小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女* j$ _: y& Q8 V/ O
都會覺得肩膀/腰歲痠痛# }$ C* S5 L* ]: X6 C
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)6 t5 ^0 ?: v) P" e2 Z/ f. b
痠痛怎麼來?, K. x9 L9 M* G% N1 z. [
大部分得人都是下列原因造成
# h  D+ k  h9 x  O: O+ k' K; z( P1:生活作息不正常, u# j0 c4 p4 I, Z
2:飲食不正成& n. h* Z! s: y; j
3:座/睡姿不正常( F7 p% q# D* E% G# u5 B) U! O
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好! c  N% u3 Z# y$ I
5 o" S3 b, I; _
好了~回到主題# _; N, D$ j5 e
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助. w2 e; n9 p7 O- `
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦6 e; f; n2 U' Y) _
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
5 Y+ [: f& n+ J9 T2 ?! a按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水3 H. u* Y' K6 A! X9 p: {5 y
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
5 `: c4 `& F. x! J/ }剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖: k$ o% ]( h! D: O: J
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切入正題了..........
9 |% b& E1 \  u" p: R9 u  s肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)$ y8 J5 \7 R  {7 s. q
位子請看圖
6 ^) L* |3 D# v; e- W# E

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2014-4-10 18:44

% }  S* t. d( N" a3 ^手法粗糙~請多見諒~我很懶~  M' }& f* E8 L7 `
框框處就是我常按的肩頸~4 C4 j) y. X# y( @
再來是背部脊椎
5 ]- f. R( j, [" D; L# Z脊椎的兩側
+ U8 |: F  y8 H1 e3 |9 r4 s可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推; G3 P6 ?. G; R+ }! M

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2014-4-10 18:50

2 a7 O- \% [6 |1 E# k
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
/ Y5 c. }; S: I7 M$ R" k臀部的部位有淋巴. h; S  n+ P' |; `2 e0 `; d
所以呢力道要控制好
9 \: Y8 Z/ ~2 S9 J0 P虎口抵住臀部下圓~順著弧度
. N' p6 _  K( {2 {; x& o帶點陰力往內推* ]/ O& ?! z! q( E
左右兩側有著淋巴
0 @, c6 b5 Z% [1 i所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
- A( M( a& r8 j5 S& S0 k5 M1 _大腿呢也有淋巴3 a1 r: x- B8 r% z" w9 f
大腿外側跟內側都有
$ N1 ~: ?7 A% w5 E: R力道稍微注意一下就好~
, J( h2 C, N- u& o$ E' \3 h& i以上簡單的說明~不懂就問~
" ~) Q5 `, r* o( v在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
* E0 d. N& H% T# t. [3 T+ l3 \* P( U+ d
恩恩~~不錯的分享!!!( d. j& [! d  r' M6 `
給你個讚!!
, s1 y# \( x1 o+ W0 {! @
9 Q9 z. b' E4 L' n1 H% k這一定要學起來~不論是幫女伴按摩( Z: G' y1 s' w3 S* f) ~
還是自己舒壓，都是很棒的!!# ?" `7 }: r: x( q
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....& f; e+ S0 I0 c: o8 B: K% G

2 c/ A8 k& l- N% p. s我這邊幫你補上小腿的部分& w" a- }8 F1 ]/ ?/ i
大腿按完也要按小腿的!!!+ S+ H! r! O7 S& N( ?7 s! p5 M
以下是我找到的參考教學!!!
0 O! y5 c% {6 G) j) ~8 {1.
& J7 a( L/ i5 n2 }% `+ Z5 ?

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2014-4-10 21:36

( c0 o5 d. Q1 E7 z
8 p, T4 W* o  |
2.' Y8 D. @9 ]% n( I% `; w

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2014-4-10 21:36

! b) ~1 T: u3 f! t. a+ E6 W1 b

* h1 q; n' x1 \- T7 H/ _3.. x$ v4 U  b2 s  K- o- j6 c; S

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2014-4-10 21:36

' I' F; ]4 h1 I8 a) r0 D
- l# F; G/ ~% U! A  ~: J4.
, j& H4 a2 d  B# d4 ^7 V+ t& e

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
: U. k) w+ J% u/ V" t; B4 ~* ^回覆 2# bruce-29-
" E' a9 q; {7 V9 _% m' V9 q) ]
3 X3 g. }6 U" V2 }0 |  P謝謝兩位大大分享
+ L4 A' j" @' _& }受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
# }8 F8 w; |( W3 f$ v1 ]
+ M* s/ n- {5 c& ?( I4 N直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 ( v6 c: o) j8 Y: i
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- $ @5 u$ m2 x, J
# D# D  T: P# K5 L

( q/ y! H! X: A& c其實大腿到腳掌都有很多穴道
/ X1 c7 i5 j( X補圖0 o! @4 \- s/ W6 \0 j

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
+ }$ c& L  {/ S3 U$ w$ @  O: r6 n; L/ x) \# k5 [9 R6 h

" J0 h8 X- u8 ^: S% D3 B; m* c5 q- V4 ?
請怒小地不才~初到此地
; ?/ p4 {3 ], }( h0 Y3 W  \* N未能找到人體模特兒 / K3 s! w! ?1 d, Z& g2 ~" i
他日若有找到小弟定會拍攝一部
6 J8 o0 _! I6 H獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 - ^% R0 ?2 c& E: `
! [2 p1 }5 t; G7 M# \. X
4 s) U9 v6 c3 K
學按摩是無止境的
  A4 t8 a8 y+ Y2 l$ q) r. A學一點~不只是約泡友可以用
9 y5 b4 z7 m" @以後自己的另一半也可以常常幫她按摩# Q' ?' C. B0 [* f
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 ' n1 c: Q8 o, |# o" `5 l4 g
" y3 e9 V8 M* j6 G; v6 d3 q/ A& Y. e

1 z# f9 ]0 h1 X小弟不才~曾經學過2年推拿而已5 h" K: \$ p3 ^0 i! N$ X
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 2 v! Q# T! U0 m# t8 }3 B2 V3 |- r; V
真棒耶+ g* X) V0 Y8 A6 j
我也對這個很有興趣
+ O, r. G; D8 R) W0 V, \1 J只可惜苦無門路