重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
3 B  }! a  `1 S( Q" f& P: S6 C6 I$ |: y+ g+ F( |2 W4 X$ t* K1 q
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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$ m# j8 j; F0 C" f1 J以前無視的肌肉緊繃 不靈活( n, s5 t, O7 j6 w' D$ |

; X, o% `8 `# }4 v$ ]1 T  U0 }: C: F即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
, s$ i6 X/ a$ ?4 w9 a: z, x
8 c. \- z9 y" y5 |最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
$ W: w% `6 Q7 ^  I: t# u) P
# L$ w2 j  h) a' Q! Z跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛" ^( I7 S. d' ~. U
: w4 X, B* m  g. K9 i
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬- K+ l; s" b2 D7 c$ \8 i
9 F7 w" ]+ U' |4 ^8 M
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾6 h* C$ f* `5 U) k) q" K

3 @8 o$ O, J0 S" O. c9 u但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好3 o+ H  t9 t) C

# v0 _7 u  N' E5 r' ]/ s我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 7 r: |4 C( K% P
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 $ Z" }# o1 L6 P. @
* w9 n, x& W. m# d8 n- Q3 A

/ f7 c" v$ ^5 T5 }& B$ v* k高弓足...硬只是基本$ K4 Y  z: M+ C4 \
8 \8 p9 n% o$ V6 w( y
只能慢慢補救= =