重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候3 J" c- y, F: V8 c
0 h. v9 v, F- d- A2 `  B3 i  z
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
# F9 O% q8 ~4 ?% j
3 `6 [" k/ O6 L# s以前無視的肌肉緊繃 不靈活
5 J5 O* i- a. C' w& C( W
" L# ?' V: u+ }3 Q# U即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體+ T& _' S3 _& I

8 h7 A8 Z" Y* j  l: ]( F! s最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素2 Z; i, R- B. M5 d* G! l6 D
; n) X3 Q7 x8 }0 S* y
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
3 y5 r" w. p9 X6 F
3 f, q- G" f; Y- j健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
8 b/ r+ A& a9 f$ {! S; Z, z; q; ~' @5 d" m
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾, ~# K6 W, g' W( U, Z, V) J8 C7 z, [

( P6 m, K: p$ a9 P( R9 I$ B8 g但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
% F( n1 T2 Z* O6 H
2 V4 G  j9 J9 @3 P0 G我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
$ t( f& i. T+ A要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 : L  G  p6 j# [' Q8 g

. Q. n! F8 s9 s' k
. s% x5 D3 O4 g高弓足...硬只是基本
; c' Z' @7 L0 Y, V+ P( m' @+ Z- h
: Z) ~, H+ t- f0 a- q/ g) [只能慢慢補救= =