5 `3 w% ~0 F6 b0 w+ Y5 x3 k+ c
●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。4 [6 e* z( I7 I5 p; G8 j
m4 h6 W6 _5 C( Q7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴% I. R! @3 b3 H4 o1 r. y
●材料：金銀花、連翹各2錢
4 C1 B. g2 g0 i5 R1 |7 o l●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。
* Q' a2 T+ j* Q- D3 J/ C2 k(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。
: G. s/ |5 w- m1 K; Q w; w●功能：改善嚴重的痤瘡問題。' e6 F9 n" E$ q: ?" N" a: o
●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。
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8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
I+ O4 r- Q& x. Y4 ^* j$ W●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）- ]" I2 i9 G; P5 p# e- g, A9 x7 r. i
●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。: M& t& }9 g9 r1 k" k# F6 H
(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。& a1 K2 {) ?# U" V/ j+ ~8 N" l
●功能：牛奶具有潤膚美白效用。) {2 m1 C3 a' X# E+ F: m, n
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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發表於 2014-1-10 00:18
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![IMG_3192[1].JPG](images/common/none.gif)
只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
