小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
- o6 ^1 I8 h8 _& d9 @8 G5 ^都會覺得肩膀/腰歲痠痛5 y  G: @6 W! ]/ ]# }
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
, c' l4 u# Z  ~5 j% B痠痛怎麼來?
7 l5 o% D' G  A! M  n大部分得人都是下列原因造成* G- D2 ]: y" N/ {% Q% [
1:生活作息不正常
7 Q% K' Q" [7 K9 q2:飲食不正成
) l( p- |- m( f8 S6 q. F* U. R# ]3:座/睡姿不正常/ ?5 m) g) {+ `6 @1 H# V+ w6 f
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
# m5 a5 Q3 f, b; t4 u0 P
# u* b& ?& i! H, J. I好了~回到主題% s% E7 K6 X0 o6 R3 H/ f3 _
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
1 G' T) _) G3 U8 u# a6 J& U& t注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
- h! i) L5 o4 t5 b5 p( M7 W; M按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)/ D% B8 W1 D5 E( p0 ~* z
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
9 m7 o2 @! }$ W! N- h; p甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...9 k6 ~, J# i# e0 A, U( d- B
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
; W6 I+ o7 x' v: F9 J" R2 |2 ^! Y& r
$ {; I5 f! e' ^切入正題了..........
" J" B3 l+ j3 @& Z# w- ]肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
1 o0 G, i/ s# n7 P1 I  Q位子請看圖8 \: J# F6 R. E

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2014-4-10 18:44

5 x5 k) R0 C8 o* F. v# U
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
! S1 z& c3 S1 k1 o: B% T框框處就是我常按的肩頸~
' r1 S: p0 k( V6 D! T再來是背部脊椎
7 O7 C& j% `' t2 G) J% y" g脊椎的兩側0 k! B8 x+ T0 l( Q( ?/ [2 M* w
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推5 w0 j! P( x, `! \

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2014-4-10 18:50

' o8 m1 `) v0 O: M$ d0 o5 y
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ ) ?, s% P- {+ B; ~
臀部的部位有淋巴- S- {/ f9 i6 x+ K0 U1 F9 s
所以呢力道要控制好' w1 W6 e; g9 b, s: s
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
, L0 g0 e4 @" k1 h( n8 f3 a0 R帶點陰力往內推
0 f* ?3 O1 A' t& z) y左右兩側有著淋巴
1 n& r+ ]5 G2 b$ A+ l  @+ V) [所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)& ~0 a% {  b# m4 s" ]% j
大腿呢也有淋巴# Y* \9 h4 T$ o  g) [& f
大腿外側跟內側都有
1 V2 m- i" L8 a9 K- F% `) M力道稍微注意一下就好~
. [7 D. P. G9 N  h! m7 t9 `. t以上簡單的說明~不懂就問~
3 ]) S1 _" p3 K% q0 e# y0 i, T在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
+ j$ V, s; v2 ^7 _6 K3 l8 m) a
- v" _8 r7 c0 u& j恩恩~~不錯的分享!!!( q% K" V: O( w* t, w/ i
給你個讚!!
" H" ]4 t/ i$ R) [; \6 m3 x
& f! f% c0 w, \4 F) N1 U這一定要學起來~不論是幫女伴按摩6 O0 I& }1 X2 f) z; ?1 @* U9 P4 E' L
還是自己舒壓，都是很棒的!!6 s( R$ n* v; ?3 k8 e2 }
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....% E  D- {$ L/ h! S6 R# o9 t. m, T  ?- s

3 c% J% E( I# [4 c" L; s+ m) D! Q( D( A4 x我這邊幫你補上小腿的部分
- b. Q1 ]3 c, K" C大腿按完也要按小腿的!!!
0 k0 \+ u4 L% H# t+ Z3 w6 Q以下是我找到的參考教學!!!% Z- h! w) D7 ]1 C1 S# d- }
1.
. Q& d+ u- W% a" O

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2014-4-10 21:36

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$ z  [2 {, }: z' B( B* Z5 b% A
2.8 p7 B- O( }. ?5 N1 D+ s, I2 g, ^

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2014-4-10 21:36

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  ~# X4 F* }: d5 I9 ~3.3 f3 c" M8 C- L& N

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2014-4-10 21:36

! l9 Y" @3 u" f" K/ h
6 t7 U$ I: ^# E, W! q+ j0 U' o# u6 e
4.! y9 d) z! k% B+ N+ v2 E

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 ' }+ ^% i" T' w& j6 G
回覆 2# bruce-29-
. G) s& I6 e# M$ j6 @* A
5 `# h$ w: G8 s+ `6 G謝謝兩位大大分享 6 F' k$ _3 J% v% J7 t
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
  `0 S  E# M% j& L5 X8 Q
% W9 O6 ]7 Q6 d3 H直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
) I  w5 H7 t( f    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 1 \" Q; D( W" n0 u

, Q: [! Y3 l* l6 e5 J, f
6 u( f. D$ J( w) B' d$ q. Q' I& y: H其實大腿到腳掌都有很多穴道
# I+ V8 e2 N7 `  n( e補圖2 D' A' F* P. s7 ]& E

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
0 _. H3 K9 t0 y. q2 V5 R* e4 O5 s8 t6 T
2 T9 r  s- x0 P

: A% c* H) p# R) }7 G! D請怒小地不才~初到此地# }8 O" N# d3 y' O. j
未能找到人體模特兒 " A( G9 I. D0 D0 o+ O
他日若有找到小弟定會拍攝一部7 B9 O' G2 X( D, D; @9 n& u% {
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33   v  l. x" g. Y" R) v: o
2 A( _/ X) w3 c2 p% A. a5 U

! F6 o) E0 S) X2 E學按摩是無止境的3 F4 w$ t, v# F8 [
學一點~不只是約泡友可以用
% W0 b( r# l, n* E: @6 F以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
% y+ t8 X1 v. J; m9 i增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 ! z6 K& J) V- X6 w% L* r# J* e
2 V) ~- E# J5 t- h

! a/ ^; L! y6 R1 m6 C3 V7 ^  L小弟不才~曾經學過2年推拿而已3 `( A" I* u8 u, R- ]. ?
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 ' P$ K1 N; d6 o; r
真棒耶$ w# L" y6 W: b5 {! F: g: L
我也對這個很有興趣
) U% _  A: o& N/ R$ J1 Z只可惜苦無門路