小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
, ]& U: y! P: P+ S都會覺得肩膀/腰歲痠痛- x; ^* `# T4 o  S  @. \4 w+ b4 e
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上): s5 d: W0 s& w$ n. j9 s5 s- y
痠痛怎麼來?' M6 V5 m! B! e4 ~  ]( }
大部分得人都是下列原因造成
1 ]5 Y3 n' \3 ^5 ?- v8 Q4 d& ^! `' \& e1:生活作息不正常
# y+ d2 |% w# }5 z: m$ e6 g7 R# v2:飲食不正成
2 k7 V1 X) @; ^* D9 S/ M3:座/睡姿不正常) U$ O( m0 I/ E+ S& R- ^
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
$ Q+ Z% H5 m% a- e& v
* R' g/ Q5 q4 J- A5 I8 P8 w  q好了~回到主題, g% B# e. G6 u( J
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
$ A8 n3 q! y! x, |- S注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
% \6 ~2 W& j, V9 n. e; I3 u- z按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
5 F+ W1 o# M0 e) u  g! A按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水  @) X" u' V4 W- H; S) u5 j4 ?$ w
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
/ L% L2 K2 h$ u  m剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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切入正題了........... [' e( r+ W& D$ b% O; a
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
. W$ W4 s1 }. @" K位子請看圖
: i, k+ t) a- ]

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2014-4-10 18:44

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手法粗糙~請多見諒~我很懶~
  k' y8 \' L6 ?6 n& C框框處就是我常按的肩頸~7 r0 G( D& r; O% l8 c: J
再來是背部脊椎' k' y* ^1 v& v& v: a
脊椎的兩側
) P% m: Y4 c: ?5 L; |可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推0 p8 q+ b0 Q# t8 z; o" U0 x. x

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2014-4-10 18:50

2 U# Y- h* t( ~; o* N0 p* t
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
! m! _* X8 |2 C- O臀部的部位有淋巴: ~$ y8 W& n, f: G, a% h
所以呢力道要控制好
7 X0 }8 i' g. e, t: u  h+ U( f* ]+ r虎口抵住臀部下圓~順著弧度
7 b$ v7 \+ j! b帶點陰力往內推
; Y  w/ G- Y1 C8 s左右兩側有著淋巴7 l$ ]9 z  B0 e) w& ~' H/ ^
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
9 e3 O3 O4 b* S: c$ T$ r大腿呢也有淋巴* b3 N. J, ^& z# R# S4 {
大腿外側跟內側都有( P$ M6 m; C; d$ U1 H/ g2 D
力道稍微注意一下就好~. K' j& q9 x4 C+ a# b
以上簡單的說明~不懂就問~+ e( W' y! a5 |+ l( U
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
  j5 e* \1 C: z# w/ ?/ j7 u2 v3 q# u3 x' v2 H
恩恩~~不錯的分享!!!
) s7 m- ]" @- ]給你個讚!!
( \: K; r( X" Q' g% B; ]1 o: j* J& H; b! X5 c% l
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩& |9 |2 k0 h' K
還是自己舒壓，都是很棒的!!7 E- _% s& u# ~1 Z4 G
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
; K; d% i: ?6 U* k$ a/ o* ~5 V: P9 R# V, h( B! ~
我這邊幫你補上小腿的部分
! d7 I& F& J2 `) q大腿按完也要按小腿的!!!' e1 W1 I& o& l% e
以下是我找到的參考教學!!!8 Z  T1 _# Q  Y. M, i# D
1.
: o- \+ Z4 e# h3 m

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2014-4-10 21:36

) x9 Q! `" N3 e& A
( R0 p" V5 i& q: V/ j0 l9 s
2.5 B+ z& s4 A5 Q5 Z$ \, O

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2014-4-10 21:36

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3.2 Q) a9 K) V5 y

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) O. B0 Z# ]- I
4.9 D- T% o& u% n+ |8 s

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 + l" v& _4 n( ^' L
回覆 2# bruce-29- 7 h$ z3 l/ v8 i$ V) z' T) T7 {# h

) D- z* O3 ]3 u/ A+ l: y& K" Q謝謝兩位大大分享 . r; ^  Z9 l0 \" P& [' E/ w) ?
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
( {9 Y! S2 o$ A: n0 r/ _
1 l; e( z! R: ~, T+ ^$ q' m& Q直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
- z2 T& b! C# j4 i. D% X4 c% s* P    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- ; \3 L  ?) p8 ]' r

" j( m! C6 a( v3 V5 C+ t2 @
9 N+ k  Q! [% }, m其實大腿到腳掌都有很多穴道
4 c: y( |, ~1 u0 S% m1 W* B. W補圖" N7 u/ l+ H- I& K' V

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 1 ~8 a, K6 q; T9 n6 Z" j! R

/ ~, r" m9 k/ W
5 r; J8 U( S( ?! J" _' @# u0 Y4 u" G( U3 M; \% f
請怒小地不才~初到此地- F4 \% @1 p: C" k, [
未能找到人體模特兒
, E2 e% E9 e4 A. [1 ~7 q( c他日若有找到小弟定會拍攝一部
4 G% H. s7 I, Y* B# k$ A獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33 # m7 \* ~# F3 l% j4 [) R$ w- l
0 {4 Z- {: w% ?4 S* A

8 J- C9 T- Y- w, ]7 Y學按摩是無止境的  {" D  l4 f  H8 T7 v" v8 i# V$ u
學一點~不只是約泡友可以用3 p3 a6 E+ t+ U" r7 x- _& {5 g
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩% d1 m3 g, x/ I2 ]/ _& ~
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 / A1 U( J. Z0 V1 M' |4 ?0 B" e
& Q5 j( i2 a4 M$ ]

, g+ ~' Q: n) F" i* U4 y0 r小弟不才~曾經學過2年推拿而已
+ W* ^5 r1 n0 ?8 L; r1 V只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
2 ~- n0 i7 z' ]/ y7 F  y% M真棒耶
2 z/ I3 m5 k5 x我也對這個很有興趣- {& c% z" R4 z) u2 U
只可惜苦無門路