大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
0 r$ h  i  Z6 f5 k2 L8 z3 r' D千萬不要浪費這個好地理環境0 s. R, K. d1 R/ W$ i
每天爬樓梯! b4 U% a) n' T: x  a) Z0 _- R
然後坐電梯下樓1 n1 [) K4 u9 s& S7 y/ m
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少" a: v0 @& |' X: J# _
越來越緊實
4 i4 T  ^% b, _9 x: M3 _肚子也會消瘦下來& o8 [! ]; J" r8 ]
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力" N0 P% K# E4 P! g0 g  s. |
至於為何要坐電梯下樓# g7 Z/ L% v' w1 z0 d% v7 \/ z: e
因為下樓消耗的熱量很少
  {' a: e4 B5 R  g加上很傷膝蓋
3 K1 y1 U/ R* ]+ \所以建議別用走的下樓
! B$ v  D4 |& \6 {祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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     漂亮的羅蔔腿