小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女: n; `% n5 c  T, N  Y
都會覺得肩膀/腰歲痠痛: x" V: r' ^" A2 g5 j+ a+ }
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上). ]3 `; E, M  R' J! Z" R/ d
痠痛怎麼來?
: V5 }/ T# _8 O大部分得人都是下列原因造成1 @- o4 T" j, `: y# p  C
1:生活作息不正常
( A7 e4 z" r- L: j6 u2:飲食不正成& ?9 }  X# ~# c3 e
3:座/睡姿不正常, D; X& }9 }9 {, u0 [0 L
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
3 `7 F( D& q. n" S' `* D2 k$ F1 b: a9 u% Z$ \
好了~回到主題
: x8 {  M" j7 B+ v今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
6 Y" f. y6 ^. Y& {+ O" O( g注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦& z6 t' \/ h; G  g% D0 t
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
$ W$ V% n! O1 L: ~3 H按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水8 z6 ?+ y) _+ r, J8 A7 y7 c
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...; X+ V/ @. \. z$ Q9 ~! q
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
% x$ ]" D* U. S- v
& t: B, r7 S# R9 Z8 [4 D" r% f切入正題了..........+ @+ B9 _; |' K% w4 I
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)' j4 l$ B9 i  i3 r" _. k' G9 [
位子請看圖" f6 _" L4 P- o: q

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2014-4-10 18:44

) G5 O3 B! Z' x
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
* s) i5 o3 I1 q; `" X$ z* v框框處就是我常按的肩頸~
' l/ _$ W3 T4 l: B再來是背部脊椎
# k/ Q  ^# k7 M) A脊椎的兩側  H, A' m& v) y6 [2 m$ |* i
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
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2014-4-10 18:50

- D( T- J! |6 x# [( K( m再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ $ C2 \5 O0 f# U' M/ t0 L! A
臀部的部位有淋巴+ V, b6 e3 n. u, V# a5 g
所以呢力道要控制好' I7 \9 _7 \& h+ L! f
虎口抵住臀部下圓~順著弧度5 z4 `# y5 H( S: `# W
帶點陰力往內推
3 J3 O1 B5 y6 W9 l; }1 r- s左右兩側有著淋巴% |" d+ H$ u3 i7 X. P( ^4 r9 e
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
2 j- E" x: P1 ?大腿呢也有淋巴
; n7 e2 e8 l2 r大腿外側跟內側都有
1 A1 O' G7 F2 Q) |2 m; C4 X力道稍微注意一下就好~
7 X3 @% |* m  I. @! I) A3 h以上簡單的說明~不懂就問~
$ F+ |' N2 Z+ M, ]1 J在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
# |" n5 r' S1 r! @$ h4 L% z2 {- S
- u7 n4 B  O8 Z* b4 \恩恩~~不錯的分享!!!4 ]& I3 x* Z. s' P) r, K
給你個讚!!
* F  g/ C) v4 d7 p# Y! a+ x; U5 Y# g2 b$ g
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
3 N* X! s; B$ |+ ]7 y% T還是自己舒壓，都是很棒的!!
( W6 Z8 v+ O" D8 D- v) q0 E7 i雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....( O  Q8 E1 b. M
5 W- ]1 D$ h+ ?! ]
我這邊幫你補上小腿的部分5 Z# i: U5 O# |( x/ l; M
大腿按完也要按小腿的!!!+ R5 u: D! z  g  i8 m! n
以下是我找到的參考教學!!!! i% z' Q' n  H' X8 z! X
1.1 Q- r' C4 Q" E: j8 V2 @, [

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2014-4-10 21:36

- A! }- e+ m* i7 }& g! P' Z1 D: I: }* h, V- t
2.
0 j8 c) B- M; h6 r& D6 l7 F

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2014-4-10 21:36

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3.
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2014-4-10 21:36

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/ L) E  r" h7 q+ j1 _. ]2 ]) ]4.6 o* _. Q8 n: F

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 8 P, d7 g5 v: r
回覆 2# bruce-29-
: C: a, a, Z2 p% C5 @6 o
/ U  G4 @; c, N; H8 j謝謝兩位大大分享 * n- S" N- q2 Y# O$ T- `
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
, u0 o& @+ [9 y7 R" B5 \$ D/ `8 E( c0 x
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
5 C  K& z& r$ H+ V    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
- K- L8 m/ n9 f- x' `9 f+ O# Z8 l. {0 w# ]$ N% J
5 ]# b) K) J# j3 \9 a
其實大腿到腳掌都有很多穴道9 q7 k6 K0 c' x' o+ T# U
補圖8 q, s0 v: n9 }* N1 q3 i+ r2 @. }9 G

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
, K" E8 k: s% y5 b8 a: P. p# O' b1 V$ W

# }) s, `+ e5 X0 p1 o( Y" O# B# U5 ?% C) W; g+ x# f
請怒小地不才~初到此地  d2 @6 E) g  B6 P
未能找到人體模特兒 " H+ o1 i. u  k- O4 M; c
他日若有找到小弟定會拍攝一部
% N  @7 ^& {8 |, Y& c1 \& _: f獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33 # ~' k$ k0 H9 Z1 M9 z
0 a9 k$ H4 {6 h! n- W* R
. Q8 C$ o+ A! g$ F
學按摩是無止境的7 \, w$ }0 |/ S6 ]1 j3 _
學一點~不只是約泡友可以用
& L. ~! |) }& D1 e以後自己的另一半也可以常常幫她按摩: q7 b# Q( j" b3 U
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 8 K/ \7 o* W" L3 h- x  z! _

4 |) Z) w. v( L* Y- M5 x) |% U9 ^; c, b4 R3 j9 b3 z) C1 N2 X/ q
小弟不才~曾經學過2年推拿而已+ n6 a6 J5 Q, A: V
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
% w% _. j4 Y! G& X+ T真棒耶: g6 }5 I2 {5 F' n7 c5 T/ b# c
我也對這個很有興趣
: \2 _3 @7 u9 H* X) Q9 P只可惜苦無門路