大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
* b, i6 P! ^4 t+ E; j: |$ f千萬不要浪費這個好地理環境
- i5 E+ |4 C; z" F每天爬樓梯
6 d: Y: Q  K. x1 s; ]! h9 x然後坐電梯下樓( a" x$ Y& ?- W* E
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少8 o5 b: _1 A. j$ N: q# V9 ?
越來越緊實" d- O3 H( t# I$ n
肚子也會消瘦下來, e9 e7 Q8 p3 }/ p0 z
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力# a2 X8 ]3 D, n5 p/ Q
至於為何要坐電梯下樓
1 d5 e+ p3 [, \$ J0 g5 u. R* W+ y0 q因為下樓消耗的熱量很少8 o% b* v2 w8 x1 g
加上很傷膝蓋
2 r: f% |1 S+ l' R: C; `所以建議別用走的下樓3 K8 Y7 m  U* L6 a7 L
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

回覆 1# 唉唷瑋 9 r5 b/ ^- f. G0 Y" H# n% d
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; n2 J- t! t/ ]$ n$ a- g6 ^     漂亮的羅蔔腿