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發表於 2014-7-3 02:14
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回覆 3# shouyi-22
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1 ]; O: F0 D4 }0 ~! O% I, Y1 @: l. W
' V0 F6 U: q/ y- S9 a' n/ v
我不是在跑步
7 ?2 g9 |! p/ x$ E( J( M我做的是高強度的衝刺鍛鍊
# v( z# \; Q7 Y2 H2 @
! u4 w q1 ^7 P& T$ V! L先快速的後退,到定點時加速向前衝刺
' O6 Z1 x& N, R7 J* z衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺+ W! G" v% i- G- X/ S, \, g5 N* \
# c4 O7 E: D+ j5 }- k這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率
b) h# [4 L: W- E# d& Z如果呼吸要跟上我的左右腳6 N( ~: i1 X, x
我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =
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