重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
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真的不管是身心理都會稍微撞個牆5 n8 |9 q& b: L% V

0 U9 a1 y2 Y7 j5 Z( X2 y以前無視的肌肉緊繃 不靈活- x: ~6 a4 h9 Z
7 D4 D  C' a$ f/ ^
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體* V8 l( R; R* h3 E  P
  }1 M5 c4 g. e, q: V7 `8 D* \! i; L7 [
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素2 ?* D; ~; y0 Y7 m2 z

- S1 H8 @) z9 L4 {跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
7 K8 }2 r' C0 [  u+ f: _6 A$ v2 m' }3 T
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬9 I6 J' _! x# T0 F$ V( c( _  t) C

, X6 ~7 y+ ?6 q4 p6 \雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
5 _6 B  n$ C* s% a1 P3 b$ s6 A! m9 ?* Q7 Z: r9 C3 }
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好6 M8 W- R: e8 a9 R$ V* @
2 l& _; D9 T( g# A
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 " W& e7 O  W7 ^* b- K! _7 O
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 ' q: G- M/ D' o8 k; B

; W; L/ G- D$ r& |, S( {, z1 w4 l. |9 J% ^
高弓足...硬只是基本
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/ M- ^4 {4 Q1 Z8 i0 s; M只能慢慢補救= =